面授后练功日记

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<P>　　　想的是应该精练某一两种功法，等练的纯熟后再加其他功法，所以现在把太极桩、“大力鹰爪功”和“太乙夜鹰功”当作每天必修。希望早日能有小成。</P></DIV>
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<P>谢谢清心兄鼓励。</P>[em04]

<P>2007年12月16日（星期日）第22天</P>
<P>昨夜睡前，练“壮元阳功”，手指有力了，但发现小腹的反作用力也加强了。</P>
<P>今晨，５：２０起，站太极桩：感觉如前两日。但发现痔疮似又有复发迹象。</P>
<P>早七点出门，除赶路和匆匆吃午饭外，讲了８个多小时的课，近晚七点才回到家。晚饭后感觉有些累，所以延误到１０点多，赶紧练“大力鹰爪功”，－－－－这两天明显感觉手是有劲儿多了。歇一会，就准备睡觉了。（２２：４４）</P>

    董老师起的早啊，还是早起站桩舒服。

对。我现在主要是看时间和当时的心态，能静就赶紧站桩，如果心里有事，不容易静下来就推玉环桩，反倒能使自己静下来。

２００７年１２月１７日（星期一）第２３天
七点半起床，站太极桩４个循环：右臂肱二头肌疼痛。练“大力鹰爪功”。晚上上完课回家饭后，推玉环桩９０。
２００７年１２月１８日（星期二）第２４天
今天起得较晚，大约近８点；杂事多，心难静，到室外推玉环桩１０８遍，感觉不错。推完就赶紧出门办事，下午７点回家。
晚饭后，上网编发习题、网上答疑，到十点多感觉累了，站太极桩４个循环，头两个循环，感觉非常舒服、轻松，但到了第三循环又开始打嗝；第四循环右臂又开始疼痛，到第三心法开始左肩胛骨处开始疼痛，好像皮下埋着什么东西在牵拽着，并向左蔓延；另外，从第二循环开始，右手中指与无名指间也有牵扯感觉。

２００７年１２月１９日（星期三）第２５天
上午，因为事情较多感觉静不下来，到室外推玉环桩１４４遍，不像开始时推３６遍就气喘，心脏狂跳，心率虽然加速但较平缓，收功很快。但不自觉地会在推时让呼吸与动作配合上，问了老师，是不对的。要注意改。
下午晚上均未练，原想晚下课回家后站太极桩，结果刚到家就被朋友叫出去喝酒到深夜两点多。

２００７年１２月２０日（星期四）第２６天
昨天睡的太晚，今天九点多才起又因为今天一堆杂事而烦心，不易静，遂出户推玉环桩，今天长到了１８０下而不觉累；开始使劲想要忘掉呼吸反而有些僵，干脆不管；到了１００下以后，头一次大约有２０多下，推的时候感觉动作很柔，一高兴淨想着柔，反而又有点僵。推完后收功，心率较平稳。
　　今天下午上课时，右臂肌肉也时常有牵拉疼痛的感觉，一瞬间即过。我想起中学时扔手榴弹曾经把肌肉拉伤过，可能是这个原因？
　　晚上忙到将近九点才回家。上网。十一点半多，开始站太极桩，今天第一次站到了５个循环，从第三个循环开始又打嗝；后颈酸痛但又偶有似乎是清凉的感觉；喉部略下一点的地方好像里边有什么东西堵着似的；第六心法感觉一想就有气血朝着所想的方面涌过去；第五循环时，右臂疼痛感又来了，收功时，右臂一瞬间感觉动不了似的。不管怎样，今天能坚持５个循环，我对自己还算满意。

好！各种现象表明，身体都在向着光明的方向前进。坚持。

２００７年１２月２１日（星期五）第２７天
早７：３０起床，站太极桩５个循环，感觉如昨；继练‘大力鹰爪功”。
２００７年１２月２２日（星期六）第２８天
早六点起床，六点半出门，忙了一天，八点回父母家，九点半回家。累极了。
真有点不想练了，但一想怎么也得站会儿，就两个循环吧；但是一站上还是坚持占了五个循环，到没有别的，还是打嗝，右臂疼痛；站完后，意犹未尽，继续练“大力鹰爪功”。
２００７年１２月２３日（星期日）第２９天
昨天实在太累了，今天一觉睡到了十点多，还有很多事，怕时间来不及，所以准备站太极桩一到两个循环，但是站了三个循环，依然意犹未尽，可是再站就要迟到了，只好作罢。下午上了五个小时课。晚有应酬，刚刚到家。（１：０２)