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楼主: willylu
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重拾基本功,百日再修炼

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61#
 楼主| willylu 发表于 2011-10-24 09:49:06 | 只看该作者
忙了一星期,活动结束了。剩下3个月又有时间了。前段时间落下的功课要补了。
62#
 楼主| willylu 发表于 2011-11-2 14:00:48 | 只看该作者
今天是11月2号,恢复中。工作关系放了2星期的羊,期间断断续续有练,刚收拢来,身体反应还蛮大的。努力!目标明年的五一考核。
63#
ws3228896 发表于 2011-11-2 17:59:35 | 只看该作者
陆兄还是你厉害,我每天操拳不过500到一千左右!汗,你够劲!
64#
 楼主| willylu 发表于 2011-12-30 23:30:13 | 只看该作者
好久没有发言了,上传点儿子的练功照,开心开心
这是刚开始练习一星期时的样子,5分钟左右
这是2个月后的样子,能到20分钟
这是到20分钟时两爪和身子的样子。
据孩子说,前段时间是肩难受,现在是到肘部这小臂段难受,一阵一阵的麻涨疼!!
65#
映月居士 发表于 2011-12-31 09:57:52 | 只看该作者
此娃前途不可限量。
66#
 楼主| willylu 发表于 2012-1-8 21:54:34 | 只看该作者
孩子用的是瑜伽垫,柔软、防滑效果不错。冬天里站的话,光脚不冷。
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 楼主| willylu 发表于 2012-1-8 21:54:51 | 只看该作者
孩子用的是瑜伽垫,柔软、防滑效果不错。冬天里站的话,光脚不冷。
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 楼主| willylu 发表于 2012-4-4 22:11:23 | 只看该作者
大字桩的轻是心法合在一起时产生的!!
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 楼主| willylu 发表于 2012-4-4 22:11:31 | 只看该作者
大字桩的轻是心法合在一起时产生的!!
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 楼主| willylu 发表于 2012-11-30 22:52:57 | 只看该作者
好久没有更新自己的练功情况了。有工作有家庭有孩子后,练功真的变成一种爱好了。强身有余,进步不大。要有所突破、进步,比要上量花时间,我从去年那个白日练功中深有体会。现在再定白日计划如下:
金刚铁板桥        18个。早晨起床时练习
大字桩        40分钟,每天练习
拳功           20,每天加一个
太极桩        2循环,后加一循环。中午
操拳               1000,每天加100。
梅花桩        15分钟,每天加半分钟。
静坐             练回光返照法,修身养心解除疲劳
如意太极单式+步法练习 36  金峰抖肘慢36快108
以上估计要4-5小时,分配到一天,早上2小时,中午1小时,晚上2小时
我在15和30贴上情况表,请大家监督。如在某方面有特别体会、感受,也向大家汇报。
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