太极桩详细训练法

十二月：
一：五循环，六百拳。
二：五循环，六百拳。
三：五循环，五百拳。
四：一循环，一百拳。
五：五循环，一百拳。
六：一循环。
七：五循环，一百拳。
八：五循环，一百拳。
九：一循环。
十：一循环，五百拳。

十二月：
十一：一循环。
十二：一循环。
十三：一循环。
十四：五循环，五百拳。
十五：五循环。
十六：三循环，二百拳。
十七：一循环。
十八：八循环，二百拳。
十九：十循环，五百拳。
怎么说呢，最近确实太累了，感觉就好像武功被废似的的。很多时候站的是一循环，说完全没时间那是借口，但有时候累的实在是能站一循环都都有些吃力了。那种感觉就像是传说中的武功被废。还好最近几天放假，终于站桩的时间又提上去了。总之还是那句话，站2小时才能有感觉功力明显的增长。每天一小时虽然功力也会慢慢少量增长，但感觉涨的不明显，几乎感觉不出来的样子！

十二月：
二十：一循环
二十一：七循环，一百拳。
二十二：一循环。
二十三：七循环，一百拳。
二十四：一循环。
二十五：五循环，一百拳。
二十六：五循环，一百拳。
二十七：七循环，五百拳。
二十八：一循环。
二十九：三循环。
三十：一循环。
三十一：一循环。

（公历）2012年：
1月1日：五循环。
1月2日：一循环。
1月3日：三循环。
1月4日：五循环。
1月5日：一循环。
1月6日：一循环。
1月7日：四循环。
1月8日：三循环（一小时，没按音乐走），一百拳。
1月9日：四循环（一个半小时），一百拳。
1月10日：一循环。

（公历）2012年：
1月11日：一循环。
1月12日：两循环。
1月13日：一循环。
1月14日：三循环（一小时）。
1月15日：一循环。
1月16日：三循环。
1月17日：五循环，一百拳。
最近确实有些懈怠了，还得慢慢恢复训练量！
加油！还是那句话：向着每天只练十分钟而努力（虽然据说第三式也要四十分钟到2小时的，但暂定为当前目标）！

人都有疲劳期，体力疲劳期和心里疲劳期。慢慢挺过去就好了，加油师兄！

呵呵，谢谢！
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（公历）2012年：
1月18日：一循环。
1月19日：五循环。
1月20日：五循环。
1月21日：一循环。
1月22日：一循环。
1月23日：六循环，大力鹰爪原桩20分钟。
1月24日：五循环。
1月25日：五循环，大力鹰爪原桩10分钟。
1月26日：一循环，大力鹰爪原桩10分钟。
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还在坚持训练中，虽然时间上大打择扣！

1月27日：一循环。大力鹰爪原桩35分钟。
1月28日：一循环。大力鹰爪原桩25分钟。
1月29日：一循环。大力鹰爪原桩2分钟。
1月30日：两次各一循环。
1月31日：五循环。

2月1日：三循环。
2月2日：五循环。
2月3日：五循环。
2月4日：五循环。
2月5日：一循环。
2月6日：一循环。
2月7日：一循环。
2月8日：一循环。
2月9日：一循环。
2月10日：两循环。

2月11日：一循环。
2月12日：一循环。
2月13日：三循环。
2月14日：五循环。
2月15日：三循环。
2月16日：一循环。
2月17日：一循环。