太极桩详细训练法

尽快发上来，你如果懒了，比你懒的人更懒了。
很多站太极桩的懒汉们，要靠你的帖子提神。

9月28日：五循环。
9月29日：一循环。大力鹰抓1循环。
9月30日：十循环。大力鹰抓2循环。
本来考虑明天要跟老师训练了，站一循环算了，但是见过咱论坛的牛人陆兄之后，晚上回去一狠心站了2小时。

10月1日：上午七循环（矫正功架），xxxx身法。 下午一循环（矫正功架），然后xx拳。
10月2日：四循环（矫正功架），xxxx身法，操拳1000。下午操拳纠正，单绷锤。
10月3日：四循环，操拳，蹉步单绷锤。下午操拳，xxxx身法单绷锤，操拳收尾。
10月4日：三循环，操拳，实战。
10月5日：上午四循环，实战，操拳。下午大力金刚原桩1小时，操拳。

10月6日：操拳100，鸭行100.太极桩一个三循环。（中途有人打断）之后又五循环。
10月7日：操拳1000.鸭行150太极桩10循环。
十月八日：七循环，一百五十步，一千拳。

十月九日：一循环。，一百五十步，一千拳。
十月十日：七循环，拳100,。
十月十一：拳一千，步二百，桩七循环。
十月十二：拳一千，步二百，桩七循环。
十月十三：拳一千五，步二百，五循环。
十月十四：拳一千五，步二百，一循环。
十月十五：七循环。
十月十六：一千拳，五循环。
十月十七：五循环，二百步。
十月十八：五循环，一千拳。
十月十九：二百步，三千拳，三循环。

十月二十：一千拳，五循环。
二十一：一千拳，五循环。
二十二：一百拳，五循环。
二十三：五百拳，一循环。
二十四：五循环。
二十五：二百步，五循环。
二十六：二循环。
二十七：两百拳，一循环。
二十八：一千拳，七循环。
二十九：两千拳，五循环。
三十：一千拳，七循环。
三十一：一千拳，七循环，鹰爪原桩第一次十分钟，第二次十五分钟。

十一月：
一日：一循环，鹰爪原桩十七分钟，五百拳。
二：一循环。
三：一循环，鹰爪原桩5分钟。
四：五循环，一千拳。
五：五循环，五百拳。
六：一循环。
七：一循环，一百拳。
八：五循环，一千拳。
九：五循环，五百拳。
十：五循环，一百拳。
十一：五循环，一百拳。
十二：一循环。
十三：五循环，一百拳。
十四：五循环，五百拳。
十五：五循环，一百拳。

十六：五循环。
十七：一循环。
十八：一循环。
十九：五循环，五百拳。
二十：一循环，一千拳。
二十一：五循环，一百拳。
二十二：一循环。
二十三：五循环，一百拳。
二十四：一循环，一百拳。
二十五：一循环，一百拳。
最近几天比较累，练得少，看来得调整下时间，看以后能否调整到早上练功。
最近工作累垮了，得通过调整时间再看情况。。。。。。。。。。。。。

[b]{:1_107:}坚持，加油！[/b]

十一月：
二十六：一循环，一千拳。
二十七：五循环。
二十八：五循环。
二十九：五循环。
三十：五循环。