重修太极桩日记

2013年9月9日 星期一
昨夜睡前练习锁阳补漏。今天休息一天。过两天准备去湖北参加一座寺院的开光典礼。之后，尽量减免出差任务，争取调理一个半月，读书、静坐、练功，然后力争参加江山的面授，随师闭关修炼。
晚上站太极桩，一开始放松的不是很好，但是随后细细体会每一个心法，反而松了下来。站了1小时04分。微汗。

2013年9月8日 星期日
4号在琼海站后，连着几天都没有站，一是太疲劳，二是酒喝得太多，酒可能是罪魁祸首。
昨天回到北京。
今天开始恢复正常。白天跑了一天，处理的都是杂事。晚上回来，喝茶醒酒，然后站太极桩55分钟。明天全面恢复静坐和其他辅助功法。

2013年9月3日 星期二 海南定安县——琼海市
一早起来，即从海口赶往定安，工作、吃饭、应酬，只能抽时间稍微练练动功。
晚上，又赶往琼海市，晚饭喝了不少洋酒。直到深夜，酒意消去，站太极桩1小时。
今天上桩以后，感觉非常好，功架一端，双手立刻上劲儿；只是最后两三分钟，才感觉到左肩有些疼痛——也许跟今天车上空调吹的太厉害有关。
今天最大收获，就是对太极桩四形中的某一形有了更深的体悟。

2013年9月2日 星期一 海口
早5点起床，练了会儿拳功。收拾行李出门，中午抵达海口，开始一天忙碌的工作应酬。晚上喝了很多酒，直到深夜十二点多，才觉得酒意散的差不多了，站太极桩1小时。后半段猛打嗝，翻上来全是酒味。微汗。脚底板胀痛。

2013年9月1日 星期日
无事时，又读了一下求真师兄关于太极桩的两篇文章，有所启发。
今晚站太极桩，注意体会每条心法，到第五心法时，若有所悟，——因此今天站桩这条心法的运用有了很大进步。站了1小时05分。
身体各个部位在这一段时间，交替着出现一些反应（我认为可能是所谓“病灶反应”），今天轮到了胸肺部。微汗。脚部又有些发胀。站到1小时，最后5分钟，感觉肩部略疼，发紧——因为以前翻过严重的肩周炎，我怀疑两肩关节黏在了一起，还没有打开。现在应该是把关节打开的关键时刻。所以只有“努力”和“坚持”。
明天一早又要乘机飞海南出差公干。下决心一定要保证太极桩每天必站。

2013年8月31日 星期六
下午有个老外约好了要来找我学杨氏太极老架108式（朋友的武馆主要教拳击散打和摔跤，碰到老外学传统武术没人教，我去帮他救场），所以上午赶紧先练。但是站桩对我来说固定在夜间效果比较好，上午站只站了41分钟，身上觉得皱皱巴巴，好像还没有活动开。再练拳功和夜鹰功。一会儿要好好复习一下杨氏太极拳。——时间感觉不够用。
希望晚上还能再站一次太极桩。但是教完太极还要赶到某俱乐部，一个朋友参加拳击比赛，我去站脚助威，所以不敢保证。故先发今天练功日记。

2013年8月30日 星期五
昨夜睡前，还是锁阳补漏和鹤眠。今天白天瞎忙，捱到晚上才站桩。因为过两天又要出差，总想把作息时间调整一下，还是没调成。
今天站了1小时02分，还可以多站，但是感觉肩膀和胳膊不易放松，就下了桩。少许汗；总体感觉很好；当然，最后两分钟左臂还是疼痛。

2013年8月29日 星期四
还是站了1个小时。整体感觉不错，但是最后5分钟，左肩、左臂（主要是肩关节处）疼痛剧烈。
天气终于凉快下来，所以今天没怎么出汗（微汗）；但是秋后的蚊子垂死挣扎非常激烈，一夏天我又习惯于光膀子站桩，所以挨了咬。
最近几天，日课的最基本项目包括站太极桩、静坐、拳功和夜鹰功还有睡前的锁阳补漏和鹤眠；感觉这个组合不错，前一段时间易犯困的毛病好像消失了；谁就睡得很沉，白天精力则比较旺盛。

2013年8月28日 星期三
晚间有应酬，出门前先记日记。
今天白天，连续练习每日必练功法。首先是太极桩，然后练习拳功、夜鹰功等动功。稍息后，静坐半小时多一点时间；之后再练一些辅助功法。完成了基本任务。

2013年8月27日 星期二
今天状态不佳。昨夜睡前练锁阳补漏。睡得很晚，大约两点多钟；但是睡得很沉，一睁眼竟然已经中午12点半了（老婆刚开学收费加班，中午不回，要不然可能会早起会儿）。中午也没来及吃饭。
晚上，站太极桩前，放松10分钟，做得很好；刚一站桩，感觉今天功感也不错，桩架也不错（放松时心里默默想一下要领和前两天存在的毛病）；但是到了40几分钟，左肩关节和左臂疼痛，50分钟以后尤甚，到56分钟实在抬不起来了。——怎么回事？又出现反复！
另外白天时总是感觉左臂冷飕飕的，有时还有无力感。左腿有时也会有类似感觉！