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干眼病与夜鹰功

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栖心子 发表于 2008-7-5 17:13:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
干眼病与夜鹰功                    梁英杰      随着社会的不断发展,越来越多的可视化电器展现在人们的面前。电视机的普及、电脑化的管理,大大增加了工作效率。减轻了很多的劳动负荷。所有这些标志着社会进步了。然而,社会的进步,时代的发展,一些新的问题又出现在我们的面前。    现在我们每天都置身于现代化的办公设备、家用电器,电脑、电视机、空调环境下,对于我们的眼睛刺激越来越大。发生干眼病的几率逐年上升,发病年龄趋向年轻化,尤其经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了,“据有关部门的一项调查表明,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有90%的人眼睛有问题”。    干眼病发生的主要就是因为长时间近距离注视屏幕,受到亮光的照射及眼睑瞬间闭目次数及幅度明显减少,造成泪液过度蒸发,泪膜湿度稳定性被破坏,从而产生泪膜变干严重者可能导致穿孔。很多的人并没有意识到干眼病是怎样发生的。干眼病并不是突发性的,而是逐步地慢慢形成的。最初的感觉可能眼睛有一些不适,进而有一点干涩或者有被干热烤过一样。这就是干眼病的开始。最常见的症状是:眼部干涩、异物感,此外,还有烧灼感、痒、畏光、红痛、视力模糊、视疲劳、粘丝状分泌物等,如果您发现您的眼睛出现这些现象,那就是“干眼病”的发生了。     出现这些现象不要紧张,眼睛还没有发生到不可回转的程度。如果精心的调理,加以良好的锻炼,很快就会康复的。首先,养成一个良好的用眼习惯,无论是长期的看电脑,还是电视机,最好有意识的每个几秒钟就眨一眨眼,或者连续的眨几次眼。每隔一个小时,闭目一会。坚持这种用眼习惯,你的眼睛就会慢慢的好转,乃至康复。还有要坚持不懈的进行对“眼睛”的保养和锻炼,锻炼的方法如下:     1、        每天定时的对“眼睛”进行按摩,将眼睛轻轻的闭上,然后,将两手搓热,用食指、中指轻轻的按住眼皮,按摩“眼球”左手逆时针运动,右手顺时针运动。每次三十六次为好,多者更益。     2、        定时或者不定时的给眼睛释放疲劳。具体的做法如下:       (1)        点穴位:用两手食指按住“攒竹穴”进行旋转式按摩,每次三十六圈       (2)        鱼腰穴,采用同样的方法按摩三十六圈       (3)        丝竹空,采用同样的方法按摩三十六圈       (4)        承泣穴,采用同样的方法按摩三十六圈       (5)        球后穴,采用同样的方法按摩三十六圈       (6)        拨筋,这个方法最重要,要坚持不定时、长期的、随时的进行。具体的方法是,用左手或者右手的大拇指、食指按住两个攒竹穴,进行横向的拨动,注意,一定要找到穴位下的筋腱,拨动筋腱才能释放眼疲劳。3、        吃一点中成药:坚持服用一段时间“明目地黄丸”我认为“干眼病”的主要发病原因除了长期的用眼过度以外,还有自身的身体原因,身体内在的机能下降。中医有句老话叫做“久坐伤药肾”长期的坐着,身体不能够得到运动,使得身体营卫之气不能够正常的运行,肾气不能够很好的上达于脑、于目。中医理论认为:肾属水,水不能上达于目,以至于两目干涩而生病。根据这个道理我们应用武当太乙夜鹰功有针对性的调整肾气的循行,对于干眼病的康复起到了很好的效果。鉴于夜鹰功练习比较复杂,这里不再进行讲解。

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葫芦 发表于 2009-10-11 07:57:47 | 显示全部楼层

回复:干眼病与夜鹰功

好的,谢谢老师,以前没看到这个帖子,以后眼睛累了就按照老师的方法练习
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