太极桩详细训练法

太强了，要向你学习，只是不明白为什么太极桩要练这么久，不是几个月后就可以练抱元守一和落地式了吗？听说那样涨功更快，尤其落地式才练十分钟就好不是吗？

刚刚练了七个循环，为什么还不如有些时候的一个循环气感强呢？为什么啊，大家都这样吗？荒废了几年重新拿起来，持续了18天了，每天两次每次最少五个循环（听带73分），可是感觉没多大进步，还和第一天开始的时候差不多，（每个心法倒都有感觉，就是第一个感觉不到位），只有一次感觉前胸和后背整片发热有气腾起来的感觉，不是很明显！

问下大家第一心法的意念在肩井，这个肩井到底是肩膀上凸起的肌肉那里还是锁骨和肩膀之间的凹窝里呢？

还有肩井下沉，只是意念肩井穴微微下压，还是肩膀也要用力下沉呢？

六月三十日到八月五六号的样子基本是每天一循环！然后八月份就开始坚持不住了。包括体力、工作等方面确实太累！不过会练练打坐！然后前天九月一日开始重新练习，不给自己下什么规定，就这么站，能站几个循环就站几个循环，感觉站起来反而轻松！
9月1日：五循环！
9月2日：五循环！
9月3日：三循环！