太极桩详细训练法

初八：五循环。大力鹰爪功1循环。

初九：六循环。大力鹰爪功1循环。
初十：今天下午终于又练了十循环2小时，外加大力鹰爪功1循环。
感觉前几天自从练3小时后，一连几天练五循环，有点感觉站不上去，或者说不想往上站。昨天一咬牙终于上了六循环。其实说咬牙也还不至于，因为现在即使练到2小时也不能算坚持不了，但就是达到5循环保底后如果没有突破到6循环，第二天就没有激情想往上站，总是到5循环后就想着收功算了！但是一旦上了6循环感觉心里就没那种障碍了！

但就是达到5循环保底后如果没有突破到6循环，第二天就没有激情想往上站，总是到5循环后就想着收功算了！但是一旦上了6循环感觉心里就没那种障碍了！
++++++这种现象在现代体育学中成为人体的第二次适应。如果每次都能够突破人体的生理极点，就会有第二次生理适应，时间一长这种极点就会自动的适应延长。功夫就进步了。

生理适应,如此看来我的生理适应是在6循环以后！
2月13日（十一）：
昨天练功10循环，终于又一次上2小时了。大力鹰爪功1循环。
现在站桩感觉有些枯燥了，看来我要再加把劲把太极桩天极式练好，赶快换第二式练，第一式熬了多个年头，感觉有点乏味了！不知是不是心魔上来了.............
还有前几日去了个寺庙，有段很长的石梯，虽然提着东西一口气跑了上去，倒也不特别累，就是喘气挺大，看来下次见老师很有必要学习下老子轻身术！

2月14日：10循环。大力鹰爪功1循环。
2月15日：6循环。大力鹰爪功1循环。

现在站桩感觉有些枯燥了，看来我要再加把劲把太极桩天极式练好，赶快换第二式练，第一式熬了多个年头，感觉有点乏味了！不知是不是心魔上来了.............
+++++++坚持住！功夫能否成功进入关键了。

2月16日：太极桩5循环。鹰爪功未练！

2月17日：太极桩5循环。大力鹰爪功1循环。
2月18日：太极桩5循环。大力鹰爪功2循环。
尽量坚持中！！！

2月19日：太极桩6循环！大力鹰爪功2循环！
2月20日：太极桩6循环！大力鹰爪功2循环！
这几日因在家中给亲朋推拿消耗体力感觉比练功还大，加上家中有老人生病，暂时未能往2小时上站，但我告诉自己即使晚上不睡觉也要把保底的5循环给站完，还好目前都保持在至少5循环！

2月21日：咬咬牙终于又站上了2小时，不过不知是否推拿消耗体力太大，还是数日没往上站的缘故。这次站2小时是真的体力上和心理上都有点难支持！好在咬牙站到了！大力鹰爪功2循环！