面授后练功日记

2008年１月１３日（星期日）第４８天
　　讲了一天８小时课，课后送孩子返校，到家已是近９点，吃完晚饭，留出足够的消化时间，开始练功：先站太极桩，然后“大力鹰爪功”。后者的感觉与前有大不同：双手掌及指尖、小臂麻感强烈，不知该如何形容，有些像电流的感觉。

２００８年１月１４日（星期一）第４９天
　　今天一早５点起床，到昌平讲了一天课，晚上又到上地讲了三节课，回家已是９点。晚饭后，感觉累，但也还有精神，只是明天一早还得５点起床去昌平上一天课，所以不敢太晚睡，所以，吃完晚饭休息一会，就站了一个循环，保持一下不间断而已。

２００８年１月１５日（星期二）第４９天（前两天计天数有误）
　　５点起，由于要急于一会儿出发去上课，静功练不了（很难入静），打了几趟形意五行拳。到昌平上课一天，晚六点回家。晚饭后，靠在床上看书，一下睡着了，十点多才醒。补发前两天日记。
　　站太极桩：今天感觉很好，刚一上桩既感觉浑身温暖舒泰，每一个心法感觉都好像有了进步；脸部的蚁行感又变得强烈了，尤以左额和鼻翼为强；打嗝少了，仅第二循环时有一小会儿，其余时间不打；第４个心法进步很大，三个循环都能做的较到位；胳膊直到第３循环才略有酸痛感，不像前几天那么疼痛难忍。
　　就站了３个循环，本来还想接着站下去，可是现在已经夜里１点多了，早晨我仍然还需５点起床，赶到昌平上一天课，外加开车来回１００多公里。只好作罢。好在过两天课就可以结了，该有时间好好练功了。（夜１：１０）

[quote] 原帖由 [b]栖心子[/b] 于 2008-01-16 17:59:46 发表休息、练功要兼顾权衡。总之要调节好身体的状态。 [/quote]谨遵师命！谢谢老师！

２００８年１月１６日（星期三）第５０天
　　凌晨５点起床，静坐半小时。去昌平上课，原定一天，改为上午半天；下课後，去办公室，等候来人开门时，趁楼道里无人，推玉环桩４０多下。
　　下午，回家午睡。晚饭后，一直懒洋洋；直到１０点多钟登录论坛。后，站太极桩４个循环。刚一放松，觉一股寒湿之气沉入下腹；端起功架即觉手指尖有针刺感，先是左手中、无名二指，后除两手大拇指外均有此感觉；脚大拇指也由此感；第二循环打嗝，第三循环浊气改走下路；第三循环时，右手食、中二指间皮下似有一线绳在内牵扯；另外，这两天，不练功时，脸部也有蚁行感；第四循环肩颈部酸。
　　站完太极桩，立刻接练“大力鹰爪功”，感觉与前不太一样。（０：４９）

２００８年１月１７日（星期四）第５１天
　　今天上午好容易睡了一个懒觉。醒来后却发现头发沉、发懵，好像有点感冒，－－因为前两天开始我老婆传染上了病毒性感冒。中午喝了感冒冲剂，下午又昏睡了一下午。晚上感觉嗓子和鼻子还是有不舒服的感觉、鼻子不通，又喝了一包感冒冲剂，到现在一点病状也没有了－－－－－－应该说，这一段坚持站太极桩，增强了身体的抵抗力。
　　晚上，刚刚站太极桩４个循环，身体感觉基本与昨天相同，只是第３循环第１心法，感觉后背肩胛骨部位有两条热线向下延伸－－－－这是从未出现过的现象；
　　今天重点注意纠正自己功架中的毛病：第３心法时避免含胸；第４心法时有时胸部发紧；第５心法做得不太到位；另外就是到后来有时会不自觉地端肩。（夜１：４０）

谢谢老师！太开心了。

２００８年１月１８日（星期五)第５２天
    上午起床后，做了些别的运动，活动活动身体。然后，一上午都在忙于备一门新课。午饭后，稍息，就去学校接孩子；回来后，陪孩子下棋，吃饭到８：３０多。又打习题。十点多，先登录论坛，看到老师的留言，非常高兴。
　　站太极桩４个循环：基本感觉与昨天差不多，就是刚一站桩，两脚大拇指就一直像有
什么冲击着，麻酥酥的。
　　不练功时，脸部总有痒痒的感觉；浑身总有暖洋洋的体感；但是又有一个怪现象：我儿子有点左撇子（两手都能用，但左手比右手有劲），一回家我们两人就喜欢掰腕子，以前他两只手都掰不过我（即使在篮球队经常练杠铃等），但是前一段变成右手掰不过我，左手我掰不过他（这一段功课忙，一直没去参加训练）；今天回来，我却两只手都掰不过他，我感觉腕部特别没有劲儿。可是，我这一段总是感觉浑身有劲儿，怎么掰腕子反而不堪一击了呢？

第５３天２００８年１月１９日（星期六）
　　六点起床，推玉环桩１０８下。出发去上课，一天课，下午回来有些累。晚上还有应酬，在客人来之前，静坐４０分钟；然后起来准备站桩，结果客人已经来了一位，晚上又喝了很多酒，所以没站成桩。遗憾！

２００８年１月２０日（星期日）第５４天
　　上午，静坐５０分钟。午饭后，去上课；回家，再送孩子去学校，回到家近９点。
休息，看了会儿电视，然后站太极桩。
　　最近发现手腕部无力，今天在ＱＱ上得到了老师的指点，今天注意纠正功架；另外，站桩前，因为老婆病了，所以我去遛狗时，突然感觉胸部膻中穴附近有堵的感觉，然后打嗝；一站桩，今天嗝又打了很多。
　　今天站桩，手部感觉较强烈，尤其是十指尖全都有麻和针刺感，脚趾主要是大拇指也有同感；第三循环刚一开始，大约２０秒的时间，左小臂与手背同侧有大约１０厘米左右细细的一股线似的热流（近似，不是很热）通过；左腕部有酸胀感，后右腕部也有这种感觉。其余同前。