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楼主: ws3228896

太极桩详细训练法

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 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-11 16:14:51 | 显示全部楼层
初八:五循环。大力鹰爪功1循环。
 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-12 21:26:56 | 显示全部楼层
初九:六循环。大力鹰爪功1循环。
初十:今天下午终于又练了十循环2小时,外加大力鹰爪功1循环。
感觉前几天自从练3小时后,一连几天练五循环,有点感觉站不上去,或者说不想往上站。昨天一咬牙终于上了六循环。其实说咬牙也还不至于,因为现在即使练到2小时也不能算坚持不了,但就是达到5循环保底后如果没有突破到6循环,第二天就没有激情想往上站,总是到5循环后就想着收功算了!但是一旦上了6循环感觉心里就没那种障碍了!
栖心子 发表于 2011-2-13 09:07:38 | 显示全部楼层
但就是达到5循环保底后如果没有突破到6循环,第二天就没有激情想往上站,总是到5循环后就想着收功算了!但是一旦上了6循环感觉心里就没那种障碍了!
++++++这种现象在现代体育学中成为人体的第二次适应。如果每次都能够突破人体的生理极点,就会有第二次生理适应,时间一长这种极点就会自动的适应延长。功夫就进步了。
 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-14 12:07:59 | 显示全部楼层
生理适应,如此看来我的生理适应是在6循环以后!
2月13日(十一):
昨天练功10循环,终于又一次上2小时了。大力鹰爪功1循环。
现在站桩感觉有些枯燥了,看来我要再加把劲把太极桩天极式练好,赶快换第二式练,第一式熬了多个年头,感觉有点乏味了!不知是不是心魔上来了.............
还有前几日去了个寺庙,有段很长的石梯,虽然提着东西一口气跑了上去,倒也不特别累,就是喘气挺大,看来下次见老师很有必要学习下老子轻身术!
 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-15 18:48:22 | 显示全部楼层
2月14日:10循环。大力鹰爪功1循环。
2月15日:6循环。大力鹰爪功1循环。
栖心子 发表于 2011-2-16 08:25:37 | 显示全部楼层
现在站桩感觉有些枯燥了,看来我要再加把劲把太极桩天极式练好,赶快换第二式练,第一式熬了多个年头,感觉有点乏味了!不知是不是心魔上来了.............
+++++++坚持住!功夫能否成功进入关键了。
 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-17 12:01:41 | 显示全部楼层
2月16日:太极桩5循环。鹰爪功未练!
 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-19 14:18:22 | 显示全部楼层
2月17日:太极桩5循环。大力鹰爪功1循环。
2月18日:太极桩5循环。大力鹰爪功2循环。
尽量坚持中!!!
 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-21 12:37:00 | 显示全部楼层
2月19日:太极桩6循环!大力鹰爪功2循环!
2月20日:太极桩6循环!大力鹰爪功2循环!
这几日因在家中给亲朋推拿消耗体力感觉比练功还大,加上家中有老人生病,暂时未能往2小时上站,但我告诉自己即使晚上不睡觉也要把保底的5循环给站完,还好目前都保持在至少5循环!
 楼主| ws3228896 发表于 2011-2-22 15:44:50 | 显示全部楼层
2月21日:咬咬牙终于又站上了2小时,不过不知是否推拿消耗体力太大,还是数日没往上站的缘故。这次站2小时是真的体力上和心理上都有点难支持!好在咬牙站到了!大力鹰爪功2循环!
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