太极桩详细训练法

这是与自身身体、意志的较量，功夫往往就是这样出来的。

2月22日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
2月23日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
2月24日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
感觉练2小时与练一小时差距还是很大的，练两小时有一种气往身体里面敛的感觉，不好描述。练一小时时就没这种感觉。听说某些地方练功只要求练十几二十分钟，是完全不可能达到这种效果的。记得数年前刚接触太极桩时曾以为只要练功就涨功，所以练功最多也就四十分钟，都很少有练一小时的时候，所以觉得每天只要练一两个循环就可以了，但自从此次重新练习，并且能达到2小时练功后才感觉，效果真的不一样！
个人感觉如果只练1小时就没有气往里走的感觉。而练2小时就不同。虽然练一个循环有一个循环的效果，但是如果有时间的朋友最好能练至少2小时。而三小时，到目前为止，我也就是上次有史以来唯一次，当然那确实另有一番妙处！

2月25日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
我的神啊，脚底这几天练功时越来越麻，都快站不下去了！都练几个月了怎么脚底还麻，而且这种感觉还不是天天有，前段有些许天就没有，这两天又出来了，我快崩溃了！总算又练了两小时！感觉这日子不是过的，是熬的！！！！

呵呵，苦尽甘来！很多人都是经过千般痛苦之后，换来了无尽的甘甜。

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-2-27 02:06 编辑 [/i]

汗，苦尽甘来，不知老师当初怎么熬过来的！目前苦是体会到了，甘目前还不知道有没有！
2月26日：太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
今天终于又熬了2小时，用熬或许还不恰当，应该说煎熬。不知怎么搞的以前站两小时也没这么难受，现在好像越练越难受，自己用胳膊互撞试了下（功后试的，呵呵，不是练功中，别误会），功力好像是没有减的迹象，就是难受，还有两肩胛骨上端，大约陶道穴旁开二寸左右，练功时也疼，脚底又疼又麻，偶的天啊，继续煎熬中...........

2月27日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。

2月28日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
本次站桩感觉脚底麻痛敢比前两天略有缓解，先观察两天看看！

2月28日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
本次站桩感觉脚底麻痛敢比前两天略有缓解，先观察两天看看！
++++好，坚持！

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-3-2 12:21 编辑 [/i]

3月1日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
本次练功感觉脚底麻的感觉已经缓解不少，虽然多少还有点，但站着站着已经开始有些舒服之感，是一种舒服中略带难受的感觉！虽然说起来很矛盾，但本次练功还就是这种感觉，至于是否以后还能继续保持那就不得而知了。继续观察吧！

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-3-3 11:26 编辑 [/i]

3月2日:太极桩十循环。大力鹰爪功2循环。
此次练功，感觉脚底的麻痛感没有了，但却有酸胀感！.........
通过这段时间站桩感觉身体比以前好了很多，怎么说呢，这次练功之前我感觉身体状态已经一度下降到了六十岁的老人（虽然我还没到这个年纪），走路二十分钟左右就会开始累，每次坐地铁总要想法弄个座位，要不然站着体力吃不消，大约练了2个月后我感觉身体年龄已经能达到普通人四十岁的水平了，现在练了三个月了，感觉已经达到30岁的身体素质了，估计我在坚持个一两个月，身体状况应该能达到二十岁水平！