重修太极桩日记

2013年10月10日 星期四
早起拳功加夜鹰功。白天出门办事一天。晚上站太极桩1小时05分。
今天站的比较轻松，或许是白天太累，晚上先小睡了一会儿的缘故？
今天的问题主要是两个：一是有蚊子不断在我身边盘旋，抽不冷子就叮我一下；还有就是两腿的感觉。每次站桩前，我都刻意的注意两腿平行，脚尖在同一个水平线上，可是一站起来的感觉，总感觉两腿是别着劲儿的，---------

2013年10月12日 星期六（补记）
因为有一个大型聚会要参加，时间来不及，在出门前抓紧时间站了40分钟，很不过瘾。

2013年10月13日 星期日
昨天夜里喝酒到两点多钟才回家，夜里有叫水，喝了很多凉水，今天起床胃痛。
这酒算是醒了一天，到晚上才好一些。但是一站桩，从胃里到食道还在反酸。
站了1小时06分。腰背的感觉应该是现在体会最好的。两腿的问题还是最明显。
一个奇怪的现象是，有时候刚一站桩，感觉放松、得劲儿，可是站到后来酸痛感一来，反而难坚持；
另一些时候，刚一站，感觉酸痛感很快就来了，咬牙坚持，过一会儿，反而比较轻松了。今天就是如此。

2013年10月14日 星期一
今天时间较充裕，上午练习拳功等动功，下午练习步法。
晚上站太极桩，站了1小时01分。今天站桩感觉不错，尤其是后背；但是左右腿不同感发展到了全身？
站到50多分钟，胃部一股寒气（像是胃里原来有个凝结的冰块忽然化开）冲向心口及右胸；肚子里咕噜咕噜，上下通气。1小时左右，左肩疼痛又起，动作有些变形，所以下来了。

2013年10月15日 星期二
今天调整作息，不过是被动的。昨晚1点半睡，今晨5点半就醒了，脑子里一直在想今天到部里开会发言的内容，然后爬起来练拳、夜鹰功。出门开会。可喜的是虽然只睡了4个多小时，一点也不犯困。
晚上站太极桩，40多分钟开始腹内咕噜咕噜，浊气下降，有便意，且越来越急，差不多50分钟时，实在忍不住去上厕所——尴尬！尤其是今天站桩感觉特别好。

2013年10月16日 星期三
上午练习拳功。现在的北京白天室内很冷，可能是穿少了，有些受寒，有些类似发烧的感觉；不过休息休息缓了缓也就基本过去了。应该说抵抗力还是不错的。
晚上站太极桩，桩前胃里有些泛酸，还担心出现昨天的情况，不过站了1小时并没有出现。腰背一体感觉明显，第二个心法应该说最近做的还可以，但是今天好像有些过于用劲，放松不够。
两腿的不同感似乎好了一些。
每天似乎进境不明显，却还是每天咯里啰嗦的记着日记，不管有没有人看，我把它当做自己与自己精神上的对话。由于我的年龄偏大，以往的生活精气损耗过大，身体亏空较多，因此补足精气神，治愈自己身体内潜在的病痛，对我来说过程似乎有些漫长。但是这个论坛和版块给我一个自我鼓励的场所，每天记录对我起到了监督和鞭策作用。我相信祖师们在天上看着，我相信功夫不负苦心人，只要坚持，必能成功！

2013年10月17日 星期四
又要出差了，今天去商场准备些行装（26号从海南直飞杭州再转江山参加培训，因此需要带的衣服多一些），脚步和身体均感觉轻松，但是前胸后背感觉还是有些发紧，里边不通畅（是不是长期吸烟对心肺产生的影响？）。
白天练习了拳功和步法。晚上站太极桩，在做每个心法时，侧重注意身体的放松；站了1小时08分。开始时右后腰有些不适，后来缓解了。倒数第二个心法时，感觉手掌非常“胀”，明显上劲儿。

2013年10月18日  星期五
今天静坐二次，47分加1小时。一放松，反觉得身上很多地方酸痛。
另外，白天还练了拳功和夜鹰功。
晚上站太极桩1小时。感觉基本如昨，但是胳膊和肩膀酸痛超过前日。

2013年10月19日 星期六
又要出差，行前总是显得有些忙乱，外加还有一顿酒。不过今天效率还算可以。
上午起床，腾空肚子，先静坐了一个小时。之后练习动功，拳和夜鹰功等。
晚上站太极桩，还是那种奇怪的现象。今天一站，感觉前所未有的浑身松快，放松的感觉一下子就从头到了脚底。以为今天可以站的时间长些，到了50多分钟时，肩膀开始疼痛，主要还是左肩，最后还是只站了一个小时。
另外白天不练功时，从胃部到心口，一股寒气一直盘桓在内，很不舒服。站完太极桩后就好了。中午去赴约，步行前往，大约两公里左右路程，来回均感觉浑身轻快，两脚如踏云端，觉得就这样走下去，走多远也不会累似的，非常舒服。

2013年10月20日 星期日 海南海口
今天出差海南。早起第一件事就是先静坐1小时。之后练习拳功和夜鹰功。
下午赶飞机，在飞机上虽然不能盘腿，还是练习静坐1小时。
10点才到海口，入住酒店。吃夜宵，游泳，直到1点多回房间。
站太极桩，用手机定时1小时，然后比较轻松的完成了，本来完全可以再多站下去，但是手机定时的“小狗叫声”没完没了，就下来了。时间也确实很晚了，深夜2点40了，明天还要干活，赶紧休息。