请教无极桩的心法？

另外看到了菜猫的无极桩练功照片，现在就差无极桩的心法了，我想很多功友都想知道吧，

有啊。在练功图的上面，有文字的。

<P 0cm 0cm 0pt 70pt; TEXT-INDENT: -70pt; mso-char-indent-count: -5.0">行功姿势：两手由身体两侧向小腹丹田处抱合，双手重叠一处左手内劳宫扣与右手外劳宫，扣于丹田处，头正体直，目视前方。<p></p></P>
<P 0cm 0cm 0pt">心<FONT face="Times New Roman">    </FONT>法：意想周身真气通过肢体经脉回归丹田，直到收净为止<p></p></P>

<P>无极桩有什么功效啊，练太极桩还用练无极桩吗。</P>
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无极桩的原名：混元无极桩（内功），共五式。此式为第二式。李先生在《中国太极拳统真大典》，有关《先天太极拳》一文中有过交代（第一式神水来潮式）。此桩内调五脏，疏导经络，外强筋骨。开肩展臂，劲达四肢。是一个法简效宏的好桩法。</P>
<P>至于练太极桩还用不用练，则应视个人爱好。我认为如果有时间，还是应该站一下。</P>

<P>请问梁老师，无级桩心法二“转肘”，是朝身体正前方转，还是身体后方转？</P>

左臂顺时针旋转，右臂逆时针旋转。