太极蜗牛百日练功纪实

:) :) :)
[size=4]百日功目标：

玉环桩至2008年4月1日,累计达到10万个；
太极桩至2月底达到100分钟，至2008年4月1日，护体功初成；
静坐单次一小时。
望各位学友监督支持，互相交流,弘扬我武当太乙门功法！谢谢老师支持！http://www.wdty.org/dntbbs/editor/images/smilies/default/13.gif[/size]

第20天:2008年1月10日
三循环。
第21天:2008年1月11日
太极桩5循环，73分钟；玉环桩360个，静坐40分钟。
第22天:2008年1月12日
太极桩5循环，73分钟；静坐34分钟。
第23天: 2008年1月13日
早:玉环桩180个；
晚:太极桩5循环。
第24天: 2008年1月14日
早:太极桩3循环。
晚:太极桩6循环，静坐35分钟。
第25天: 2008年1月15日
晚:太极桩6循环.静坐55分钟。
第26天: 2008年1月16日
早:太极桩6循环，90分钟。
晚:太极桩6循环90分钟，静坐50分钟。
第27天: 2008年1月17日
早:太极桩6循环，90分钟。
晚:静坐40分钟。
第28天: 2008年1月18日
下午:太极桩6循环，90分钟。
第29天: 2008年1月19日
早:太极桩3循环
晚: 太极桩3循环
第30天: 2008年1月20日
早:太极桩3循环
第31天: 2008年1月21日
早:太极桩6循环
第32天: 2008年1月22日
早:太极桩6循环
第33天: 2008年1月23日
早:太极桩6循环
下午:太极桩6循环
第34天: 2008年1月24日
下午:太极桩6循环
第35天: 2008年1月25日
下午:太极桩6循环
第36天: 2008年1月26日
下午:太极桩4循环
第37天: 2008年1月27日
下午:太极桩3循环
第38天: 2008年1月28日
晚:太极桩3循环
第39天: 2008年1月29日
晚:太极桩3循环
第40天: 2008年1月30日
晚:太极桩3循环
第41天: 2008年1月31日
早:太极桩3循环
晚:太极桩3循环
第42天: 2008年2月1日
早:太极桩3循环
晚:太极桩3循环
第43天: 2008年2月2日
上午:太极桩3循环
下午:玉环桩36个,太极桩3循环

功夫没什么进展,日记也没什么好写的,每日如实记录练功量,1月26日,去悟空师兄那呆了两天,他帮我调整了一下功架,调整后各心法感觉都有所改善,尤其肩背发紧的感觉现在没了,每次站完桩都很轻松.还要继续坚持下去,这次决不能放弃.好了就写这么多,以后仍继续每天日记.

第十八天：早功5：30起床静坐40分钟。晚功:站桩前听放松引导音乐38分钟,缓解一天的疲劳,19: 09站桩,5循环,80分钟,站完桩有一种久违了的轻松感，玉环桩360个，1小时，静坐40分钟。

第十七天：今天太极桩1小时四循环，刚做完就要大便，哎，最近老这样。今天没有昨天的感觉了，每条心法感觉不很清晰，看来要加强静坐，今天静坐30分钟，无甚杂念。23：09开始推玉环桩360个，1小时。

很好，蜗牛抓住感觉

第十六天:今晚又是同学一块吃饭,已经三天了,郁闷!21:04开始站桩22:11结束,不知道是三个循环还是四个循环.今天上午和老师沟通了一会儿,老师指出了我的问题,今晚注意调整,在座第二循环第三个循环时,体会后背的**感，肩背和两手臂一会儿感觉被温热感笼罩；第四心法时，上身，除了头部，都被很强的温热感笼罩着，像在温炉中，温热感一浪一浪的，由腰腹向胸背、两臂涌去。今天的温热感比前一阵子强烈多了，前一阵的温热感是温温的，今天还有点热，做完第四心法，发迹流出了汗。不知道这样的体感对否。今晚玉环桩不推了，好好休息明天早上起来再站桩，仔细体会心法，有一个星期没早起练功了。这一阵子，背部老是感觉怪怪的，说紧不紧的感觉，就像运动完着凉后的那种感觉，但没有酸，酸痛的感觉。

第十五天:今天吃饭回来有点晚,太极桩打算站5个循环,正好到5个循环,又要大便,收功,80分钟.玉环桩360个,50分钟.
——————————————注意心法的感悟

第十五天:今天吃饭回来有点晚,太极桩打算站5个循环,正好到5个循环,又要大便,收功,80分钟.玉环桩360个,50分钟.

1、练功前，要先排除大、小便。哈哈

第十三天：玉环桩72个热身，太极桩7循环，7循环结束时又有便意，本想挺过去，可注意力转到肛门，突然上身像过电的感觉，怕有什么不妥，下桩如厕，如厕完继续收功，呵呵，总比不受的强，休息半小时推玉环桩，刚推5、6个觉得心跳加快，听到砰砰响，不敢再推了，是不是太极桩没收好功的原因？询问老师说是，看来收功不能小视。