重修太极桩日记

2013年2月21日 星期四
夜归来，基本任务必须完成。
太极桩在疼痛中，坚持了47分钟(不算放松和收功)。身体反应与昨日相同，延长了两分钟。

2013年2月22日 星期五
还是夜里练功，今天一上桩不多会儿就开始疼痛，主要是双臂、肩关节处；脚底和踝关节疼痛感稍减轻。肩臂部疼痛异常，双臂如灌铅，但是也能感到劲力在往手部和指尖走。差一点就在两个循环时下来，但是忍住了，告诉自己今天一定要而且能达到4个循环，坚持到47分钟，实在不行了，下桩。
不知道是不是功后恢复做的不好？

2013年2月23日 星期六
痛苦而小满足。今夜站桩，双臂依旧酸痛难当，然双手上劲儿、有变厚的感觉。
在痛苦中坚持完了4个循环，除放松、收功外，纯站桩时间52分钟；比昨天涨了5分钟，提前一天实现本周目标。

2013年2月24日 星期日正月十五元宵节
昨夜站完桩，干脆就一夜没睡；等到四点多钟出门，去雍和宫参加正月十五的法会听经（这是每年的固定节目）。不只是因为昨天一下子加量多了（以前练大字桩时也出现过），今天一天两肩臂都觉得酸痛，加上一夜没睡是不是也有关系。
今天一上桩就感觉非常难受，只站到31分钟就没有坚持住。很懊恼！但是一定要坚持，既定目标一定要实现。

[quote][size=2][color=#999999]阿亚拉 发表于 2013-2-25 20:46[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=15460&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
虽然没站过大字桩，但我觉得大字桩难度应该比太极桩大吧[/quote]

是的。大字桩难度确实不小！

2013年2月25日 星期一
内心很纠结。
在身心双方面的折磨中，站了40分钟。第一个循环感觉比昨天要好。但是第二个循环开始，那种痛苦的感觉又回来了。肩井周围、两臂二头肌酸痛；脚底发胀。
在第三个循环，感觉左肺里如有异物，后开始打嗝，然后异物感消失。两手还是感觉变厚、上劲儿。眼部有润湿和清凉感。但是似有气血上头的感觉。注意导气下行。
坚持、坚持，桩功必成！

2013年2月26日 星期二
开始调整作息，因此早起后站桩；第一个循环感觉相当不错，但是第二个循环开始就极不适应（也许是我一直习惯晚上站桩的缘故？），到27分钟就无法坚持，胳膊根本抬不起来。但是我告诉自己一定要坚持，这也许只是黎明前的黑暗！
操拳2000；步法：立砖走五行96；静坐半小时。今日练功1小时50分。

很好的练功体会 精神值得学习  坚持啊董老

[quote][size=2][color=#999999]眼高手低 发表于 2013-2-27 23:23[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=15536&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
很好的练功体会 精神值得学习  坚持啊董老[/quote]

师兄取笑了。我这几日正在煎熬中。

2013年2月27日 星期三
失败的一天。站桩27分钟。操拳2000.