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小乙 发表于 2013-8-16 10:59:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
[ 本帖最后由 小乙 于 2013-11-7 12:41 编辑 ]\n\n............................................................................
 楼主| 小乙 发表于 2013-8-16 11:13:27 | 显示全部楼层
8月16日

早起站大字桩50分钟,10循环心法,存在的问题是功架不够严谨,肩膀疼痛,手臂下沉,低头缩脖子以缓解疼痛,第三条心法做的时间不够,精力不够集中。下桩时较为轻松,可直接从地上跳起来收拢双腿。身体气感较为强烈,收功完了,走在上班的路上还能感觉到腿上有一股气,很舒服。

大字桩似乎一样可以出轻灵感,抱元守一好久不练了   但轻灵感并无减弱反而加强,应该是大字桩的效果,有时候望着三米多高的墙有一股冲动感觉似乎能窜上去似得,其实是上不去的,呵呵。

去年最热的时候我纠结在抱元守一5循环上,今年最热的时候我纠结在大字桩40分钟上,但出汗感觉明显少了,不在空调房站桩,下桩后身体微汗,不像去年40分钟的守一出的汗像从水里捞出来。

drn0011 发表于 2013-8-16 20:17:31 | 显示全部楼层
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 楼主| 小乙 发表于 2013-8-18 10:24:33 | 显示全部楼层
8月18日

大字桩  约55分钟  13循环心法  和昨天差不多  整个过程要保持手臂不动太难了  到后期肩膀反而轻松 行第一条心法时  手臂能较好地保持   行别的心法时  容易出现手臂下沉  低头现象  

静坐约1小时  分两次完成   老子轻身术前两式各行功360  后两式各100  老子轻身术坚持了四五个月了  主要练两式  从开始的120到现在能到360  但是较为勉强  功效初步显现   平常呼吸和正常一样  一旦爆裂运动呼吸就变了  闭着嘴,鼻子呼吸进的空气压缩入丹田   

另外,大字桩是早晨站桩  当天上午记录,其他诸如老子轻身术一般是下午晚上练习,所以记录的是前一天的情况
willylu 发表于 2013-8-18 13:03:20 | 显示全部楼层
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 楼主| 小乙 发表于 2013-8-19 07:55:07 | 显示全部楼层
2013年8月19日

大字桩  约60分钟  15循环心法  没什么变化  依然有手臂下沉  低头现象  后期脚滑,我在木板上站  撒上些水  增加摩擦力  后期水干了  有些滑

静坐30分钟  这个静坐以前几乎不练  以后要逐步加强了  目前只能单盘  

老子轻身术  前两式行功360  后两式  行功 120  100  
 楼主| 小乙 发表于 2013-8-20 07:47:19 | 显示全部楼层
[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=25286&ptid=12260][color=#999999]willylu 发表于 2013-8-18 13:03[/color][/url][/size]
加油!支持并关注![/quote]

师兄  {:1_122:}一起加油  
 楼主| 小乙 发表于 2013-8-20 08:01:13 | 显示全部楼层
2013年8月20日

大字桩  65分钟  15循环心法  今天功架的严谨程度还不如昨天  手臂下沉  低头的现象依然无法完全克服  丹田温热  有往里吸的感觉  下功之后身体非常轻灵 这几日特别曙睡  大上午的就迷糊过去了  到了中午还要迷糊会   天气凉快了  练功也舒服多了  今早气温28度   站完了身上很干松  没有出汗   

静坐  30分钟   老子轻身术前两式  360  后2式  120  100  
 楼主| 小乙 发表于 2013-8-21 07:49:48 | 显示全部楼层
2013年8月21日

大字桩  70分钟  16循环心法  和昨天感觉差不多  手臂下沉  低头现象依然无法克服  不能保证功架始终如一

静坐30分钟  老子轻身术  前两式各360  后两式  200 (分两次完成) 100
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