教你练武当太乙五行功

教你练武当太乙五行功
栖心子
首先要把心态平静下来，然后进行预备势的练习
行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。
1、从头开始放松，当感觉到头部放松了，再放松颈部，颈部放松以后，就是两肩。当两肩放松后，你会感觉到你的肩以上轻松舒适。然后进行下一步：
2、把两臂慢慢的放松下来，当感觉到手臂放松了，在进行下一步
3、把你的身体的上身慢慢的放松下来，这时你会感觉到上身舒适轻松。接着进行下一步；
4、继续放松你的大腿，大腿放松后，放松小腿。然后放松两脚。
这里要注意的是：这个流程每做一遍大约五分钟左右。要连续的做两到三遍方可。
好了做到这里，你的身体已经具备了练好武当太乙五行功的条件下一步就可以开始正式练五行功了。

老师这步我会了

<FONT color=#3333cc size=4>这一步是不是适用于所有功法</FONT>

是啊，练习所有的武当内功最好先做好预备势。

相信到这一步，你的身体一定很舒服了，如果不是这样，那就说明你的预备式还没有做好，要重新的做，直到做得身体舒服为止。
接下来做第一式：真元内固
你把两拳握紧，然后背到你的背后，手背贴在两腰间的肾俞穴的外侧，身体慢慢的下蹲，高度可根据自己的体力而定。
然后行内功心法：观想有一太阳照射在腰部，以两拳为圆，一定要等到腰间发热为止。心法应用：体会发热三分钟左右。

<FONT size=4>肾俞穴在哪? 是肾的位置吗?</FONT>

<FONT size=4>肾俞穴在哪? 是肾的位置吗?</FONT>

在后腰的最细处。

老师：期待您介绍下一步，如果现在只练到目前介绍的地方，是不是也要像太极桩一样做收功？

在《详解太乙五行功》文章里有全面的功法和心法，请参阅。

谢谢！我后来也看见了。