重修太极桩日记

[quote][size=2][color=#999999]清心 发表于 2013-5-16 21:53[/color] [url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22494&ptid=4118]static/image/common/back.gif[/url][/size]
出差时断了两天，回来再站功感就差了，现在终于恢复了一些。看来真的是“一日不练一日空，两日不练就退功。 ...[/quote]

是的师兄，这种难受劲我也能理解。

2013年5月17日 星期五
昨天出门前，练动功、步法共计1小时。
今晚站太极桩41分钟，后腰又变的厚实了，并且很热；脚底板在最后10多分钟，还是感觉胀痛。做第六心法时，手掌变硬，明显上劲儿。

2013年5月18日 星期六
一天闹闹哄哄，晚上站太极桩41分。现在基本是定好时（用定时器），到时间就下来，为的是巩固。目前每次站40分钟以上不成问题，只是功感功架还没有完全稳定住。
今天，手上劲儿很快（第一个心法，往下一沉，手就上劲儿）；腰部和裆部发热；脚底还是胀。出汗较多。另外这两天，左胸部有不适感；站桩时会打嗝。每晚睡前练习锁阳补漏的渐法，初见成效。

2013年5月19日 星期日
昨晚睡前练锁阳补漏。今晨出门前，练习动功。晚上站太极桩41分钟，脚底胀痛减轻（或许是因为注意下肢放松所致？）；两手掌变硬（第六心法时尤其明显）；其余无大变化。我准备保持40分钟到月底，考虑增加时间。

2013年5月20日 星期一
早起练习拳功、夜鹰功等动功，然后出门办事。
晚上，站太极桩41分钟。今年的天气有些奇怪，夏天的晚上，凉风阵阵，开窗坐在屋内，时间长了还有些冷。赶紧站桩，结果今天功感非常好，并未刻意去做第三心法，却自然感觉该贴的地方贴得很紧；手掌变硬；热感不仅仅停留在腰部，而是整个后背。其他与前相同。
白天在外办事，身体有两个明显的感觉：一是稍有点风就感觉很冷；二是两拳沉实有力了，没事就想挥击两拳。

2013年5月21日 星期二
今天一早起来就感觉身体不太舒服，主要是左肋下感觉不适。由此想起，站太极桩以来身体的各个部位几乎都出现过不适。我想，太极桩既然是通大周天的，那么，原本身体存在问题的部位，在站桩过程中都会出现反映。
赶紧站太极桩，整体功感不错，左肋下似有一股寒气窜向心脏部位，连打气嗝，后不适感减轻。左肩胛骨部位也隐隐有不适感。
晚间有应酬，故此先记于此。

2013年5月22日 星期三
昨天功后，与老师通过了电话，很受鼓舞。决心在坚持一段40分钟后，才增加时间。厚积薄发。
昨夜喝酒到深夜，今晚又有应酬。白天抽时间站太极桩，仍旧41分钟。感觉较为轻松的完成腰背厚实温热；有兴阳现象。最近添加夜鹰功，感觉眼睛轻松了，视力似有所恢复。坚持。

2013年5月23日 星期四
昨晚送我的朋友摔跤教练大光希腊教学。践行酒喝完，送他们上了出租车，我和一个朋友步行回家，每次我都是和他一起走到北航，分手后就打车或乘公交回家。昨天感觉脚步轻快，与他分手后，自己独自继续步行回家。总共走了5公里，一点不觉得累。这应该是太极桩的功效。
今天上午站太极桩41分钟，比较轻松。只是站桩过程中，一点微风吹来，感觉非常冷-----------这一点以前出现过（站大字桩时），老师说是毛孔打开了。
腰背发热，但是下桩后，还是感觉夹脊部位纠结发紧，还没打开

[ 本帖最后由 drn0011 于 2013-5-25 02:15 编辑 ]\n\n2013年5月24日 星期五
瞎忙一天，晚上（更准确说是深夜）站太极桩41分。昨天开窗站桩，右半边受风，今天站桩略感不适，但并无大影响。倒是左臂还是不如右臂上劲儿快。最后10分钟，脚底板还是胀痛。
白天不练功时，身体这两天反应较大，左肋、心口附近寒、痛；肝部和后心亦感不适。揉一揉就打嗝，之后会稍微舒服一些。站桩时这些部位一放松，也是打几个嗝就舒服一些。
明天又要出差，太极桩要争取每天必站。

[quote][size=2][url=forum.php?mod=redirect&goto=findpost&pid=22917&ptid=4118][color=#999999]桑耶 发表于 2013-5-27 14:24[/color][/url][/size]
为什么还要练冲拳和走步？对太极桩有帮助吗？还是单独的功法？[/quote]

是单独的功法。