说说如意太极拳

蒙师授我如意太极至今已由4年，恕弟子愚钝、用功不足，只得皮毛尔。以下只是我练习如意太极拳中一些感触体会，报告给大家。
1如意太极拳全体大用诀和如意太极拳内功行诀不要轻看，要参看。
举个例子：起式混元桩
全体大用诀：首起混元如一体---怎么样才能如一体？
参看内功行诀：立定宁静意气清，细暗真气运丹庭。就可以明白。
再举个例子：太极边球
全体大用诀中只一句话：太极边球世稀少---什么意思？其实还含一式太极抱球，在我们练习过程中是边球抱球互化的。定式时都是抱球，边球是运球到一侧时的动作。
参看内功行诀：太极边球步环中，掌中聚气起黄庭。了解两掌抱球作用--聚气，可通过步环中方式实现。
2通过定式专练，在养生方面是有很好作用
例如：前三式贯通手臂的气脉经络，强壮丹田。寒犀望月对颈椎有很好疗效
3通过定式专练求得发力（如手触火星）
例如：双绷捶，揽雀尾等
4在整套练习中，自己感觉最好的几式不定就做一遍，可多做几遍，好好体会。这只一家之言。