“十一”实战特训班总结

十一”特训班效果总结

本期实战特训班为期5天，内容乍看不多，但细抠起来，内容又极其丰富，牵扯到很多方面。加上对抗，强度很大。
总体而言，这5天时间的训练，可以说有三个方面的成果：
检验了练功效果、增强了实战能力、暴露了自身不足。
从检验练功效果来看：
1、桩功姿势不够准确，造成练功效果打折扣。比如有的同学大字桩能站一小时，但经过老师细心调整功架，一下降到20分钟以下。
2、功力有所提高。无论太极桩还是大字桩，绝大部分同学内功都有不小的提升，在对抗中有所体现。
3、速度、身法有所提高，玉环桩、九宫绵拳、五行梅花桩的效果得到验证。
从实战能力看：
1、经过对抗，增强了进攻意识、进攻能力和防守能力。
2、学习了进攻方法，对于对抗，克服了畏惧心态。
3、神龟出水、鸭行、单崩拳基本可以应用于实战。
从暴露不足看，这方面的问题似乎比较多，综合如下：
1、最重要的不足是“缺课”。对抗是一个综合运用技巧、速度、身法、步法的过程，但是在训练的过程中，会突然遇到“卡壳”的现象，原因就在于某种步法、身法或者速度跟不上。需要速度的时候没有速度，需要步法的时候不会使用……“书到用时方恨少”，道理是一样的。“传不习乎”！老师传授的拳法、步法没有练习或者练习太少，造成动作不到位，影响了训练效果，反应在对抗上就是难以运用新的进攻技巧，或者效果不佳。
2、意志品质需要加强。桩功，尤其是静桩功不仅是对学员身体，更是对学员意志品质的检验。无论是大字桩、大力金刚原桩还是太极桩，都是一种意志品质的修行。如果不能克服长期站桩的烦躁、惰怠情绪，难以取得最终成就。站桩时间过短，则不能起到锻炼效果。这两种情况，在训练中都有不同程度的暴露。用孔老夫子的话说：“吾未见力不足者，或有之也，吾未之见也。”
3、求胜心强，影响训练效果。对抗训练，是为了把学到的技巧运用到实战中，因此，本次训练特别购买了护具，但是在训练中，由于对抗中求胜心切，为攻击而攻击的情况较多，毫无章法，毛病百出，影响效果。对此，应予批评。
以上问题，基本每个学员都或多或少地存在。包括本人在内，问题都不少。成绩都是过去的，问题是留给以后的，所以问题部分说的较多。今简单做一总结，以期与各位同学共勉！遗漏之处，请老师及各位同学批评、指正、补充。

真遗憾，忙着练，没拍照片，这张是视频截图。