重修太极桩日记

[quote][size=2][color=#999999]云中鹤 发表于 2013-3-14 21:49[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=19107&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
既然师兄表了决心，那我也凑个热闹哈。汇报一下今天的练功情况，大字桩一小时，双棚手三百六，静坐半小时。 ...[/quote]

谢谢师兄，咱们一起努力。您说得对，和我常听戏曲界老前辈说的话一个意思：“不疯魔不成活儿！”

2013年3月14日星期四
今天共练功1小时20分；含静坐40分钟，动功，但是最主要的核心内容还是处于胶着状态，第一循环结束，左臂剧痛，仅站了16分钟就无法坚持。
但是想到，梁老师面授时和文章中说过的话，太乙门“内功才是王道”。那么不管遇到什么困难，什么原因，内功时间上不去总是不行的。今天因为功夫较忙，没能保证练功时间，明天下决心：
1.        太极桩至少要站两次，每次站到无法坚持为止；加起来以目前情况看肯定不够两小时；
2.        用无极桩补够剩余时间，也就是说每天桩功（也就是内功的练习时间）必须总计达到两小时；直到有一天太极桩一次就能站够两小时。
3.        另加动功和静坐。先把总的时间量加上去再说。

2013年3月15日 星期五
今天没能完成计划，因为一起床边赶紧出门了。到晚上才能开始练功。
共计练了1小时20分钟。
太极桩23分钟：感觉比昨天好一些，浑身发热，左臂感觉还是与全身不是一个整体；白天未练功时，感觉左臂无力。
无极桩5个循环，40分钟，脚底板胀痛。动功若干。
因为明天要上一天课，今天只完成两个时段之一。明天加油。

2013年3月16日 星期六
早六点起，因为有课，抓紧时间站桩，仅站了一个循环，到最后一个心法，左臂又来作怪。下桩。
一天课；继之晚上一场生日宴会；感觉疲倦。回来后，待酒意散去，再站太极桩，第一循环感觉甚佳，左臂与身体其他部位感觉成为了一体；但是第二循环开始一会儿，疼痛接着袭来，忍住，第三心法能够保持，但是双肩较劲，感觉僵硬，因此下桩。站了20分钟。
午休时，静坐半小时。今日共计练功1小时22分。

2013年3月17日 星期日
今天分两个时段练功。
第一时段：上午站太极桩13分钟（1循环），左臂原因，下桩；用无极桩补足时间，站了6个循环，50分钟，共计1小时03分；外加动功15分钟。
第二时段：晚上。晚上我快疯了。一般情况下，晚上我站桩总是时间能够长一些，但是今晚，站了1个循环13分钟，就坚持不住了。与上午的情形一样。并且，白天也是感觉肩部疼痛，左臂无力。心情很是沮丧。坐在那里郁闷，之后是思考，想想站桩时那些要领做得不对；并且下定决心，越是遇到困难越要坚持，发誓我的太极桩必须修炼成功（标准当然是每次达到两小时以上，功效达标）；我的太乙门功夫就从太极桩上要定了！
再站太极桩，这次多耗了一个心法的时间，站了15分钟。
今天总共站太极桩三次，共计41分钟；无极桩50分钟。桩功总计1小时31分。

坚持！，其他简见短消息

[quote][size=2][color=#999999]精武英雄 发表于 2013-3-18 18:20[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=19464&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
坚持就是胜利加油！[/quote]

[b]谢谢鼓励，一定会坚持的。[/b]

2013年3月18日 星期一
今天出差，出门前抓紧时间站太极桩，仅站一循环（依旧左臂痛）。之后边开车长途奔袭，晚上到后，酒局，未练成其他内容。
2013年3月19日星期二
早期在酒店里练了会儿动功。开车到处跑，回京后，腹中搅和，痉挛、疼痛。
晚饭后卧床。夜起来，想到还没练功，站太极桩1个循环多一点（左臂疼痛感比昨天来的稍微晚了一些）。
2013年3月20日 星期三
今天依旧腹痛。上午静坐半小时。晚上站太极桩1循环多三个心法，17分钟。似乎在慢慢恢复。但是依旧感到左臂无力，左腿外侧发酸，似乎有很重的寒气。动工若干。

2013年3月21日星期四
因为预约晚间有应酬，因此白天抽时间先练功。今天练功1个半小时。
太极桩1循环加三个心法，左臂原因下桩，疼痛时间开始的晚了一些。而疼痛开始之前感觉站的非常舒服。静坐半小时。其余动功。
2013年3月22日星期五
白天忙。晚间练功1个半小时。
太极桩一上桩感觉很好，以为可以恢复到之前的时间了，但是左臂疼痛又起，站了21分钟。
静坐半小时；动功若干如昨日。

师兄不要着急把时间提上去     没有积累到一定程度是很难把时间提上去的  即便提上去也不会稳定   

我感觉师兄耐心把二十多分钟站透  可能一个月  也可能在这个时间段徘徊两个月   不要急  时候到了  自然会长时间   如果师兄每天坚持站20分钟  看似没进步  其实进步大着呢  正是这很多20分钟的量变  会把你胳膊的疼痛化为乌有（质变），胳膊的疼痛没有了   时间肯定也会加上去  

我站抱元守一  以前的功力全部荒废掉   几乎是从零开始的   开始的时候只能站2个循环   徘徊了一两个月  然后涨到5循环，徘徊了两三个月   不是不想长  是根本涨不上去  到了5循环身体心理都无法支撑  后来涨到9循环  又徘徊两个月   然后12循环  又徘徊一两个月  再后来 十五六循环  又徘徊两三个月  现在稳定在20循环  最多站到过25循环   我感觉站桩到了一个时间段要停留一两个月甚至更长  把这个时间段站透了  就会出现一波较快的增长  想要十天半月出现一个较大的增长并且稳定下来  是不太现实的  慢慢来  只要坚持  功到自然成！

这种慢慢涨上来的站桩时间会很稳定  不会出现较大的波动   如果涨得过快  可能心里会出现烦躁站不下去的现象 一旦烦躁站不下去  则会三天打鱼两天晒网  恶性循环  最终一事无成   

师兄不要急  慢慢来  功到自然成！