重修太极桩日记

2013年8月31日 星期六
下午有个老外约好了要来找我学杨氏太极老架108式（朋友的武馆主要教拳击散打和摔跤，碰到老外学传统武术没人教，我去帮他救场），所以上午赶紧先练。但是站桩对我来说固定在夜间效果比较好，上午站只站了41分钟，身上觉得皱皱巴巴，好像还没有活动开。再练拳功和夜鹰功。一会儿要好好复习一下杨氏太极拳。——时间感觉不够用。
希望晚上还能再站一次太极桩。但是教完太极还要赶到某俱乐部，一个朋友参加拳击比赛，我去站脚助威，所以不敢保证。故先发今天练功日记。

2013年9月1日 星期日
无事时，又读了一下求真师兄关于太极桩的两篇文章，有所启发。
今晚站太极桩，注意体会每条心法，到第五心法时，若有所悟，——因此今天站桩这条心法的运用有了很大进步。站了1小时05分。
身体各个部位在这一段时间，交替着出现一些反应（我认为可能是所谓“病灶反应”），今天轮到了胸肺部。微汗。脚部又有些发胀。站到1小时，最后5分钟，感觉肩部略疼，发紧——因为以前翻过严重的肩周炎，我怀疑两肩关节黏在了一起，还没有打开。现在应该是把关节打开的关键时刻。所以只有“努力”和“坚持”。
明天一早又要乘机飞海南出差公干。下决心一定要保证太极桩每天必站。

2013年9月2日 星期一 海口
早5点起床，练了会儿拳功。收拾行李出门，中午抵达海口，开始一天忙碌的工作应酬。晚上喝了很多酒，直到深夜十二点多，才觉得酒意散的差不多了，站太极桩1小时。后半段猛打嗝，翻上来全是酒味。微汗。脚底板胀痛。

2013年9月3日 星期二 海南定安县——琼海市
一早起来，即从海口赶往定安，工作、吃饭、应酬，只能抽时间稍微练练动功。
晚上，又赶往琼海市，晚饭喝了不少洋酒。直到深夜，酒意消去，站太极桩1小时。
今天上桩以后，感觉非常好，功架一端，双手立刻上劲儿；只是最后两三分钟，才感觉到左肩有些疼痛——也许跟今天车上空调吹的太厉害有关。
今天最大收获，就是对太极桩四形中的某一形有了更深的体悟。

2013年9月8日 星期日
4号在琼海站后，连着几天都没有站，一是太疲劳，二是酒喝得太多，酒可能是罪魁祸首。
昨天回到北京。
今天开始恢复正常。白天跑了一天，处理的都是杂事。晚上回来，喝茶醒酒，然后站太极桩55分钟。明天全面恢复静坐和其他辅助功法。

2013年9月9日 星期一
昨夜睡前练习锁阳补漏。今天休息一天。过两天准备去湖北参加一座寺院的开光典礼。之后，尽量减免出差任务，争取调理一个半月，读书、静坐、练功，然后力争参加江山的面授，随师闭关修炼。
晚上站太极桩，一开始放松的不是很好，但是随后细细体会每一个心法，反而松了下来。站了1小时04分。微汗。

2013年9月10日 星期二
因为晚上有约，所以上午完成了今天大部分练功任务。站太极桩，拳功，六部初功（含夜鹰功）。看起来还是要调整作息时间，一早起来完成了大部分任务，一天都觉得轻松。

2013年9月12日 星期四
今天站太极桩1小时02分。腰背部一体感此次体会很好。微汗。
这一段时间缺乏睡眠；今天因为父母从外地度夏回京，为他们准备食物；之后接他们；折腾了一天，晚上有些困。放松时困意来袭；但是到了中间某一个心法，似乎能体会到一种类似野兽般的敏感，精神也就突然提了起来，困意全消。

2013年9月13日 星期五
白天较辛苦，到医院给父亲挂号看病，又处理其他事务。晚上站太极桩1小时02分。再次验证了我昨天所说，本来困倦的身体，在某条心法体会正确时，起到提升精神的作用。
体感基本同前；微汗；穿薄底布鞋站桩，右脚底板胀痛（主要是原来爱生脚垫的位置）。另外今天最大的进步是后背到腰部的感觉，浑厚似成一体，热感，肩胛骨做到位，两手上劲儿充实。
只是最近，站到将近1小时的时候，肩膀易发紧。

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