重拾基本功，百日再修炼

在京见到笑似弥陀的子鹏、高大威猛的双树、率直的小冯、铜身铁臂的吴帅、热情好客的董老师和豪爽的李永胜，当然还有和我外形相差不多、风流倜傥、玉树临风的海军。

当然还有和我外形相差不多、风流倜傥、玉树临风的海军。
——————呵呵，吹捧和自我吹捧相结合呢！
练功还是分清主次比较好！

PS：我的小心思给师兄发现了，大汗！
回过来说下本次面授收获
1，调整的大字桩的功架，在此基础上运行心法，反应强烈--手涨脚抖
2，通过模拟实战练习，懂得基础步法的应用，并对基础步法重要性有了认识
3，正确理解直拳中出的意思，在操拳中得到纠正
4，功力方面体会了吴帅的硬、子鹏的柔中带刚，体会了子鹏的快拳的速度，见识双树的身法和步法
不努力不行啊。明天公布新训练目标。

功力训练专注大字桩，目前40分钟勉强，长远目标12月底能到2小时。当前保证功架不变形情况，能多久就多久。
铁板桥目标还是36个/次，目前是18个大约10分钟左右
操拳目标10万/月，每天3000保持不变
步法、身法训练保证质量，基数60次/左右
每月我都会贴出训练表，接受监督。KEEP MOVING

V5，坚持就是胜利！

感想：内家功夫不容丝毫误解或误差，轻者事倍功半，重者无功。练习时要质数并举，如有干扰当求质放数。

忙了一星期，活动结束了。剩下3个月又有时间了。前段时间落下的功课要补了。

今天是11月2号，恢复中。工作关系放了2星期的羊，期间断断续续有练，刚收拢来，身体反应还蛮大的。努力！目标明年的五一考核。

陆兄还是你厉害，我每天操拳不过500到一千左右！汗，你够劲！

[quote]功力训练专注大字桩，目前40分钟勉强，长远目标12月底能到2小时。当前保证功架不变形情况，能多久就多久。
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[size=2][color=#999999]willylu 发表于 2011-10-10 10:05[/color] [url=http://www.wdty.org/redirect.php?goto=findpost&pid=12161&ptid=2792]http://www.wdty.org/images/common/back.gif[/url][/size][/quote]

{:1_107:}好久没来看陆兄的帖子，你的毅力真让人佩服！