十分钟的精进功 十分钟圆你梦想

钟爱武术朋友，
http://www.wdty.org/thread-2003-1-1.html
（有关太乙内功的一些问题)
这个链接能很好的回答你现在心中的疑问，请精读并提出看法，大家探讨。

个人认为太极桩男女老少都适合练！

可能以后我会有这种感觉，但是现在.....呵呵，半点也没有！

练过“抱元守一”，或其他功夫后再回来站太极桩又是一种完全不同的享受！

太极桩功 （百日筑基）武当千年古老桩法、上乘内功，为武当内功软、硬、轻三绝的基础功法。具有功法简单，便于学习和掌握，上功迅速的特点，练一时即有一时的体会，练一日即有一日的功效。无任何武术基础者，百日功成；有一定基础者上功更快。届时筋膜腾起、气力倍增、经络贯通、知觉灵敏、身体轻灵、内气充盈、抗击打，打击力强，护体神功形成，有武当三绝见太极之说。此桩为武当太乙密传丹法必修功。
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功法确实不错，不过我现在对它没好感！练烦了，我现在就想着啥时候能练“抱元守一”。

已经有人达标了！看来10分钟也不难。
栖心子 发表于 2011-5-5 11:22

太强了，羡慕中！

相信如果我肯下苦工，一个月左右应该可以到10分钟！！！不过还没练到第二式，只能慢慢来

已经有人达标了！看来10分钟也不难。

汗，落地式桩型，我把吃奶的力用上来也不过1分钟！我们的目标是为了每天只用练10分钟而努力..........！不过还得慢慢来，第一式完成再第二式，然后再练这个！

是不是必须有太极桩和抱元守一的基础？
+++++是的。没有抱元守一的基础，练落地式会比较吃力。