太极桩详细训练法

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-7-6 15:36 编辑 [/i]

呵呵多谢鼓励，最近虽然只站1小时，但还一直坚持在站，没放掉！就是日志没经常上来更新！
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7月2日：太极桩5循环。慢跑1小时。
7月3日：太极桩5循环。慢跑1小时。
7月4日：太极桩5循环。
7月5日：太极桩5循环。慢跑1小时。
呵呵跑了这么多天，自我感觉没啥变化，前天一称体重掉了一公斤！虽然少了点，但偶看到希望。至于太极桩1小时虽然长功慢点，不过慢慢来吧！自我安慰的话是：涨功慢比以前不练完全不涨功好！呵呵！！！！！
对于太极桩的涨功我感觉，如果把练功2小时比做100的话，一小时大概是30，四十分钟大概只有10，四十分钟以下就不谈了..........，对于三小时我到是也有体会的那感觉相当不错。至于五小时偶虽然没站过，但当时秋语站时我是在场的，站完后那功力简直换了个人..............给学友一个参考，其他就不多说了！·

[b]慢跑多长时间了，才掉1公斤？好像有点少[/b]

呵呵，不少了，我慢跑，但没节制饮食，有肉吃肉有饮料喝饮料。能有减轻的现象不错了！呵呵，这个结果比一斤没减好！既然练功我能坚持下来，慢跑相信也可以的！！！愚公移山，总有完成的一天！！！

[b]回复 [url=http://www.wdty.org/redirect.php?goto=findpost&pid=11880&ptid=2746]161#[/url] [i]ws3228896[/i] [/b]


    {:1_127:}哈哈怪不得呢

[i=s] 本帖最后由 ws3228896 于 2011-7-8 00:21 编辑 [/i]

7月6日：五循环，慢跑1小时！
7月7日：五循环！
刚练完5循环，感觉很爽，好像有点明白第四条心法该怎么用了，以前一直没用好，今天一练完，身体超轻，比上次感觉轻的那次（老师指导的那次）还轻。这次练功两肩胛偏上好像开始有疼痛感了，然后练完背上好像有点紧束感，手上有想打击东西的感觉！背上好像开始有点想挨打的感觉！呵呵！不过按照以前的经验，这个感觉出来后如果体力消耗过大，马上就会消失！！！所以，现在既然这么晚了，今天的慢跑1小时取消，呵呵，三天打鱼两天晒网也不是第一次了，不在乎多一次！反正偶要珍惜下这不错的感觉这机会，没准明天体力消耗过大，或者站桩不能保证今天的状态，没准这感觉会消失。得先观察两天看看，就不得瑟了！

坚持师兄

第四个心法找到啥经验了？

不能说是什么经验，只能说开始有点理解老师解释心法的意思了，正是如老师所说，涨功快慢：跟身体素质、经络通畅性、对心法的理解程度、以及下的苦功程度都有关系。
7月8日：五循环，慢跑1小时！
这次练功感觉轻感是依然在的背后紧束的感觉不如上一次练功！上一次练功后第二日轻感等不如练完功之时，第二日有沉重感（不是重坠感），同时也不乏轻感！感觉跟以前有所不同，诺描述起了我想用轻而沉重来描述可能比较恰当！而这次练完这种感觉还在，不过总是感觉练完功后好像轻感特明显，第2天好像总是要差些。

7月9日：五循环.

7月10日：五循环.慢跑2小时。
7月11日：五循环.
7月12日：一循环.偶感风寒生病了，加上外出有事，回来比较晚。

慢跑两个小时？？？注意点膝盖师兄，是不是跑太多了？