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标题: 实修玉环桩日记 [打印本页]

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-6 15:41
标题: 实修玉环桩日记
我原本有练功记录的习惯，最近一位师兄鼓励我发表出来，谈一下自己的体会，一是可以让各位先学指导，二来论坛最近有点“清凉”，希望能给大家带来点激情吧，更希望各位老大踊跃发表自己的实修体验，为咱太乙门的发展和宣传做出自己的贡献！
本次发表的部分日记，内容有苦有乐，希望高手多加指教，更希望有过跟我一样出现错误的同修吸取经验:v:

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-6 16:01
标题: 实修玉环桩日记
08.8.19
   今天晚上练功回来，心中充满了兴奋。之所以这样说，是因为我终于达到了周天之数360个。这是期盼已久的目标，虽然时间久点，但是以前也没低于200个以上，并且一直在坚持。
   练功当中，心情总有短时烦乱，特别是到了320个左右时，心里总有个想法在跟自己说：太累了，明天再练吧，今天就到这吧，慢慢悠悠的好烦哦。这就是人的惰性吧，
   老师说过，每个人都会遇到这种缠缠绵绵的没完没了的长时间的枯燥感觉，这次体会到了，还真是不好受。幸好，在要胜利、要出功夫的思想较量下，终于战胜了自己。
   其实在练功当中，并不是特别的累，只是双腿的大腿根处有些酸痛而已，还有就是双手在沿大腿卡上来时，大拇指卡到腿根之处的那两个点有些疼痛，不知什么原因？是手带动气通经穴的原因还是有些偏差？还有，全身大汗，衣服全部都湿透了，360个完毕居然衣服拧出水来了。是不是身体太弱了？记得，李兆生老师有个帖子说，要适量，不要太累，更不要大汗，否则会亡阳，听起来有点心里没底。
   功毕，漫步两圈结束。感到双脚双腿很轻松，浑身也不感到累，心中充满了喜悦心情。并没有想象的那样累的不可承受，那样难练。
   希望今天是个好的开始，以后一定坚持住，更希望明天不会腿疼身懒。哈哈:Z

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-7 17:10
标题: 回复：实修玉环桩日记
08.8.20 今天白天双腿感到发木发胀，大腿根部有些痛感。晚上在推玉环桩时，在到200个左右，感觉右腿发酸累，左腿却没有任何不适的感觉，估计是左腿比右腿松的好吧。在开始推时，腿下蹲时感觉有些别扭，蹲时发痛，大概到300个左右就不痛了，但是心里烦乱，有不想推得感觉，咬牙坚持360个，好不容易练完了，终于又一次战胜了自己。给自己鼓励一下吧。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-7 17:11
标题: 回复：实修玉环桩日记
08.8.21
今天还是感觉跟昨天一样疼、累，不过感觉比前两次好多了。顺利推完360个，在回家路上，感到双腿跟两根木棍一样，走路时不由自主是绷直的，有点跟大洋马踢腿走路一样，膝盖好像都不会回弯了前踢着走，心里想着跟正常一样，几步下去就感到腿酸疼。不管怎样，今天又胜利了。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-7 17:12
标题: 回复：实修玉环桩日记
08.8.22
今天不好，在推到第200个左右时，心里总是走私，思想不集中，在270个左右实在推不动了，腿疼，失败了。后悔，回家的路上生自己的气

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-7 17:15
标题: 实修玉环桩
8.23
今天休息时，在床上躺着偶然翻身时，感觉右侧大腿的各部肌肉特别紧张，好像是自己在绷劲一样有些微的疼感。在向另一侧翻身时，感觉到床压大腿的各部肌肉，我突然想用这种自然翻身的动作进行大腿碾压，这样即按摩了大腿又放松了肌肉。在翻身碾压时的效果出奇的好，只感觉双腿的肌肉好像是“一条一条”的压在床上，又酸又舒服，还有点疼感，真的跟按摩一样舒服。大概按压了半小时左右，就觉得腿很松了，不再像棍子一样硬了。有效果。
在晚上练功时，因为有了昨天的失败，所以心里有一股狠劲，一心想顺利完成周天之数360.可能是动作和思想太过于激进了吧，在100个左右时就感觉呼吸急促，有点喘气的感觉，因为一直是用闭嘴练功，以前没出现过这种现象，连忙做了几次深呼吸，稍微平稳了些，在功中又出现了几次，都用深呼吸压了下去。
在到200多个时身边来了两个老太太，看她们居然用四肢着地，模仿大猩猩的动作一扭一扭的走了起来，到我身边时问我每天炼多少个，我答360个。她们居然说我真有毅力，汗啊！可这一说话，呼吸有急促起来，只能再次深呼吸了。
不知为什么闭嘴练功比张嘴练功感觉舒服，并且不容易呼吸急促，一般运动好像是都微微张开嘴巴才好点吧？记得老师说过培训运动员时，都是闭嘴跑步的，这样利于气沉丹田，不容易疲劳，并且一张嘴就不行了。不知道这是什么道理呢?
还好，今天顺利完成360.不过想想那几个深呼吸调整就感到万幸啊！
后来，发现那两个老人居然也四肢着地走了200个左右（因练功场地长度大概七八十米左右，一圈差不多一百多吧，她们走了两圈），当然中间还休息了一会。那么大的年龄（估计5、60岁吧）还做那么多的数量，对我是个震撼啊，心里很佩服他们的毅力，看来我还真的要努力了！！！
对了，今天练功时好像大腿不是那么酸了，可能是和白天床上碾压按摩大腿放松肌肉有关吧，哈哈，胜利，坚持

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-8 12:57
标题: 回复：实修玉环桩日记
8.24
今天除了两腿酸痛别的一切顺利，360完胜。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-8 12:58
标题: 回复：实修玉环桩日记
8.25~27
顺利完成，腿酸啊，浑身湿透，用手摸身体，感觉前胸的温度比其他部位的高很多，并且练完后稍微站一会，就感觉浑身轻松，好像没练过功一样，感觉不到累，只是这两天在练功的第二天才感觉到两腿酸累

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-8 12:58
标题: 回复：实修玉环桩日记
8.28
今天下雨，练了270个就大了，没办法只能停炼。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-8 12:59
标题: 回复：实修玉环桩日记
8.29
今天感到两大腿上半部分内侧发硬，好像类似于发胖后腿上肉多，居然感觉到腿上的肉在互相挤压，磨裆的样子，不知道是不是肌肉僵硬还是又胖了？按说，每天那么大的运动量不应该发胖的？
晚上顺利练完360个

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-8 13:01
标题: 回复：实修玉环桩日记
8.31
今天顺利完成360，不知为何总感到心里烦躁，不愿意推下去，我知道这是必然的一关，肯定要过这个拦路虎才能得到进展。但是好像到这关太快了点吧？是不是应该在相当熟练相当时间之后，总是这样反复不断的磨练这个360才会出现枯燥和厌烦的感觉呢？不得而知别人是什么样子，很少有同好就玉环桩的练功体会发表日记，也就不能互相参考和交流了。不管怎样还是要坚持到底的，为了心中的目标努力啊，虽苦也乐！

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-8 13:04
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.1
今天是开学第一天，安排好孩子上学的事后，白天练了太极桩。从放松开始就感觉到双手发麻发胀，特别是曲池放松时，居然感到双手掌都是发热发涨很是舒服。在胛骨前贴时，感觉左肩总是发疼，感觉后背发热，写到这里，想到有位师兄跟我说过双肩双臂连同双手都应该同时用力才好，但是我见论坛上有帖子说要双手掌放松才好把劲力传导到手掌上去，不知哪个说法才是正确的（我平时练总是双肩胛骨和双臂用力几乎到极限，但尽量小臂和双手放松，这时的感觉好像是有一股力量能传到手上，热量增加）。
其他的感觉就是全身发热，偶尔有时有跳动感觉，因为流汗（已经比以前少多了），不知是流汗的感觉还是有气在走动，后背有一种从上到下的流动感。
练这麽长时间了，也没感到身体抗打的感觉，是还不到时候还是不对呢？
晚上坚持练完玉环桩，还累啊，但是练完后好像生命解脱一样的轻松。身上的衣服真的能拧出水来

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-9 21:42
标题: 回复：实修玉环桩日记
各位先修，给点意见啊！也多发发你们自己的个人体悟啊，只要不涉及心法和要诀都可以发的

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-9 21:45
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.2
今天雨后练功，因下雨所以出来晚了，到270个时，公园关门时间到了，没办法所以只好遗憾回家

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-9 21:46
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.4
昨天白天帮朋友出去办事，三个学校，楼上楼下往返几次，整干了一天。原以为经过练功，耐力和抗疲劳能力应该很棒了，但是晚上到家后，居然九点多就睡着了，直到早上朋友电话才给我叫醒。没练功，但感到双脚疼痛，酸胀。看来，身体素质还是很差的，要抓紧锻炼了
晚上练功，感觉双腿在下蹲时发硬发疼，强迫着自己蹲下去，到二、三十个时，感到突然就顺了，不疼不硬，看来是活动开了。不过，在练到三百个左右时，有个练太极的非要跟我说话并问我练得什么功法时，没办法停了大概一分钟左右吧，接着练就感到全身轻松，又充满了力量，看来停一下还是蛮轻松的，不过也是没办法的事

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-9 21:47
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.9
今天阴天，下了大半天雨，预报晚上还有中雨，趁现在还没下赶紧到公园练功
今天感到双腿轻松，不像前几天那样酸累了，在到120多个时，感到左腰上部发胀，发紧有一条线状的东西（没有热感）传到腰部，不是很舒服。推到230个时，汗水湿透全身，这时天开始下雨，心里只是一个念头：多做几个。就这样，顶着小雨坚持做到270个，雨也大起来，没办法，只能结束，遗憾没到周天之数。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-9 21:50
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.10
今天是个好日子，教师节和我的生日，全国师生同庆祝，哈哈。
刚练功回来，下面把我的体会记录下来：
正式推桩前先把师傅教得犀牛戏水、风摆合叶、云手、各做了20个，以达到全身舒展开；然后按照内功要求全身放松几分钟，正式开推。
放松后，浑身松软（自己感觉）很轻松的向前迈出一步，很舒服（这几天已经感觉不到腿疼和全身难受了，以前最难受时走路都要一步一步的迈“四方步”上下楼梯都咬牙，厕所下蹲都困难。现在好了，全身轻松，手用力按大腿等部位只感到舒服和柔软，呵呵）。
按要求推完100个后腿也居然没任何不舒服的感觉，大概在170个左右，觉得右手抬到背后起点的部位有一股热流一直顺手延伸到脚的部位，很热很舒服。这种状态一直到练功结束，特别是臀部随着手的下走热感更明显，但是这个热感不是一条线，而是一个片状的形状热导到脚下。
在第347个左右，又感到左脚内侧从踝骨这一点开始有一股热流上冲到大概膝盖的位置（之所以说大概，是因为，起点很清楚，但是上冲到的具体部位只感到冲上来了却不是特别明显）这种状态一直持续到从功点到家到现在。
360个功毕，只感到全身轻松，有一种再炼360个也不怕的感觉（以前好长时间，到300个以后就感到双腿酸累，心里烦躁。今天却感到全身松爽，特别是右腿自己感觉好像全不着力似的轻松，左腿稍微差点能感到吃着力量，还有，今天完全没了往日的心情浮躁的感受，只是心里畅快的很）。
练完后，静站了约5分钟（不知道玉环桩用不用收工？），活动了一下身体后回家，走路中感到双腿的腹股沟稍微有一点点酸痛（不是特明显）；又在路中感到左脚内侧踝部的热量不减，把整个脚踝部都包上了，十分钟后这个热量传到左脚大拇指和食指的位置就不动了，直到现在写完日记热量还在继续。

作者: 京都文士 时间: 2008-11-9 23:19
标题: 回复：实修玉环桩日记
呵呵，每天都写也不容易啊:-|

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-10 22:45
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.11.2008
好留恋昨天练功的感受，一个舒爽一个难受并带全身无力，嗨。。。
今天一整天坐在一个小马扎上干活，只在中午休息了会。晚上只做了犀牛戏水+放松，进入功态练功
可能是整天坐在高不过膝的小马扎上的原因，感觉双腿有些发紧，20个左右舒展开来，慢慢进入状态。但是总感到全身无力，甚至还没有第一天练功时的感觉好，心里又生发出一种特别的抵抗力来，不想练，浑身无力，有些累。在到128个左右感到左腰部发胀发酸，有东西在向外顶的感觉，这种感觉持续到最后。到270个左右感觉左脚踝部位突然一圈都热了起。这时全身只有这一点是舒服的，其他部位就是酸软无力，好像感冒初始回复后的那种懒洋洋的不知身在何处，力在哪里的状态。咬牙坚持到360个结束，放松，然后感到双脚心热的厉害，很舒服；只有这时才感到一些收获。
总算又战胜了自己，喜悦的同时好乏哦。但愿明天能是个转折点。
不管怎样，生活还要继续，功还是要练，一刻也不能停的磨练自己才是正途啊！

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-11 23:23
标题: 回复：实修玉环桩日记
9。12
   昨天练功的“恐怖”情形还在心里延伸。今天白天感到身体柔软多了。
      晚上练功，放松后，进入功态。奇怪的是练功当中并没有出现昨天的情况，而是感觉很轻松很舒服的感受，到第78个左右时，突然感到左踝部一圈热流出现，很热舒服，右侧却感觉轻微。双手腕部感觉比前又轻松不少，感觉步子比前一段时间大了，比如原来在一个地方时大概是第25个，但是今天却是21个左右也没感觉不舒服。
   在练功当中，数数时还是是有错误，每次遇到这种情况，我都往后退数2~4个数，确保不少于360个总数。今天又是一个胜利日。功毕感觉舒服多了。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-13 12:01
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.22
   今天练功感觉和往日差不多，没有太大的反应。练完后全身汗透，可能是天气有些凉了，明显比往日汗出的晚和少，平时大概在50个左右就已经开始出汗了，今天大概100多才刚刚见汗，并且也不像以前一样往下流，直到360个练完只是感到全身是汗但没有向下流的感觉。
   在79个时感到右手臂外侧肘部向手腕方向有一条热流通过，大概半个小臂长吧，没有完全到达手或腕部，这个感觉持续时间比较长，在280个左右时还能感觉到。
      还有就是，今天脚弓部有些发痛，以前主要是大腿前部肌肉有痛感，其他部位没有，今天有痛感，并且时间很长，不是很舒服，不知为什么？
   功毕，感觉比往日轻松       这几天还有个现象，就是总是觉得双肩臂发沉发重，再不注意的情况下，总是不由自主的抬起肩部（应该是端肩吧），感觉比较酸累，注意到了放下后，时间不长又要端起，不知为什么？

作者: 精诚 时间: 2008-11-13 14:21
标题: 回复：实修玉环桩日记
我坚持的不如你好，刚刚练到100多个，就是双手在分开时出现了揉球的动作，我原来脾胃不太好，是否与它有关？还有就是开始有点身体象那种风中的树叶的感觉。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-13 22:33
标题: 回复：实修玉环桩日记
玉环桩最好能经过老师的面授，并且要不间断的努力苦练，才能有所成就。每个人的感悟和体会可能不会一样，如果出现问题最好能和老师联系，以便及时得到老师的指导。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-13 22:37
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.23
今天练功穿了一双皮鞋（以前都是平底布鞋），起手就感到双臂轻松，很是柔软，因为昨天双脚弓有些发疼，今天特意留意了一下，不知是不是跟鞋有关系，这次很轻微的疼感，不注意好像没发生一样。可能是天气凉了，今天过130个才感到出汗，虽然最后也是汗湿了上半身，但是已经没有了以前那样汗从头向下淌的狼狈样了，哈哈。
功毕，明显感觉双脚下被一团气包裹上，很明显，很热很舒服，因为这段时间没有了以前那种有气流在腿上走的感觉，自认经络还没有完全通顺，不知这团气有何功用？

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-15 14:48
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.24
今天练功开始20几个后，就感到心里发慌，跳的厉害，不知何因，到练功中后期直到结束心跳发慌现象消失，一切正常

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-15 14:50
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.25
早上起来，觉得肩部发沉，发重，双肩上耸现象基本消失，但是感觉双腿跟以前初练功时一样有些酸痛，不过不是皮肉，感觉好像是从里往外的那种感觉，不太舒服，可能过几天就好了吧。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-15 14:55
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.26
晚上练功，到119个时感觉左踝骨前面部位又一圈发热，很明显，到200个左右时，突感左小臂外侧有一条凉凉的细流从肘部直到腕部，是那种流动感，持续了好久。到300个左右，觉得右耳道内突然有一个热热的水滴一样一跳一跳的，下蹲时向下动一点，起立时又向上恢复到原位，很是奇怪，开始以为是出的汗流到耳内，后来一想，从开始练功到现在也没出现过汗入耳内的现象。练功结束后，用手一摸，什么也没有，应该是气感了。今天练功很轻松，并且汗出的很少。
还有，就是功后，感到全身发热，但用手摸到身上皮肤却是很凉很凉的

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-17 13:52
标题: 回复：实修玉环桩日记
9.30
今天到家了。晚上海淀区防暴队的老同学来电，邀去他家吃饭，回来已经晚10点左右了。直接到公园练功。
（这两天感到双手已经不跟以前一样，感到有劲的很，双手攥拳很紧，有力。但是却没有了那种软绵绵的松柔感了）

活动了一下身体进行热身后，进入练功状态：
今天感觉状态很好，全身轻松，在练功当中，全身发热，两条腿不时感到有气在走动，双臂发软，不知是到家兴奋还是身体状态佳，在感到全身轻松的同时，动作也很轻松顺利，感觉好像练功速度加快（是自动的，随感觉走很流畅），不知不觉就练完了。
功毕，上半身有些汗湿，全身松快。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-18 21:31
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.1
国庆节到了，
今天发现一个离家比较近的地方很是清静，感觉是个练功的好地方：大概离家5分钟的地方有个新建成的楼房，刚刚竣工，还没住人，晚上一个人没有。决定到那里练功

到了那里，四周静得很，地上有些建筑垃圾，风一吹，心里有种怪怪的感觉。
拉开功架，进入状态，很快就一百多个过去了，逐渐感到双腿发沉，发累，心里有一种不安静的感受，但还是咬着牙练完了今天的功课，混身汗透。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-18 21:32
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.2
今天继续在新建楼房处练功。（但是就从今天开始，就感到好像哪里不对劲）
进入功态，刚开始就感到双腿发硬，发僵，有些跟当初练功时的感受，浑身难受，很快就能听到自己呼吸急促，发粗，双臂发沉，大概练到二百多个时，心里一阵阵的发毛，感到好像有东西跟在身后，很是不舒服，不时在功中回头看看，却什么也没发现，但还是感到有东西，是一双眼睛还是什么？远处路上不时有车经过，但自己周围却是死一样寂静，最后越炼越怕，不得已在320个左右时，强迫自己收功，小心翼翼的走出这个新建楼房围墙，一溜烟的小跑回家。
事后回想起来，心里还是不解，新建楼房应该是比较干净的地方，不知是不是风一吹地上垃圾发出的响声干扰了自己，造成心里作用，在吓自己，还是真见了鬼了。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-18 21:34
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.3
今天下了一天雨，晚上雨停并处理完事情后，已经是晚上10点多了。感到缺了点什么一样。噢，还没练功呢，准备，出发。
开始练功了，才意识到又是昨天那个“新楼鬼地”。不管了，已经来了，就要练完再走。
一进入功态，还是跟昨天一样，双腿发僵发硬，下蹲关节疼，努力坚持下去，很快就感到能顺利蹲下去了，但是双腿却还是硬的跟两条棍一样，不是很舒服，到了200多个时，昨天害怕的感觉又出现了，时不时感到背后有东西在跟着自己，回头看去又空空如也，这样一段时间后，在练到下水道的雨水口处时，心里又冒出电影中的镜头：从地下伸出一张鬼脸抓向自己。很是莫名其妙。为了消除这种紧张和恐怖感，就不由自主念起了佛号“南无阿弥陀佛”，勉强练到围墙出口处，，浑身已经汗透，起身快步走出了这个该死的地方，真是要了命了，怎么一连两天出现这种事呢？是自己心里作用还是真的出了什么情况呢？

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-18 21:35
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.4
为了避免还是出现昨天练功的现象，今天下午提前回京。
晚上，到门口不远处公园锻炼，可能是公园对面就是一座“通教寺”的寺庙吧，感觉心里特踏实。
今天练功一反前几天的状态，心里平和、安详。双臂很轻，但是双腿还是有些硬。但是还是很顺利的练完了360.心里充满了喜悦，三天了，其中两天炼功在忐忑不安中度过，不知对功境有无影响，今天终于可以踏实下来了，当然心里很是激动啊。

作者: 栖心子 时间: 2008-11-19 16:11
标题: 回复：实修玉环桩日记
坚持、坚持、再坚持！功夫就是这样练出来的。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-20 19:02
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.5
今天早上起来，感到双腿有些发硬，一绷劲，简直跟木棍没什么区别。
晚上练功，同样是感到双腿发硬，跟初始练功感觉一样了，不同的是却没有了疼感，只是下蹲时别扭，有些蹲不下去，蹲不到位的感受，做到250个左右，感到随着右手沿腿部下滑，右小腿直到脚踝部发热，成一条线状，很明显，其他部位没有。到300个左右感到右大腿发硬和石头一样沉，真有一种练不下去了的感觉，好累好硬啊，咬牙坚持练完，放松腿部肌肉，一会全身轻松，舒服。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-20 19:04
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.6.
也就是今天，双腿感觉越来越硬了，真的和石头差不多了，功前试着下蹲了一下，大概能蹲到以前练功的一半程度吧，真是服了我的身体条件了。是不是练功也有反弹或者说是阶段性的调整身体呀，前段时间是浑身无力，继而是双肩发沉发重，总是不由自主的抬肩，看了网上写得一些资料，说是换劲的必然反映，坚持就好了。现在又出现大腿发硬，即使白天不练功时也是石头一块，好硬的。总是想让他放松，却实在是松不下来呀，急人，有什么办法呢？
进入功态，开始练功，直到大概一百个左右才逐渐变软并蹲下去了。心里高兴呀！
在32个左右时，就感到了右小腿到脚踝一带随着右手的移动有一条凉凉的很舒服的感觉，直到功毕。
在200个左右，左腿已经不硬了，但是右腿（特别是小腿）却越发的硬起来看了，沉、累感很重，真有种抬不起腿来的感受，230个时实在是沉得很，只能停了一下，大概只有5秒钟吧（心里数数到5），感到双腿好像没了一样轻松。继续炼，到320个左右时，又出现了一次，不得已，还是停了大概7秒左右，感受还是松透了一样舒服。接下来直到练功结束，才在大汗淋漓中感到那种解放了一样的放松感：舒服啊！

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-20 19:06
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.9
今天练功还算可以吧，除了偶尔出现以前那样的热感流动外，双腿也不是特别累了，只是心里有些浮躁，思想总是走私，但还是顺利完成360.功毕，汗透两层衣服（内球衣，外衬衣）

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-22 17:13
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.10
      今天是双十日，应该是个好日子吧。
白天在外跑了一天，上楼梯时感觉还是比较轻松，但下楼梯时却感到膝关节有些发酸涨，不知是否正常？
   晚上练功时，感觉呼吸有点急促，逐渐平息后，身体感觉（特别是双腿）很轻松，但是到270个以后又逐渐发沉发重，两腿直下坠，左腿有气行感，右腿感到很凉爽，两侧腰部发酸很不好受，命门有些胀痛。咬牙坚持练完360.
      功后稍微休息了会，感到命门部位还在发胀，逐渐有微痛的感觉，好像在往外“突”的一样难受，双臂还有些沉坠。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-22 17:16
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.12
      今天练功很早，六点半就从家出发了，到了公园活动了一下身体进入状态。
   开始练功时感到很轻松，大概到了一百多个时感到腿又开始发沉。左腿还是很轻，总是右腿累、沉，就这样在难受当中，练到280个左右，逐渐好转，但还是跟登山一样累沉，只是跟开始比起来好多了，在这种折磨中算是顺利的完成了功课吧。
这段时间很是奇怪，头一个月时已经很轻松的感觉，腿也不感觉到累了，但是现在却好累，腿发硬，并且还有个现象，本来前一段时间肚子很明显的瘦下去了，并且肚皮发软，发松；但是现在肚子却硬得很，并且明显的比原来还要大些，圆圆的，很是奇怪？

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-27 20:16
标题: 回复：实修玉环桩日记
这几天因为电脑原因，没来得及更新。下面接着往下发，以便得到先练师兄们的指导

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-27 20:21
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.13
      今天练功感觉好多了，在到30多个时感到身体逐渐发热，比较舒服。到70多个时逐渐出汗了，并且感到双手比较柔软，200多个很轻松就过去了，到将近300时，还是有点酸累，但是比起前一段时间已经好多了，并且左腿不累，右腿发酸比较轻微，能克服心理那种担心和紧张（前段时间因为双腿比较累，所以心里很发憷）。到340个时，右腿有很累的感觉，心里在想着还有20个就完了，坚持啊，就这样在咬着牙的情况下完成了今天的功课。
功后片刻，感到全身轻松，除了有些发热外已经感觉不出累了，相反还很舒服。
虽然是练完了，但还是心里想着原来的那种轻松感受，真不知什么时候恢复啊。

作者: 眼高手低 时间: 2008-11-27 20:24
标题: 回复：实修玉环桩日记
10.14
      今天是个好现象，腿不沉了也不累了。具体如下：
功场一站，心里就打鼓，发憷，很是担心右腿的酸沉的难受劲，不管怎样，练吧。
进入功态，在将近30个时身体发热，很是舒服，将近80个时全身逐渐冒汗，，到将近200个时双腿还是没有任何不适，但是左腰部却发胀发酸很是难受，时不时的有点微疼的感觉，不知是为什么？在将近300个时，左腰部酸胀厉害，那种滋味真是说不上来的难受，搅得心里毛毛的，真想一走了之，免受这个苦罪；但是在自己强烈意识控制下，还是完成了今天的360。奇怪的是今天除了腰酸涨外，腿却没出现任何不适。功毕，站起放松一会，只感觉全身说不出来的舒畅，可能神仙也不过如此吧，哈哈！

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