重拾基本功，百日再修炼

willylu · 发表于 2011-9-18 23:05:18

感谢师兄建议。我感觉大字是熬心性的东西，慢慢就超越过去了。如果今天兴趣好，多来点，第二天就不行，达不到了。想我40分钟花了2个半月，看记录其中有反复，只要有心，螺旋式前进也可以的。

ws3228896 · 发表于 2011-9-19 13:26:24

呵呵，你的毅力实在让我们佩服！

willylu · 发表于 2011-9-29 09:58:55

就到面授时间了，今天测试大字，上桩到结束在45分钟。太极桩只有4-5循环65分钟左右。玉环就差了不少，270个常态，360可以但保持不了。那天大字达到2小时就专修玉环时来个百日360达到要求。

栖心子 · 发表于 2011-9-30 09:46:20

已经非常好了，祝贺你！

willylu · 发表于 2011-10-8 16:10:55

回来了，上班了。收获是大大的！

willylu · 发表于 2011-10-8 16:11:30

在京见到笑似弥陀的子鹏、高大威猛的双树、率直的小冯、铜身铁臂的吴帅、热情好客的董老师和豪爽的李永胜，当然还有和我外形相差不多、风流倜傥、玉树临风的海军。

京都文士 · 发表于 2011-10-9 14:14:45

当然还有和我外形相差不多、风流倜傥、玉树临风的海军。
——————呵呵，吹捧和自我吹捧相结合呢！
练功还是分清主次比较好！

willylu · 发表于 2011-10-9 23:21:09

PS：我的小心思给师兄发现了，大汗！
回过来说下本次面授收获
1，调整的大字桩的功架，在此基础上运行心法，反应强烈--手涨脚抖
2，通过模拟实战练习，懂得基础步法的应用，并对基础步法重要性有了认识
3，正确理解直拳中出的意思，在操拳中得到纠正
4，功力方面体会了吴帅的硬、子鹏的柔中带刚，体会了子鹏的快拳的速度，见识双树的身法和步法
不努力不行啊。明天公布新训练目标。

willylu · 发表于 2011-10-10 10:05:15

功力训练专注大字桩，目前40分钟勉强，长远目标12月底能到2小时。当前保证功架不变形情况，能多久就多久。
铁板桥目标还是36个/次，目前是18个大约10分钟左右
操拳目标10万/月，每天3000保持不变
步法、身法训练保证质量，基数60次/左右
每月我都会贴出训练表，接受监督。KEEP MOVING

京都文士 · 发表于 2011-10-10 11:02:53

V5，坚持就是胜利！

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