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今天的肝,你保养了吗?

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栖心子 发表于 2013-2-6 14:38:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
《春三月,此为发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为实寒变,奉长者少。》
    春天养肝,最简单的有效方法,就是调自己的呼吸。而众多呼吸方法中,《修行六字真言》的效果最好。很多的人对于《修行六字真言》不屑一顾,认为过于简单,过于基础,孰不知此功之效非凡。只因练法有误大大影响效果。
    正确的练习方法:春天季节,每天清晨起床后,盘膝而坐(面南最好)。首先进行全身的放松,让身体感到舒服为好。其次再进行调息。先深深的吸一口气,然后呼出,要在自然的状态中进行。感到身体比较通畅后,开始以呼气为主,以口呼鼻息的方式进行。呼气时发嘘字的的声音口型。切记不要出声。要用耳听自己的声音。不能听到声音。
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