重修太极桩日记

2013年9月17日 星期二
去湖北参加一座寺庙开光，顺便会一会亲戚朋友。昨天回来，又直接参加宴请，严重影响练功。
今天太极桩1小时，做得好的地方，就是腰背浑厚一体，两手明显惯上了劲儿。微汗。余同。

2013年9月18日 星期三
昨夜睡前练习锁阳补漏。
静坐对站桩有明显的帮助作用。今天站太极桩前，先静坐了45分钟，然后加上功前放松10分钟，今天站的时候放松较好。站了1小时06分。双手上劲儿的感觉更加明显，基本上一端架子就有了。毛病是两腿的不同感依旧强烈。

2013年9月19日 星期四
先谈一点感言：今天接到一位功友电话，——他是我原来学习别的功法时一起拜过师的师兄弟，后来在我介绍下开始站太极桩，已经可以站到45分钟——由于工作疲劳，同时身体上出现了一些反应，主要是出虚汗，他决定暂时中断太极桩练习。为此我以自身经历来说明一下这个问题。
太极桩是一个大周天功法，因此在练习过程中，随经络运行，身体不同部位会出现各种各样的反应，以我个人而论，我的心肝脾肺肾基本上都出现过非常难受的症状，这种时候，需要的是你对功法的信心，他在调理你的身体，清理你的身体（内脏），此时如果不坚持，则会前功尽弃；而一旦坚持，熬过这个阶段，身体就会有一个较大的提高。
比如，我从下从南京到北京生活，由于不适应饮食，而落下了胃寒的毛病，稍微吃一点凉东西或者受点凉，就会胃痛、胃痉挛或者拉稀。即使是炎热的三伏天，我也不敢喝冰镇啤酒冰镇饮料。站太极桩以后，有一个阶段，胃部非常难受，不喝冷饮，也感到胃部冰凉的感觉（手从肚皮上就能感觉到）。坚持了一段时间，今年夏天，喝了很多冷饮冰镇啤酒，除了有时候喝的太多，胃部会有短暂不适，基本上都没有问题。现在天凉了，我有时渴极了照样喝冰镇可乐等饮料，也没有问题。
所以我想说的是，当身体出现不良反应时，恰恰是应该趁热打铁好好坚持站桩的时候。
坚持，坚持，再坚持！持之以恒才是王道！

2013年9月19日 星期四 中秋
回父母家，与家人共度中秋佳节。
晚上回来，没来及先静坐，直接放松了17分钟，然后站太极桩1小时07分。
心口到胃部有什么东西在往下走，体内如气体发生器，打嗝不断。两手心赤红如火。其余与昨日相同。

2013年9月21日 星期六
昨天静坐1小时，感觉很好。可惜晚上与发小喝酒，回家又生了点气，没有站桩，实在不应该。
今天静坐1小时，又练了些辅助功法。站太极桩1小时10分，两腿不同感似乎减轻了，髋关节感觉异样。其余同前。

2013年9月22日 星期日
昨夜睡前，锁阳补漏；早起拳功加夜鹰功；然后出门。
下午静坐，原拟1小时，但是刚刚半小时，有朋友来访，只好中断。
晚上，站太极桩1小时10分。一端桩架，双手即上劲儿；右腿膝窝处（外侧）有酸麻感；自始至终打嗝不断。余同。
另外，一边站桩，一边感觉双眼视力变模糊，眼内内分泌物增多，是否在排眼部病毒？

2013年9月23日 星期一
今天因为家里有亲戚因为交通事故住院，跑了两趟医院。所以时间紧了一些。
但是太极桩还是要坚持的。今天站了1小时11分钟。
站到40分钟左右，左肩开始疼痛，心想：坏了，不会又出现反复吧。但是最终无事。
好的方面是，今天一站，就感觉到腰背浑然一体。
更为奇妙的是，站到1小时以后，做倒数第二个心法，感觉两臂之间真的好像抱了一个气球，而且这个气球在自我膨胀，我必须用两臂抱住他，否则他好像就会飞了。
不好之处在于：两腿仍有不同感；下桩后膝盖疼。
另外，今天北京很冷，又下雨；从医院出来，过马路赶公交车时，跑起来，又有了轻松的感觉。

2013年9月24日 星期二
今天又是跑医院，明天出差扬州、上海。争取保证练功时间。
先说句题外话，今天我老婆对我说，每天练夜鹰功（用她的语言叫甩甩），还挺管用，视力提高了不少（老花眼、每天其实也就练40多下）。
晚站太极桩1小时12分。感觉基本如昨天。也是40分钟左右，左肩开始疼痛，但是这两天似乎才刚刚明白当肩膀疼痛时，应该怎么应对；所以从疼痛开始还能多坚持30分钟。

2013年9月26日星期四 上海
昨天坐火车转汽车，跑了大半天，又参加晚宴和观看大型实景演出，回到宾馆已经很晚。
酒意未退，没能练成。
今天由扬州到镇江，再到上海。晚上在宾馆，想到昨天没站，心里空空落落，深夜1点多钟开始站桩，穿着宾馆里的一次性拖鞋，加上在上海市内又走了很多路，脚底板有些疼。站了56分钟，脚趾根部指缝间都觉得钻心般疼痛，不知何故，只好下桩。

2013年9月28日 星期六
昨天又在上海市内跑了一天，回到宾馆已经11点多，想稍微休息一下，然后站桩，没想到竟然昏昏睡去，直到早晨。
乘高铁回京，到家已经10点半多；吃完饭，休息1小时，开始站桩。一上桩就感觉两手上劲儿，但是肩膀又开始发紧，仅站了半个多小时。我知道这不属于反复，是这两天在外地不规律的生活造成的。明天一定恢复正常。