如何提高自身的免疫力

如何提高自身的免疫力

人类，面临着十分严重的生存问题。环境的改变不是一朝一夕的，改变它需要相当长的时间，在环境不由改变的这段日子里，我们怎样才能更好的保护自己？尽最大的可能避开这些威胁生命的疾病呢？我认为除了注意言行、饮食以外，还应该身体力行的进行自我的锻炼。我们中国古国，有五千年的文明史，千古文化造就了优秀的养生保健的体系。《黄帝内经》“精神内守，病安从来。”“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

人的身体内部有自己的免疫功能，古人称为“火”。“火”是中国传统文化理论支柱“五行学说”中的一个重要的组成部分。在人的身体内，是人体自身的一道防线。在遇到外部不良因素的袭扰时，就会主动的升温，使体温升高，从而达到杀死病菌的目的。

这是人体自身一个被动的防御疾病、治疗疾病的过程。在遥远的古代，那时自然环境、社会环境都比现在要恶劣。医疗技术也远远不如现在。那时的人们发明很多可以是自身的体温升高的方法。在实际的应用中，坚持每天把自身的体温人为的升高一、两次，就会很好的净化身体内部的环境。从而提高自身免疫系统的功能，达到健康的目的。

现将武当太乙内功文化中，古传的几种生“火”的方法讲述如下：

（1）    金刚气

坐式：姿势：端身正坐，放松身体，当身体感到舒适后，进行调“息”，进行深呼吸，观想吸气由咽喉开始直吸到下丹田。然后慢慢的呼出。反复的进行这种深呼吸，直到身体发热，微微出汗为止，然后进行身体拍打，结束。

卧式：内容同上。

（2）    鹤眠

姿势：身体右侧卧，将双腿尽可能的蜷起来，膝关节靠近自己的胸部。左手搭在左膝关节上，右手放在右膝关节旁，尽可能的将后背拉成圆弧状，然后将身体放松下来，自然而然的静卧入睡。

以上两种方法可将身体内部的能量激活。操作简单、安全可靠。广大爱好锻炼的朋友不妨一试。

金刚气通淤散结很牛