实修玉环桩日记

我原本有练功记录的习惯，最近一位师兄鼓励我发表出来，谈一下自己的体会，一是可以让各位先学指导，二来论坛最近有点“清凉”，希望能给大家带来点激情吧，更希望各位老大踊跃发表自己的实修体验，为咱太乙门的发展和宣传做出自己的贡献！         
      本次发表的部分日记，内容有苦有乐，希望高手多加指教，更希望有过跟我一样出现错误的同修吸取经验:v:

10.14                  
        今天是个好现象，腿不沉了也不累了。具体如下：     
    功场一站，心里就打鼓，发憷，很是担心右腿的酸沉的难受劲，不管怎样，练吧。              
    进入功态，在将近30个时身体发热，很是舒服，将近80个时全身逐渐冒汗，，到将近200个时双腿还是没有任何不适，但是左腰部却发胀发酸很是难受，时不时的有点微疼的感觉，不知是为什么？在将近300个时，左腰部酸胀厉害，那种滋味真是说不上来的难受，搅得心里毛毛的，真想一走了之，免受这个苦罪；但是在自己强烈意识控制下，还是完成了今天的360。奇怪的是今天除了腰酸涨外，腿却没出现任何不适。功毕，站起放松一会，只感觉全身说不出来的舒畅，可能神仙也不过如此吧，哈哈！  
     

10.13                                 
        今天练功感觉好多了，在到30多个时感到身体逐渐发热，比较舒服。到70多个时逐渐出汗了，并且感到双手比较柔软，200多个很轻松就过去了，到将近300时，还是有点酸累，但是比起前一段时间已经好多了，并且左腿不累，右腿发酸比较轻微，能克服心理那种担心和紧张（前段时间因为双腿比较累，所以心里很发憷）。到340个时，右腿有很累的感觉，心里在想着还有20个就完了，坚持啊，就这样在咬着牙的情况下完成了今天的功课。
    功后片刻，感到全身轻松，除了有些发热外已经感觉不出累了，相反还很舒服。                           
    虽然是练完了，但还是心里想着原来的那种轻松感受，真不知什么时候恢复啊。

这几天因为电脑原因，没来得及更新。下面接着往下发，以便得到先练师兄们的指导

10.12                 
          今天练功很早，六点半就从家出发了，到了公园活动了一下身体进入状态。      
     开始练功时感到很轻松，大概到了一百多个时感到腿又开始发沉。左腿还是很轻，总是右腿累、沉，就这样在难受当中，练到280个左右，逐渐好转，但还是跟登山一样累沉，只是跟开始比起来好多了，在这种折磨中算是顺利的完成了功课吧。
    这段时间很是奇怪，头一个月时已经很轻松的感觉，腿也不感觉到累了，但是现在却好累，腿发硬，并且还有个现象，本来前一段时间肚子很明显的瘦下去了，并且肚皮发软，发松；但是现在肚子却硬得很，并且明显的比原来还要大些，圆圆的，很是奇怪？     

10.10                                    
        今天是双十日，应该是个好日子吧。
    白天在外跑了一天，上楼梯时感觉还是比较轻松，但下楼梯时却感到膝关节有些发酸涨，不知是否正常？            
      晚上练功时，感觉呼吸有点急促，逐渐平息后，身体感觉（特别是双腿）很轻松，但是到270个以后又逐渐发沉发重，两腿直下坠，左腿有气行感，右腿感到很凉爽，两侧腰部发酸很不好受，命门有些胀痛。咬牙坚持练完360.
         功后稍微休息了会，感到命门部位还在发胀，逐渐有微痛的感觉，好像在往外“突”的一样难受，双臂还有些沉坠。

10.9                                 
今天练功还算可以吧，除了偶尔出现以前那样的热感流动外，双腿也不是特别累了，只是心里有些浮躁，思想总是走私，但还是顺利完成360.功毕，汗透两层衣服（内球衣，外衬衣）

10.6.
也就是今天，双腿感觉越来越硬了，真的和石头差不多了，功前试着下蹲了一下，大概能蹲到以前练功的一半程度吧，真是服了我的身体条件了。是不是练功也有反弹或者说是阶段性的调整身体呀，前段时间是浑身无力，继而是双肩发沉发重，总是不由自主的抬肩，看了网上写得一些资料，说是换劲的必然反映，坚持就好了。现在又出现大腿发硬，即使白天不练功时也是石头一块，好硬的。总是想让他放松，却实在是松不下来呀，急人，有什么办法呢？
进入功态，开始练功，直到大概一百个左右才逐渐变软并蹲下去了。心里高兴呀！
在32个左右时，就感到了右小腿到脚踝一带随着右手的移动有一条凉凉的很舒服的感觉，直到功毕。
在200个左右，左腿已经不硬了，但是右腿（特别是小腿）却越发的硬起来看了，沉、累感很重，真有种抬不起腿来的感受，230个时实在是沉得很，只能停了一下，大概只有5秒钟吧（心里数数到5），感到双腿好像没了一样轻松。继续炼，到320个左右时，又出现了一次，不得已，还是停了大概7秒左右，感受还是松透了一样舒服。接下来直到练功结束，才在大汗淋漓中感到那种解放了一样的放松感：舒服啊！

10.5
今天早上起来，感到双腿有些发硬，一绷劲，简直跟木棍没什么区别。
晚上练功，同样是感到双腿发硬，跟初始练功感觉一样了，不同的是却没有了疼感，只是下蹲时别扭，有些蹲不下去，蹲不到位的感受，做到250个左右，感到随着右手沿腿部下滑，右小腿直到脚踝部发热，成一条线状，很明显，其他部位没有。到300个左右感到右大腿发硬和石头一样沉，真有一种练不下去了的感觉，好累好硬啊，咬牙坚持练完，放松腿部肌肉，一会全身轻松，舒服。

坚持、坚持、再坚持！功夫就是这样练出来的。