无心插柳，两个月捏碎酒杯

     我就是那个捏碎酒杯的风凝。捏碎酒杯这件事，可以说连我自己也没想到。一开始我是练太极桩的，进度很慢。练到第九个月的时候，老感觉有气往手指里冲。我就打电话问老师。我记的老师当时只回答了一句话‘抓紧时间练鹰爪功’。既然老师让我练，那就练吧！<BR>    不过说实话，我当时还真没指望能练出功夫来。以为我的先天体质就很差，慢性腹泻了十几年。工作的地方又经常加班，练功的时间保证不了。太极桩的进度就很慢，九个月了才站四，五十分钟。但心中也还有那么一点希望，既然老师让我练，就一定有他的道理，说不定还真能练成点什么。就这样练了起来。<BR>    一开始练鹰爪功的时候，我最明显的感觉就是-----‘累’。练的很勉强。拼尽全力也只能维持最小的练功量。而且累的不行，第一次练功的时候是在中午，练完之后整整睡了一下午还没歇过来。不过效果是很明显的，手指又麻又胀，一下子看到了效果。而且练鹰爪功之后，太极桩的进步也快了。<BR>    除了‘累’以外，练功的另一个反映就是-----‘疼’。练功时疼，练完功还疼。 练功时翘腕的那个动作尤其疼的厉害，有时候可以说是疼痛难忍，不过一翘腕气马上就上来了。我觉得这是练功的一个必经的阶段，就坚持了下来。后来请教老师也证实了我这个想法是对的。不翘腕功夫上不来。；练功时疼，练完功手还是疼，不过这时候主要是手上的筋疼，是开筋膜的一个过程。这个疼痛还差一点。不过有时影响手的精确度，有那么几次练功练的多了些，结果第二天连筷子也拿不住了。不过这些不舒服不会白受。大约练了一个月，双手就开始变软了。而且变软以后，手上的力量也发生了变化。似乎不再是肌肉的力量，而是从骨头里发出来的。而且抓到人身上有一种穿透力。老师说这就是内劲。到这时候，练功就不再那么累了，练功之后可以感到手臂上的气一股股的在走，有时肌肉还会跳动。不再那么难受了。<BR>    前几天给老师大打电话，老师让我把经验写一下。我觉得也没什么特别的。无非功架要对，该翘腕翘腕，手臂该端平时端平。疼痛时坚持一下。实在坚持不住可以休息一下再练，或者少练一些。但功架一丝也不能变！练鹰爪功之前最好练一遍太极桩，我觉得这样效果更好一些！还有一件是，建议也想学鹰爪功的朋友去趟动物圆或看看动物世界，学学鹰的神韵。<BR>

一开始是函授的,捏碎酒杯之后又去了老师那里一趟.经老师指点,才发现一些地方都练错了.改过来了,如果不改的话,手会僵硬的.          .还是面授的好啊!
[align=right][color=#000066][此贴子已经被作者于2007-3-29 14:42:01编辑过][/color][/align]

[QUOTE]练鹰爪一次大约要多少时间[/QUOTE]四十分钟左右