实修玉环桩日记

10.3
今天下了一天雨，晚上雨停并处理完事情后，已经是晚上10点多了。感到缺了点什么一样。噢，还没练功呢，准备，出发。
开始练功了，才意识到又是昨天那个“新楼鬼地”。不管了，已经来了，就要练完再走。
一进入功态，还是跟昨天一样，双腿发僵发硬，下蹲关节疼，努力坚持下去，很快就感到能顺利蹲下去了，但是双腿却还是硬的跟两条棍一样，不是很舒服，到了200多个时，昨天害怕的感觉又出现了，时不时感到背后有东西在跟着自己，回头看去又空空如也，这样一段时间后，在练到下水道的雨水口处时，心里又冒出电影中的镜头：从地下伸出一张鬼脸抓向自己。很是莫名其妙。为了消除这种紧张和恐怖感，就不由自主念起了佛号“南无阿弥陀佛”，勉强练到围墙出口处，，浑身已经汗透，起身快步走出了这个该死的地方，真是要了命了，怎么一连两天出现这种事呢？是自己心里作用还是真的出了什么情况呢？

10.4
为了避免还是出现昨天练功的现象，今天下午提前回京。
晚上，到门口不远处公园锻炼，可能是公园对面就是一座“通教寺”的寺庙吧，感觉心里特踏实。
今天练功一反前几天的状态，心里平和、安详。双臂很轻，但是双腿还是有些硬。但是还是很顺利的练完了360.心里充满了喜悦，三天了，其中两天炼功在忐忑不安中度过，不知对功境有无影响，今天终于可以踏实下来了，当然心里很是激动啊。

坚持、坚持、再坚持！功夫就是这样练出来的。

10.5
今天早上起来，感到双腿有些发硬，一绷劲，简直跟木棍没什么区别。
晚上练功，同样是感到双腿发硬，跟初始练功感觉一样了，不同的是却没有了疼感，只是下蹲时别扭，有些蹲不下去，蹲不到位的感受，做到250个左右，感到随着右手沿腿部下滑，右小腿直到脚踝部发热，成一条线状，很明显，其他部位没有。到300个左右感到右大腿发硬和石头一样沉，真有一种练不下去了的感觉，好累好硬啊，咬牙坚持练完，放松腿部肌肉，一会全身轻松，舒服。

10.6.
也就是今天，双腿感觉越来越硬了，真的和石头差不多了，功前试着下蹲了一下，大概能蹲到以前练功的一半程度吧，真是服了我的身体条件了。是不是练功也有反弹或者说是阶段性的调整身体呀，前段时间是浑身无力，继而是双肩发沉发重，总是不由自主的抬肩，看了网上写得一些资料，说是换劲的必然反映，坚持就好了。现在又出现大腿发硬，即使白天不练功时也是石头一块，好硬的。总是想让他放松，却实在是松不下来呀，急人，有什么办法呢？
进入功态，开始练功，直到大概一百个左右才逐渐变软并蹲下去了。心里高兴呀！
在32个左右时，就感到了右小腿到脚踝一带随着右手的移动有一条凉凉的很舒服的感觉，直到功毕。
在200个左右，左腿已经不硬了，但是右腿（特别是小腿）却越发的硬起来看了，沉、累感很重，真有种抬不起腿来的感受，230个时实在是沉得很，只能停了一下，大概只有5秒钟吧（心里数数到5），感到双腿好像没了一样轻松。继续炼，到320个左右时，又出现了一次，不得已，还是停了大概7秒左右，感受还是松透了一样舒服。接下来直到练功结束，才在大汗淋漓中感到那种解放了一样的放松感：舒服啊！

10.9                                 
今天练功还算可以吧，除了偶尔出现以前那样的热感流动外，双腿也不是特别累了，只是心里有些浮躁，思想总是走私，但还是顺利完成360.功毕，汗透两层衣服（内球衣，外衬衣）

10.10                                    
        今天是双十日，应该是个好日子吧。
    白天在外跑了一天，上楼梯时感觉还是比较轻松，但下楼梯时却感到膝关节有些发酸涨，不知是否正常？            
      晚上练功时，感觉呼吸有点急促，逐渐平息后，身体感觉（特别是双腿）很轻松，但是到270个以后又逐渐发沉发重，两腿直下坠，左腿有气行感，右腿感到很凉爽，两侧腰部发酸很不好受，命门有些胀痛。咬牙坚持练完360.
         功后稍微休息了会，感到命门部位还在发胀，逐渐有微痛的感觉，好像在往外“突”的一样难受，双臂还有些沉坠。

10.12                 
          今天练功很早，六点半就从家出发了，到了公园活动了一下身体进入状态。      
     开始练功时感到很轻松，大概到了一百多个时感到腿又开始发沉。左腿还是很轻，总是右腿累、沉，就这样在难受当中，练到280个左右，逐渐好转，但还是跟登山一样累沉，只是跟开始比起来好多了，在这种折磨中算是顺利的完成了功课吧。
    这段时间很是奇怪，头一个月时已经很轻松的感觉，腿也不感觉到累了，但是现在却好累，腿发硬，并且还有个现象，本来前一段时间肚子很明显的瘦下去了，并且肚皮发软，发松；但是现在肚子却硬得很，并且明显的比原来还要大些，圆圆的，很是奇怪？     

这几天因为电脑原因，没来得及更新。下面接着往下发，以便得到先练师兄们的指导

10.13                                 
        今天练功感觉好多了，在到30多个时感到身体逐渐发热，比较舒服。到70多个时逐渐出汗了，并且感到双手比较柔软，200多个很轻松就过去了，到将近300时，还是有点酸累，但是比起前一段时间已经好多了，并且左腿不累，右腿发酸比较轻微，能克服心理那种担心和紧张（前段时间因为双腿比较累，所以心里很发憷）。到340个时，右腿有很累的感觉，心里在想着还有20个就完了，坚持啊，就这样在咬着牙的情况下完成了今天的功课。
    功后片刻，感到全身轻松，除了有些发热外已经感觉不出累了，相反还很舒服。                           
    虽然是练完了，但还是心里想着原来的那种轻松感受，真不知什么时候恢复啊。