太极桩详细训练法

4月10日：太极5循环.
最近一段时间练功，功力增长情况个人感觉硬度方面有所提高，比如现在小壁用大力往铁上撞击已经不是很疼了（不是完全不疼啊，如果力气用到十成多少还是有点疼，不过可以忍受，毕竟我还是人类），但是力量上好象增长没啥感觉，因为半年前我提着很重的箱子，现在依然感觉很重，这应该算个证明吧！听说太极桩硬度方面比较好点，力量方面不足，好象这说法有点道理，具体也不好说，还是继续练吧，有收获就行！

4月11日：太极10循环.
曾有师兄跟我说，练三个月的2小时比练一年的一小长功效果还要好。这话是否确实我不知道，但是个人感觉练1小时跟两小时涨功感觉是绝对不同的！虽然老师考虑到现在大多学员时间的问题，说一般站一个小时就可以了，但是个人体会，有时间的话最好能站到2小时以上，那个涨功效果确实比1小时要快很多！
话说这次站桩心理烦的感觉已经减轻不少，那种不想站的感觉似乎是不明显了，但是脚底还是麻痛的要命，那个钻心啊！！！

4月12日：太极桩10循环.
心烦等感觉基本没有了，脚底还是略微有些麻！
感觉练2小时涨功效果确实比1小时快的多！
个人感觉一次连续的2小时，比每天练2、3次，每次1小时涨功效果还要好！

实践出真知

不上两个小时，一个小时站的有点白瞎。

恩，好象是的。不过一个小时也还是会涨功的，不过比2小时要慢很多。
4月13日：太极桩5循环.
4月14日：太极桩5循环.
先休息2天，准备明天的站桩考试！

向你学习师兄！！！！

4月15日：太极桩15循环.操拳500个。
站桩考试总算达到3小时了，虽然这不是第一次，但在我的记忆中上次的三小时已经成为历史。站的时候脚底哪个疼啊，死的心都有，老师说是脚底筋膜没有打开，只能慢慢适应了。
下午学习了下老子轻身术，学后我那叫一个郁闷啊，心法简单到让人意想不到，相信学过老子轻身术的学员回有同感（虽然练起来并不轻松，但是心法的简单真有点不可想象。呵呵以后如有朋友有缘学习相信也会有同感）。我只想在此感叹一句：大道至简啊！

4月16日：太极桩5循环.鸭子步一百零七个算100个吧！
走完这个鸭子步感觉轻身感立马上来，虽然昨日已经轻感开始有些苗头，走完鸭子步那轻感立马明显了，没想到这个看似简单的鸭子步居然也算一种内功，汗！怎么评价鸭子步呢？这么说吧，从效果上讲其实这是个不错的练步法和身法的内功。不过从私人感情上，这可不是什么好玩意，才区区100个就把偶累的不行不行的！
上午老师还教了不少东西，估计每样都练的话，先别谈体力问题，就是时间上，我看一天也不用干别的了。所以打算花几天时间试试整合一下。先确立个基本的吧，站桩这个内功为基，太极桩最少每天5循环是肯定要的。
这里顺便插句嘴：电视上好象说什么，未习打先挨打。我觉得时代不同了，未习打先习跑，脚底下抹油的功夫一定要好.呵呵，当然这是说笑。即使实战时，如果气喘吁吁的也不好发挥功力不是？所以老子轻身术是要练的。其他我看看是练操拳呢还是哪个该死的鸭子步，还是那个锤头？？？先花几天的时间整合一下。
这里顺便把老师08年告诉我的一个秘诀向大家公布一下，也免得大家练功总是问题太多。老师告诉过我：“心法以内的就是对的，心法以外的就是错的”。
这句话看似简单啊，可是当初我却经常犯这种错误，后来老师告诉我这句话，以后我有什么问题，都先跟心法对一下，是不是？一看这么着就不是心法说的了，这就不用问老师，我自己都知道错了。为什么？因为已经不是心法内容了！而现在看到不少新学员老是犯我以前犯的老毛病。这里把老师给我的这个秘诀转送大家，希望大家有什么问题，先对对心法，不属于心法，肯定是错的（不要跟我用什么特殊辨证法反驳我啊，不要觉得自己悟性功力比祖师高多少，比起祖师我们所知九牛一毛都不到，不要象我年轻时候那么狂总是问这样行不行那样行不行？实践证明还是祖师流传的东西好）。

：“心法以内的就是对的，心法以外的就是错的”
感谢