重拾基本功，百日再修炼

最近有什么感受啊

[i=s] 本帖最后由 willylu 于 2011-7-16 11:11 编辑 [/i]

半个月了，汇报下练功情况

先说大字：赤脚站可以扣住，穿鞋到后来不自觉就成外八字了；两脚腕和小腿外侧感受强烈，需和心魔斗争往下站！
玉环：身体还是沉，特别是昨天，不仅身沉，心理还特别抗拒。还好坚持下来，到72后慢慢好了起来，完事后轻松!现在汗出得多，但不口干，唾液不断。
太极：目前就如此数量了，主要是不累，等待其他功法数量上来。
拳功1：比较满意，能提前到3千，练完后不感觉累，只上臂微涨
拳功2：不求多，只要到位，师尊曾言不正确的话，一半白练！
鸭行：自认自己进步较快，180步进退大概30分钟。此功对打开两髋大有好处。
铁板桥：暂停，主要是搭配上问题。现在我是这样安排，大字和拳功1早上练，太极和鸭行在中午，玉环和拳功2晚上。
静坐：现在有一个问题，坐上不久就见周公！身体上累了。现在转为睡功，睡就睡啦。
另外再说两句：现在我练功时，经常是到一半时就有不继续下去的想法。我分析下：1心魔作怪 2功夫有进步前的预兆。练功就是练心，功友中有和我此现象有共同之处的，请以此句共勉！

太厉害了，佩服佩服！！！

[b]佩服！[/b]

[b]注意[/b]
+++++++++强度很大，一定要加强静坐。

汗！比起你的刻苦我很惭愧！

昨天站大字难受的要死，只370个数就十分钟多点的时间，左脚腕痛的像断了似，两腿抖的似米篓。结束后腿都收不回来了。今天早上练，比较轻松到400，完全不似昨天了。玉环也一样，前天时基本推不动，心里也特别抗拒，幸好推下来了，昨天是久违的轻松感回来了，到216收功。过一小关，自己记下，提醒自己涨功就在最痛苦时，过去就是甘露美酒！

拳功1和2啥区别？没练过，只学过操拳

再过两天又到汇报时间了，30晚日贴上本人的作业和练功一个月的感受

一个月过去了，交下作业。回顾下过程
1大字，有进步，但比较慢。从3分钟到现在15分钟。体会就咬牙坚持，一定要到自己今天定的目标才下桩，难受就在最后几分钟里，涨功也就那点时间。
2玉环，慢慢进步中，身体沉重、僵硬感去了不少，结束后不口干，全身轻松。
3太极，做了一个月的2循环，现在自己都希望增加了。
4拳功1和2及步法，到了一定数量后，感觉质量有下降了。体会要质量不要数量，慢点不要紧，就要做到位。
5静坐认识不够，没有做好，要改进的
6通过这一个月锻炼，手上有劲，有时真想好好干一架。据LP大人讲廋了，肉板没有过去厚了。（减肥了，我内流满面：多少年的希望了）
8月要来了，提交8月计划
内容        8月目标        进程
金刚铁板桥        36        开始9，每6天加3个。早晨起床前练习
大字桩        30-40分钟        现可站500数，计划每天加10数。每满百就延长3天，不加数。每天上午练习
拳功2        36        现起步15，每3天加一个
鸭行        左右180        中午时练习
太极桩        3-4循环        起步3循环，15天后作4循环，保持不断
玉环桩        360/次/日        每天晚上练习。
拳功1        10W        每天练习到3K止。如休息可两次
步法        90        现起步20，每6天加10个晚上练习
静坐        30分钟        练回光返照法，修身养心解除疲劳
这是根据7月练习后改进功法搭配次序、和确认在一个月应该达到的量