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标题: 关于玉环桩的话题 [打印本页]

作者: 栖心子    时间: 2006-12-7 10:59
标题: 关于玉环桩的话题
相信大家都很熟悉玉环桩了,有关玉环桩的文章、帖子网上流传的也很多。我们开设此项专栏也是为了让更多的武当太乙门爱好者,了解玉环桩。如果在这里能够对您的练习有所帮助。我们就欣慰了。
作者: cath    时间: 2006-12-8 09:04
<P>我推玉环桩,感觉左\右腿感觉不平衡.</P>
<P>按理说,应该是右边力量大,做边力量小,但实际推的时候发现:左边下蹲时,角度控制比较好,而且协调感比较好;右边下蹲比较费劲,重心有点不稳.不知道如何改进?</P>
作者: 栖心子    时间: 2006-12-8 11:07
<P>我推玉环桩,感觉左\右腿感觉不平衡.</P>
<P>按理说,应该是右边力量大,做边力量小,但实际推的时候发现:左边下蹲时,角度控制比较好,而且协调感比较好;右边下蹲比较费劲,重心有点不稳.不知道如何改进?</P>
你的这种现象很多的人都有,主要是由于身体骨骼、关节、韧带的张开程度的不同所造成的。不要紧,只要按着正确的功架进行练习,开始时感觉有一点不适,过一段时间后,随着功夫的进展,功架就会越来越流畅了。
作者: cath    时间: 2006-12-10 21:16
感谢老师!
作者: 栖心子    时间: 2006-12-13 11:48
<P 0cm 0cm 0pt; LINE-HEIGHT: 16.5pt; TEXT-ALIGN: left; mso-pagination: widow-orphan; tab-stops: 45.8pt 91.6pt 137.4pt 183.2pt 229.0pt 274.8pt 320.6pt 366.4pt 412.2pt 458.0pt 503.8pt 549.6pt 595.4pt 641.2pt 687.0pt 732.8pt" align=left>昔年阎公在世时,谈起玉环桩的三乘功夫,曾经说道:“……玉环桩在十三桩(武当太乙十三桩)中,可称之为十三桩之总桩……”,每当想起这些,就情不自尽的想起当年阎公手把手教授我玉环桩的情景。所有这些令我终生难忘。</P>
作者: 栖心子    时间: 2006-12-22 13:30
<P 0cm 0cm 0pt">阎公说,要把玉环桩说的清楚一点,应当从以下几个方面:</P>
<P 0cm 0cm 0pt 18pt; TEXT-INDENT: -18pt; tab-stops: list 18.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1"><FONT face="Times New Roman">1、<FONT size=3>  </FONT></FONT>结缘方面</P>
<P 0cm 0cm 0pt; TEXT-INDENT: 21pt; mso-char-indent-count: 2.0">阎公在谈论太乙门结缘时,经常说:“少年入手大字桩,中老还需玉环强,……”如果是少年进入武当太乙门,应当从大字桩入手,因为大字桩对练习者身体素质的要求与玉环桩相比要高得很多。因为大字桩是属于静功桩,是要练习者纹丝不动的站立,略有微动则不合法度。玉环桩相对而言则不同,玉环桩属于动桩,在运动中求出永恒的静,说玉环桩要比大字桩的强度小,关键在于玉环桩是以步数来计算的。从六个开始,以六的倍数作为增长基数。或者以九来基数。所以,对于身体素质相对较差的中老年人来说,这种可长可短的功夫无疑是最佳的选择。武当太乙门铁松派十二代祖师徐公殿明、李公哲两位老先生均以此桩登堂太乙门。</P>
作者: 湘林    时间: 2006-12-22 13:33
老师,太极桩是可以微微动的?
作者: 栖心子    时间: 2006-12-26 10:51
<P 0cm 0pt?><FONT face="Times New Roman">2</FONT>、磨练心性</P>
<P 0cm 0pt?>虽然说玉环桩消耗体力的强度远远小于大字桩,但是,这并不意味着玉环桩就很容易练了,当然这只是相对而言,开始练玉环桩是以每六个、或者九个来计算的。然而,他的要求并不低于大字桩,大字桩是属于勇猛精进的顿法桩,练大字桩要有坚强的毅志,体力是第二位的。玉环桩则完全不同,他要求的练习者要具备很好耐性,要忍耐那缠缠绵绵的柔情似水的缓慢进境。几乎所有练玉环桩有成的人,都会经历那令人烦躁不安的焦躁静态,那让人难以发泄的憋闷情绪。而这时,恰恰是要磨练心性的时候</P>
[此贴子已经被作者于2006-12-26 129:14编辑过]


作者: wuming    时间: 2006-12-26 10:56
<P> 好帖!请老师继续!</P>

作者: 湘林    时间: 2006-12-26 11:34
老师,入门为什么不是太极桩?
作者: 栖心子    时间: 2006-12-26 12:12
老师,太极桩是可以微微动的?老师,入门为什么不是太极桩?
最好不动,太极桩是丹功的入门功夫。
作者: 栖心子    时间: 2006-12-29 09:00
<P 45.0pt? list tab-stops: lfo1; level1 l0 mso-list: -18pt; TEXT-INDENT: 45pt; 0pt 0cm><FONT size=3><FONT face="Times New Roman">3、  </FONT>玉环桩的功架</FONT></P>
<P 0pt 0cm 18pt?><FONT size=3>关于玉环桩功架,当年阎公讲:“玉环桩的功架有两种:<FONT face="Times New Roman">1</FONT>、单势,<FONT face="Times New Roman">2</FONT>、双势……”现在社会上习练的是双势功架。我认为目前的玉环桩功架可以分为三种:<FONT face="Times New Roman">1</FONT>、古架玉环桩,<FONT face="Times New Roman">2</FONT>、阎式玉环桩,<FONT face="Times New Roman">3</FONT>、李式玉环桩。从功架方面而言,有一些不同,所有这些不同都是为了体现最终的目的――功效。从功效方面则各有侧重。不同点:古架玉环桩首先是动作简单,易学易练,上手容易,重点讲的是培元筑基。阎式玉环桩的动作,在原有基础之上,阎公根据他对武当太乙门内功的特点进行了有限的改动,更加体现了武当武技的含量。让学人从一开始练习玉环桩时就打下一些武技的烙印。李式玉环桩是在原来古架玉环桩的基础之上,更进一步的强调培元的作用,除此最大特点我认为还是在锻炼筋骨方面,大开大合的气势,移动变化的身形,对人体筋骨韧带的柔化帮助很大。但是,现在社会上推的玉环桩姿态各异,其主要的原因还是动作变形所致。这种变形有的是主动的,这类的习练者总有标新立异,认为自己可以在原有的基础之上,进一步的发展,演化所致。</FONT></P>
<P TEXT-INDENT: 0pt 0cm 2.0? mso-char-indent-count: 1.71gd; mso-para-margin-left: 21pt; 17.95pt;><FONT size=3>被动的变形,这一类的习练者自以为是以气带形,认为这样可以让真气在体内循经气化,其实这种做法是与原来的标准动作造成差别的主要原因。</FONT></P>
<P TEXT-INDENT: 0pt 0cm 2.0? mso-char-indent-count: 1.71gd; mso-para-margin-left: 21pt; 17.95pt;><FONT size=3>以上两种的想法均属错误。功架对于练功的结果影响很大,不可等闲视之。不论是那种功架,一定要按着标准的动作来练习,希望由此问题的练习者尽可能的改正过来。</FONT></P>
<P 0pt 0cm 18pt?><FONT size=3>具体的改正方法:<FONT face="Times New Roman">1</FONT>、参照所学功架的标准认真的矫正,<FONT face="Times New Roman">2</FONT>、在练习的过程中,严格的控制动作。<FONT face="Times New Roman">3</FONT>、有机缘最好找李兆生先生、刘铁成先生当面学习,他们现在在传授玉环桩功。</FONT></P>
[此贴子已经被作者于2006-12-29 91:39编辑过]


作者: 栖心子    时间: 2006-12-29 09:38
<TABLE fixed; WORD-BREAK: break-all" height="85%" width="95%" align=center border=0>

<TR>
<TD 9pt; LINE-HEIGHT: 12pt" vAlign=top width=* height="100%">
<P><STRONG><FONT color=#ff0000>刚开始的时候,炼90个就大汗淋漓,心烦意乱。…………这是阳气弱的表现。</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#ff0000>现在增加到360个,心情反到平静了许多,出的汗也少了。…………阳气升上来了,身体就好了</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#ff0000>    </FONT></STRONG><STRONG><FONT color=#ff0000>1,玉环桩之煅练是否无关于意念和呼吸,煅练中心神应如何处之,…………这些问题初学者最好看一下李兆生先生的《真元宝籍》有关玉环桩的部分</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#ff0000>2,在老师的视频中,金锋反真动作,两手收于丹田,而在李兆生及广清先生的视频中,两手反于檀中,请问俩者有何区别。…………这是李式玉环桩的一个特点,最好问李先生或广清先生。</FONT></STRONG></P></TD></TR>
<TR>
<TD></TD></TR></TABLE>
作者: 小敏801128    时间: 2006-12-30 14:40
那栖心子老师在网上演练的玉环桩是哪种啊,古架?还是阎式?
作者: wdtygmss    时间: 2006-12-30 18:33
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作者: 栖心子    时间: 2006-12-31 10:18
那栖心子老师在网上演练的玉环桩是哪种啊,古架?还是阎式
我们网站上的视频是古架 ,阎式玉环桩我们在适当的时候会向大家介绍的。李式玉环桩在丹经武学有李先生演练的,塞外腹地 混元洞天网站有广清先生演练的。大家可以看一下。
作者: 莲子心    时间: 2007-3-6 16:25
标题: 磨练心性是修道之人关键的一步我很想学
<DIV class=quote><B>修以下是引用<I>栖心子</I>在2006-12-26 10:51:31的发言:</B><BR>
<P 0cm 0pt?><FONT face="Times New Roman">2</FONT>、磨练心性</P>
<P 0cm 0pt?>虽然说玉环桩消耗体力的强度远远小于大字桩,但是,这并不意味着玉环桩就很容易练了,当然这只是相对而言,开始练玉环桩是以每六个、或者九个来计算的。然而,他的要求并不低于大字桩,大字桩是属于勇猛精进的顿法桩,练大字桩要有坚强的毅志,体力是第二位的。玉环桩则完全不同,他要求的练习者要具备很好耐性,要忍耐那缠缠绵绵的柔情似水的缓慢进境。几乎所有练玉环桩有成的人,都会经历那令人烦躁不安的焦躁静态,那让人难以发泄的憋闷情绪。而这时,恰恰是要磨练心性的时候</P><BR></DIV>
<br>
作者: lgyang2926    时间: 2007-3-11 15:39
学了太极桩后,还需要学练玉环桩吗?两桩的目标有没有统一性?
作者: 栖心子    时间: 2007-3-12 12:27
学了太极桩后,还需要学练玉环桩吗?两桩的目标有没有统一性?
两种功法的性质不同,如果有条件最好还是学一下。
作者: 栖心子    时间: 2007-3-12 12:30
我还以为我天分差,练了好久没有感觉。
练功的成就好与差,关键在于内功心法得应用。应用的好。功夫进展的就快,反之就不行,
作者: 栖心子    时间: 2007-3-17 10:36
<P>请教内功心法如何应用?</P>
这些要去找老师学,这是不能公开的。
作者: drn0011    时间: 2007-9-1 18:56
太好了!期盼老师11月北京之行,能跟您学习古架玉环桩!
作者: drn0011    时间: 2007-11-1 00:16
从修炼武功的角度,不知是太极桩还是玉环桩见效更快?
作者: 栖心子    时间: 2007-11-2 18:03
从修炼武功的角度,不知是太极桩还是玉环桩见效更快?
入门功夫基本上都差不多。
作者: 栖心子    时间: 2008-4-12 11:51
标题: 回复:关于玉环桩的话题
那个更易上手啊?_______站在我的角度看待,都比较容易。主要是看老师怎么教你。




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