让我们自学者学会自己找宝

这几天闲下来就把论坛里的老文章看了一遍，感觉收获很多，比如我以前练功总是按照以前练其他内家拳的要求坐胯，可看到以前栖心子老师的打疑中就明确的提出了只能收臀的要求，并且谆谆教诲说坐胯轻身功夫就很难上身，我后悔了，以前的自以为是到今天才明白，这走了多少弯路啊。
咱们论坛里的文章其实都是宝，比如这个栖心子答疑里的文章已经排了4个版面了，可能后来的学员都没有看过以前老学员提出问题的文章，其实许多问题都是很有共性的，别人的问题或许也正是自己不知道或没发现的，我们一起把以前的文章都梳理一遍吧。
举个栖心子答疑最后一个版面的文章为例，就是明月师兄写的栖心子老师的答疑，我不妨摘录几段，大家看看好不好。


问：做第一个心法时，从侧面看，这两个穴位的联线是不是垂直大地的？
答：正看为：梯形的两个斜边，侧看：与大地吹制。
问：有几个问题请老师解答一下：
1。站桩时，做1，2，6，7心法过程中，眼睛可以微闭吗？
2。站桩时，重心在哪里，双脚是否要抓地？
3。丹田的位置在哪里，沿任脉向下过肚脐1寸3分；还是肚脐与命门的连线上脐内1寸3分？
答：1、在做1、2、6的心法时，两眼要看两手之间，不要闭全。
2、在站桩时，重心应放在心法、1、的穴位上。
3、丹田的位置在任脉脐下一寸三分，皮里肉外。
问：我站桩的时候，小腿肌肉和手臂酸痛，无法集中精力做心法或气感效果不佳怎么办？
答：关于你提的问题，是一个初学者经常出现的问题，出现这种现象的原因一般如下：1、由于预备式做得不好，身体没有进入最佳状态。 2、身体的经络的完整性不好，造成了站桩是气血不畅所至。 解决的办法如下：1、认真地做好预备式。2、每天练功一、两次，3、在练功时，哪里痛就放松哪里。4、不要勉强坚持。给身体一个恢复的时间。另：酸痛也是开始换劲的表象。也是一种好的现象。说明体内气血在按着要求流动。此时要尽量心静。
“小腿肌肉和手臂酸痛“这一现象的产生有日下原因：1、是太极桩求开筋、开骨之效所出现的暂时现象。2、后天的身体力量差一点。3、姿势不够标准。比如：重心是否过于向前？
太极桩要求：曲髋收臀， 而不坐胯，中心要在心法要求的位子上。过于向前或下蹲过低就会造成小腿负担过重，引起小腿发酸的现象。如果坐胯，就有可能造成中心后移，对轻身功夫有影响。如果改做肘横是可以减轻小臂的酸痛的，但，对功夫上身的速度有影响。
解决的办法：先检查一下中心的位子。2、在调整练功的强度。3、做好预备
问：收臀和坐胯的区别是什么,如何把握啊???不是肘横,那应是什么呢???
答：
收臀是臀部收回，坐跨是臀部后坐，两种动作就是两种结果。下一问属心法问题，在电话中讲解。

倡议：如果有时间的话我们把栖心子老师的答疑汇编在一起，这样对我们大家的学习都有好处。
我们可以分为1：传承问题2、功理问题3、功架问题，来分门别类的收拾

感谢子路子师兄，有时间我们都来做这个事情吧。

温故而知新，每次我读论坛里的文章都能从中收获一些东西！
大家没事时多到论坛里看看！多发贴！

同意！