十分钟的精进功 十分钟圆你梦想

已经有人达标了！看来10分钟也不难。
栖心子 发表于 2011-5-5 11:22

太强了，羡慕中！

太极桩功 （百日筑基）武当千年古老桩法、上乘内功，为武当内功软、硬、轻三绝的基础功法。具有功法简单，便于学习和掌握，上功迅速的特点，练一时即有一时的体会，练一日即有一日的功效。无任何武术基础者，百日功成；有一定基础者上功更快。届时筋膜腾起、气力倍增、经络贯通、知觉灵敏、身体轻灵、内气充盈、抗击打，打击力强，护体神功形成，有武当三绝见太极之说。此桩为武当太乙密传丹法必修功。
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功法确实不错，不过我现在对它没好感！练烦了，我现在就想着啥时候能练“抱元守一”。

练过“抱元守一”，或其他功夫后再回来站太极桩又是一种完全不同的享受！

可能以后我会有这种感觉，但是现在.....呵呵，半点也没有！

个人认为太极桩男女老少都适合练！

钟爱武术朋友，
http://www.wdty.org/thread-2003-1-1.html
（有关太乙内功的一些问题)
这个链接能很好的回答你现在心中的疑问，请精读并提出看法，大家探讨。

请问老师，女性适合练习鹰爪功和无极锤吗？+++++适合，我美国的学生在美国传授按摩的时候，有几个都是女生，练习鹰爪之后，手的劲力大增，抓男生一下，男生都受不了。
会练得肌肉隆起吗？+++++++不会，没有负重练习，都是通过桩功、行功。和内功心法的运用产生的筋和骨的内力。

请问抱元守一势和金刚特板桥及老子轻身术，这三个功法那个有抗持久战的效果吗？相比较起来那个好啊？
+++++老子轻身术。这个是锻炼人在运动中的抗疲劳能力的。特别适合散打及实战。

请问抱元守一势和金刚特板桥及老子轻身术，这三个功法那个有抗持久战的效果吗？相比较起来那个好啊？
+++++老子轻身术。这个是锻炼人在运动中的抗疲劳能力的。特别适合散打及实战。

金刚特板桥(每天练习十分钟同时可修练习鹰爪功吗？
++++可以，不过鹰爪功最好和太极桩一起修，事半功倍。
会影响功力吗？
++++不会。