太极桩及无极次地(炼功实录)

<P>我是去年这个时候参加的函授班,说来真惭愧啊!!炼炼停停,目前还是一事无成,更感觉愧对老师.</P>
<P>现决心从头开始,并通过记录日记录的方式督促自己,请各位师兄及老师多多指正帮助,在此先谢了.</P>[em04][em04][em04]

好，鼓励！坚持就是胜利！

<P>4月13日,晚</P><P>首先,做了三线放松，然后做预备式，同时调整全身，以松为主，时间比较长。</P><P>然后，开始正式站桩，重点做心法1、2，做到3、4的时候感觉混身抖动明显，气血浮动，整个过程眼睛保持平视，后面的心法几乎就是点到即止。随后收功。</P><P>随后静坐一次。</P><P>气感强烈，手膀酸胀明显，左右手不平衡，1个小时一晃而过。</P>[em04][em04][em04][em04]

<P>4月14日,晚</P><P>今天晚上先有安排去打了不起个小时的网球,所以开始炼功前感觉比较累.</P><P>首先还是预备式,三线放松,由于人比较累,因此感觉上老要闭上眼睛,不过三线放松做后面放松时,感觉比较明显,可能是因为学网球后面背比较紧张的缘故吧.时间站不长,可能是体力和肌肉协调还不够的问题吧.</P><P>然后,正式站桩,今天1--4的心法都算做到了,5还是点到而已,各点心法时身体都有不同程度的震动,今天做了2遍心法.</P><P>随后洗澡[em07]</P><P>最后静坐一次.</P><P>气感没有昨天强,手膀酸胀依然明显,比较集中在肩部,上臂有所减轻,前后大约也就1个小时.</P>[em04][em04]

<P>4月15日，晚</P><P>首先做全身放松，三线放松，松紧的差异感觉比昨天明显，还是经常想闭上眼睛。</P><P>今天仔细读了学员专区的一些经验介绍，对心法的操练有很大帮助，练最后的心法时，两手臂明显出现麻的感觉。</P><P>随后静坐，全身断断续续出现热感，收功感觉明显。</P><P>表皮气感减弱。总共近1小时。</P>[em04][em04][em04]

<P>4月17日,晚</P><P>首先金锋震肘36次,然后站预备式,三线放松.</P><P>正式站桩后,左肩酸硬明显,到第四个心法后,就难以坚持,后面的心法做地不是很到位.第二遍走心法时,感觉略微好一些,但在做心法6时间,上下身的协调明显不好.</P><P>随后,静坐一次,体内腹部出现,热感.</P><P>总计时约1小时.</P>[em04][em04][em04]

<P>4月18日,晚</P><P>今天好象重重感冒了,痛苦啊,人不炼都有点发飘啊[em08]</P><P>首先金锋震肘36次,然后站预备式,三线放松.</P><P>开始正式站桩,一开始左肩的酸硬感觉不是很明显,但到第2\3个心法的时候,就感觉非常明显,出现跳动,跳动时有筋跳的感觉.做心法4\5感觉松\虚,用力的话好象感觉不好.心法6持续的时间不长,主要是受左肩的影响.一共做了2遍心法.</P><P>随后静坐一次.</P><P>总计约1小时.</P>[em04][em04]

<P>4月20日,晨</P><P>昨天感冒加重,被迫吃药,应该近尾声了[em08].晚上就偷懒了.</P><P>今天早上,精神好一些了,简单站了一下桩,可能是动作不到位,左手没有那么酸,心法6时觉得前虚后实.不知道有没有什么问题[em06][em06]</P><P>静坐没做,惭愧啊!!!</P>

<P>4月21日,白天</P><P>感冒应该进入尾声了吧,头疼......</P><P>桩还是要站的,先三线放松,预备式,站桩心法,做到心法3时,左肩僵\酸\痛感觉加重,此后的心法没有深入做了.对心法1有点感觉了.     随后做金锋震肘(没记次数,     随后站第二遍桩,除左肩的不适外,左腿也略有僵\抖感觉出现.第二遍心法没有第一遍时间长,气息有点浮燥.站桩过程中,头痛明显减轻,时间总计约30多分钟吧.</P><P>静坐就偷懒了,不好意思啊[em06][em06]</P>

<P>4月21日,晚</P><P>先是放松\金锋震肘36次,然后进入预备式</P><P>然后正式起桩,心法3时还是老问题,左肩酸\僵\痛感加剧,影响站桩质量和时间,心法6时腹部感觉虚空,同时尾锥有后贴的感觉.时间大约半小时.准备回家再做一次.</P>