重修太极桩日记

2013年8月26日 星期一
昨夜睡前，练习锁阳补漏；然后鹤眠。上午起床，先行静坐半小时。感觉很不错。之后练一些动功。
白天忙乎一天，感觉有些累。近11点到家，喝茶休息后，站太极桩1小时。出汗不少，但是并不觉得热，反而下桩后感觉身体凉爽。
桩中，右髋关节感觉不适（陈年的风湿？）
今天一天总体感觉上身为一个整体，腰背部很整；但是下肢感觉不得力，桩中两腿不同感很强。另外，全天觉得左手臂依旧有寒气。
默默告诉自己要坚持，慢慢这些病症都会消失。不过现在并不需要下很大决心督促自己坚持，因为站桩好像也是一种“瘾”，一天不站就感觉不舒服。

2013年8月25日 星期日
上午静坐后，练了些动功。晚上站太极桩1小时。今天感觉总体功架很有进步，以前常犯毛病的地方，今天基本保证从头至尾都能做正确。为了保证质量，决定暂时还是稳定在每次1小时，因为没到最后几分钟，左肩关节疼痛，动作易变形。汗出较多。腰部发热。腰背部感觉厚实。功中功后，时常会有小虫在皮肤上爬的感觉，痒痒的，仔细看，却什么也没有。

2013年8月25日 星期日
晨练小感
今晨起来，时间比较充裕，遂先行打坐。时间不长却感觉浑身轻松。我觉得太极桩既然是武道兼修，是秘传丹法的基础功夫。静坐和站桩应该是相辅相成的关系，所以决心改掉自己以往对打坐重视不够的毛病，从今日起每天要保证站桩、打坐两不误，相信会取得相得益彰的效果。

2013年8月24日 星期六
白天不练功的时候，也感觉到左臂桡骨侧直到指尖都是冰凉的。
晚上站太极桩1小时，两手上劲儿的感觉依旧，只是明显感觉左手还是略弱；双手臂湿疹还在；功中出汗比昨天多；腰背感觉厚实发热；功中依旧打嗝。其余无事。前一段短暂出现易疲劳，晚上睡觉很快入睡，但是1个多小时后醒来却睡不着的情况。最近改善了。今天休息一天，睡眠充足，且质量很高。

2013年8月23日 星期五
早起练动功和其他辅助功法；白天应酬，与一个久未谋面的老朋友喝了很多酒。回家后，酒意未退。差一点就想不站了——酒对练功影响真是很大！
不过，还是克服了偷懒的想法，喝茶、散步，直到酒意消退。站太极桩1小时02分。汗出的少了。手与小臂仍然有湿疹；第三心法的要领感觉不站桩时也能做到；手上得劲儿；但是桩架还不能保证在全部时间都保持好，总要随时注意调整。

[ 本帖最后由 drn0011 于 2013-8-23 01:45 编辑 ]\n\n2013年8月22日 星期四
上午练动功。晚上忙完事情回家后，站太极桩。
还是1小时。双手上劲儿（下桩后两手掌心赤红）；汗出的还是不少，将近1小时的时候，汗水又流进了眼睛；
每天早晨起来，感觉两手发胀，甚至有握不拢的感觉（右手较强，左手稍差）。桩后感觉身体轻松；身上觉得凉爽（相比桩前的闷热感）。
另外就是这两天小臂到手部又长了很多湿疹。

2013年8月21日 星期三
白准备了半天，出差日期推迟。白天练了些动功和辅助功法。
晚上站太极桩1小时。双手上劲儿；右腿还是有些别扭；汗出的比昨天少了；30分钟左右肝部感觉一些不适；几分钟后就好了；腰背部感觉不如昨天。

2013年8月20日 星期二
原定明天出差，今天必须把许多杂务处理一下；晚上又有应酬。但是最近在不练功时，会出现一种状态，就是身体对身上接触皮肤的所有东西产生抵触，都想去掉。包括手表、手串等饰物，甚至包括身上穿的衣服都想脱掉。最典型就是我原来非常不喜欢光膀子，而现在却经常喜欢光膀子，没有任何东西束缚着，才感觉舒服。不知道各位功友站太极桩是不是有这种现象？
深夜站太极桩1小时；半小时左右，汗水流进眼睛，杀得很疼；但是又不愿意就这样下桩，只好把睡着的媳妇叫起来替我擦汗；到1小时，汗水再次进入眼睛。下桩后，身上的衣服湿透，地上两汪汗水。
腰背部一体感增强了。右胯和右腿感觉不得劲儿，好像右髋关节长死了似的。功中时有一股寒气从胃部传向左肋，打嗝。

2013年8月19日 星期一
因为今天事物较多，故先记日记于此。早起后，站太极桩46分钟（因故打断，还要急于出门）。后背腰部整体感较明显；两腿的不同感仍旧强烈；后腰发热；汗多；左臂寒气又起，很强烈，到最后左手是拔凉的，主要从左肩关节到左手桡骨侧。
拳功，夜鹰功若干。准备出门办事。

2013年8月18日 星期日
今年夏天最大的感受，就是从小就有的胃寒的毛病基本痊愈，除站桩外，灵龟胎息和鹤眠两种功法可以说是居功至伟。以前看见别人喝冰啤酒喝冷饮我肚子都会不舒服。但是今年夏天，自己迷上了冰镇的饮料，喝完基本没有问题。
期间梁老师曾经提醒过我，不要太过，还是要注意，这不？这两天就受惩罚了，昨天拉肚子，不知是不是于今年夏天过于贪凉有关。昨天拉的人发软，因此没站桩。
今晚赶紧站太极桩，但是稍有反复，仅站了56分钟。还需稳住。