请教老师和各位师兄大字桩的站法要点？

我最近在练大字桩，从开始的5分种到现在可以站10分钟（经历了一周），但发现几个问题，向老师和各位师兄请教：1. 两手平举，需要刻意成一字形还是可稍向前？因我是刻意平举成一字形，但发现胸有点挺起，背部股肉紧张，不知这样对不对？2. 坚持到手发酸时，我知道手已经下垂，所以会努力向上提一点，但这时感觉有点努气，胸口有点憋，这样对不对？如果不对，应该如何每次坚持多站一点时间？3. 站桩时，以数息代替计时可不可以？4. 双脚开立时重心在脚跟，还是在脚掌，或是在脚心，或在其它？以上几点，请老师和各位师兄赐教，谢谢了！