重修太极桩日记

[ 本帖最后由 drn0011 于 2013-8-23 01:45 编辑 ]\n\n2013年8月22日 星期四
上午练动功。晚上忙完事情回家后，站太极桩。
还是1小时。双手上劲儿（下桩后两手掌心赤红）；汗出的还是不少，将近1小时的时候，汗水又流进了眼睛；
每天早晨起来，感觉两手发胀，甚至有握不拢的感觉（右手较强，左手稍差）。桩后感觉身体轻松；身上觉得凉爽（相比桩前的闷热感）。
另外就是这两天小臂到手部又长了很多湿疹。

2013年8月23日 星期五
早起练动功和其他辅助功法；白天应酬，与一个久未谋面的老朋友喝了很多酒。回家后，酒意未退。差一点就想不站了——酒对练功影响真是很大！
不过，还是克服了偷懒的想法，喝茶、散步，直到酒意消退。站太极桩1小时02分。汗出的少了。手与小臂仍然有湿疹；第三心法的要领感觉不站桩时也能做到；手上得劲儿；但是桩架还不能保证在全部时间都保持好，总要随时注意调整。

2013年8月24日 星期六
白天不练功的时候，也感觉到左臂桡骨侧直到指尖都是冰凉的。
晚上站太极桩1小时，两手上劲儿的感觉依旧，只是明显感觉左手还是略弱；双手臂湿疹还在；功中出汗比昨天多；腰背感觉厚实发热；功中依旧打嗝。其余无事。前一段短暂出现易疲劳，晚上睡觉很快入睡，但是1个多小时后醒来却睡不着的情况。最近改善了。今天休息一天，睡眠充足，且质量很高。

2013年8月25日 星期日
晨练小感
今晨起来，时间比较充裕，遂先行打坐。时间不长却感觉浑身轻松。我觉得太极桩既然是武道兼修，是秘传丹法的基础功夫。静坐和站桩应该是相辅相成的关系，所以决心改掉自己以往对打坐重视不够的毛病，从今日起每天要保证站桩、打坐两不误，相信会取得相得益彰的效果。

2013年8月25日 星期日
上午静坐后，练了些动功。晚上站太极桩1小时。今天感觉总体功架很有进步，以前常犯毛病的地方，今天基本保证从头至尾都能做正确。为了保证质量，决定暂时还是稳定在每次1小时，因为没到最后几分钟，左肩关节疼痛，动作易变形。汗出较多。腰部发热。腰背部感觉厚实。功中功后，时常会有小虫在皮肤上爬的感觉，痒痒的，仔细看，却什么也没有。

2013年8月26日 星期一
昨夜睡前，练习锁阳补漏；然后鹤眠。上午起床，先行静坐半小时。感觉很不错。之后练一些动功。
白天忙乎一天，感觉有些累。近11点到家，喝茶休息后，站太极桩1小时。出汗不少，但是并不觉得热，反而下桩后感觉身体凉爽。
桩中，右髋关节感觉不适（陈年的风湿？）
今天一天总体感觉上身为一个整体，腰背部很整；但是下肢感觉不得力，桩中两腿不同感很强。另外，全天觉得左手臂依旧有寒气。
默默告诉自己要坚持，慢慢这些病症都会消失。不过现在并不需要下很大决心督促自己坚持，因为站桩好像也是一种“瘾”，一天不站就感觉不舒服。

2013年8月27日 星期二
今天状态不佳。昨夜睡前练锁阳补漏。睡得很晚，大约两点多钟；但是睡得很沉，一睁眼竟然已经中午12点半了（老婆刚开学收费加班，中午不回，要不然可能会早起会儿）。中午也没来及吃饭。
晚上，站太极桩前，放松10分钟，做得很好；刚一站桩，感觉今天功感也不错，桩架也不错（放松时心里默默想一下要领和前两天存在的毛病）；但是到了40几分钟，左肩关节和左臂疼痛，50分钟以后尤甚，到56分钟实在抬不起来了。——怎么回事？又出现反复！
另外白天时总是感觉左臂冷飕飕的，有时还有无力感。左腿有时也会有类似感觉！

2013年8月28日 星期三
晚间有应酬，出门前先记日记。
今天白天，连续练习每日必练功法。首先是太极桩，然后练习拳功、夜鹰功等动功。稍息后，静坐半小时多一点时间；之后再练一些辅助功法。完成了基本任务。

2013年8月29日 星期四
还是站了1个小时。整体感觉不错，但是最后5分钟，左肩、左臂（主要是肩关节处）疼痛剧烈。
天气终于凉快下来，所以今天没怎么出汗（微汗）；但是秋后的蚊子垂死挣扎非常激烈，一夏天我又习惯于光膀子站桩，所以挨了咬。
最近几天，日课的最基本项目包括站太极桩、静坐、拳功和夜鹰功还有睡前的锁阳补漏和鹤眠；感觉这个组合不错，前一段时间易犯困的毛病好像消失了；谁就睡得很沉，白天精力则比较旺盛。

2013年8月30日 星期五
昨夜睡前，还是锁阳补漏和鹤眠。今天白天瞎忙，捱到晚上才站桩。因为过两天又要出差，总想把作息时间调整一下，还是没调成。
今天站了1小时02分，还可以多站，但是感觉肩膀和胳膊不易放松，就下了桩。少许汗；总体感觉很好；当然，最后两分钟左臂还是疼痛。