重修太极桩日记

2013年7月25日 星期四
今天又增加了1分钟。晚上站太极桩1小时10分。出了不少汗。主要还是两腿感觉不一。
从今天起，暂时把时间固定在每次1小时10分上。

2013年7月22日 星期一 银川
一早起来，即开始忙碌，直到晚上10点多回到宾馆。实在太累太困，静坐半小时，没有站桩。
2013年7月22日 银川——北京
出差从银川回到北京。感觉非常疲倦。晚上站太极桩，一上来放松的很好，但是站了20分钟，又出现站着就要睡着的情况。只好下桩睡觉。
2013年7月24日 星期三
今天睡了一个懒觉。起床后先静坐半小时。天气很热，出去跑了一天。为了避免再出现站桩犯困的情况，不等困意来袭，就开始站太极桩——时间还增加了一些，站了1小时09分，增加了5分钟。
我这种犯困的现象，据一位师兄说，可能是在换劲儿。想起老师也曾经说过，我当初站大字桩站到开车都能睡着，其实再坚持一段，就该有突破了。所以，最近的情况我把它当成一种好事，鼓励自己要坚持，相信自己，突破即将来临。

2013年7月21日 星期日 银川
上午在家，练习动功并打坐。下午出发，乘飞机抵达宁夏银川，十点多入住酒店。稍息后，站太极桩1小时04分。前三个心法感觉最佳。银川的气温与北京差不多。把空调关掉后站桩，没出汗，而且感觉很凉爽。
到达后，谢绝了企业请吃饭的安排，为的就是免去喝酒的麻烦，便于站桩。可是，站完桩后真是饿呀！

2013年7月20日 星期六
今天休养一天，感觉非常疲劳，补觉；因为明天又要出发，赶往宁夏。
晚上站太极桩1小时04分。出汗而觉得身体凉爽。腰部发热。两手掌在做第六心法时，发胀、发硬。
缺点是有时候腹部发紧（一察觉赶紧放松）；夹脊穴附近依旧紧，感觉还没有打开。两腿总是感觉长短不一、形状也不一；最后阶段两脚掌发胀，但是已经不那么厉害。桩中既有兴阳现象。

2013年7月18日 星期四
昨夜两点睡，今晨六点起。练拳功。七点出门，全天一刻也没休息，直忙到晚上六点多到家。
晚饭后稍休息。静坐半小时。最近几天基本上每天都是。可能由于睡眠不足，时间长了会犯困。
夜站太极桩1小时04分。跟前两天一样，一直在和困意作斗争，生怕站着就睡着了。腰部热。右髋关节感觉异样。屋里有些闷热，站的时候反觉得身上凉爽，而汗却是不停地流。下桩后，两脚外侧，各有一摊汗水。胳膊上是豆大的汗珠。两腿的不同感仍然很明显。

2013年7月17日 星期三
依旧忙乎一天，晚上 站太极桩1小时04分。功感基本如昨。
以前站太极桩，总是感觉精力提升，最近却总是感觉易于疲劳。
好现象抑或坏现象呢？管他呢，坚持就是！

2013年7月16日 星期二
参加（作为某俱乐部的领队）北京国际武术交流大会，看了看各种比赛，原汁原味的中国传统武术真的是快要荡然无存了。
白天有些累，晚饭后小睡，然后站太极桩1小时04分，相对比较轻松一些了，只到最后几分钟，感觉脚底板有些胀痛，但是比前一段轻了一些。再多站应该也可以，但是还是按照老师指示的方法，先固定在目前的时间，厚积薄发，稳定了，再增加时间。

发现灵龟胎息法和鹤眠可以增强抵抗寒暑的作用。热伤风症状也得到明显缓解。
+++++对寒热的感冒都有效

2031年7月13日 星期六 海口
忙碌的一天，心情不爽，晚醉酒，未练成。
2013年7月14日 星期日 海口-北京
中午回到北京，下午又开车跑了大半个北京城。晚上临睡前站太极桩1小时04分。
2013年7月15日 星期一
为弥补前天没练，同时也想趁不出差的时间多练一点。上午站太极桩1小时04分；下午站48分。感觉不错。

2013年7月12日 星期五 儋州—昌江—海口
昨夜两点睡，今天一早醒来即开始忙碌，外加在不同县市之间赶路，晚10点回到海口，入住酒店。
还要继续谈工作。直到11点半。
夜站太极桩1小时04分，刚刚下桩，感觉很满意。