[原创]学习太极桩的一点体会

我是一名普通的武术爱好者，以前也参加了不少的函授，也跟一些老师学习过，花了不少银子和精力，但收效甚微。我想一个是因为我没有好好的坚持练习，另一个也许人家没有说出真正的内涵的东西。但没有怀疑过武功、道术的真实存在，我总认为中华文明的这个宝库一定十分的精彩，修真的大道不只是一个美丽的憧憬。只是自己没有机缘拜得明师，得遇真人。通过几年的磕磕碰碰，我知道想要学到真东西，非有明师口传心授不可，别无二路。所以我一直在购买一些武术方面的杂志和书籍，与一些武友交流，获得一些信息，希望能找到真正的途径和高人。后来，看到了武当杂志上的老师的广告，起初我并不十分相信，因我        以前接触过一些，效果一般；又加上现在，所谓的末法时期，邪法外道充斥、鱼龙混杂，社会风气不正，大家都上当上怕了，因此我有些持怀疑态度，但又有一种跃跃欲试的冲动，好象有什么东西老割舍不了，自己也说不清，后来看到同道们的一些文章，我下决心一试。报名接到教材后，与老师通了电话，头一次练感觉就不一样，果然不同凡响，我深为自己庆幸。</P>
头一次只做了一遍心法，当即感觉双肩、双手、双胯、双脚等关节处都有抻筋拔骨的感觉，比以前各种方法感觉都强烈，而且舒服，不象别的方法使用后有太多的不适感觉。而且平常别的功法想锻炼而又锻炼不到或不好的地方，如背部、双肋等地方，通过桩功锻炼都有很好的或出人意料的效果。这让我很惊讶和欣喜。后来看到老师写的一些关于太极桩理论的文章，对太极桩有了进一步的认识，它真是法简效宏，而且理论完整，可以看出他的创遍者实非凡人，有缘习练我之福也。我以前习练的一些武功功法的效果，与之相比差距甚大。有的只练习身体的某一部分，而且方法、效果也不尽人意，而太极桩则是一下手就全面锻炼，方法巧妙，什么抻筋拔骨、易筋、易骨、易髓，都囊括其中，只要按部就班的练习效果是早晚的事。</P>
我在练习开始时的头半个多月，每天从做一遍增加到了三遍；后来增加到五遍；现在每天做七遍。开始时我认为每天做几遍就可以了，但通过与老师联系，知道质变要靠量的积累，过去老一辈一练就一、二个时辰，那样出工夫才快。我后来把练功时间加长，效果又比以前有很大提高，现在每天争取有一固定时间段（1个小时、做七、八遍左右）进行练习，原来练几遍觉得有些吃力，现在七遍后仍然意犹未尽，我想以后时间还要增加，争取到2小时。在练功过程中的一些感觉与其他同道都差不多，有过一段时间双腿发沉似灌铅，后来双腿轻灵有劲，现在走很远的路也不觉得累，真是神奇。通过桩功的练习，原来双脚没什么感觉，现在只要一站，双腿、双脚就有麻秫秫的感觉，下面好象踩着软的、瘪的小气球（不知好不好？），做第六个心法时，浑身象气球一样充满、鼓胀，有时感觉双手都不存在或有气托着，原来双手抬一会就觉得肩酸臂痛，现在1个多小时也觉得很轻松。最近还有一个发现就是，原来我也曾试着用双拳进行拍打锻炼，特别是双肋，稍一用力就感觉吃不消了，现在我用拳用力拍打也没问题，肋部鼓鼓胀胀的，这又是一个惊喜。我觉得练功关键在于心法的运用，一定要按老师的要求做。做下一个心法时忘掉前一个，也可能是阴阳的转换，一松一紧、一阴一阳。注意它、收紧、是阳；不注意、放松是阴；松也不是全松，而是松中有紧；紧也不是全紧，而是紧中有松；这可能是阴中有阳，阳中有阴，即传统又科学；运用一个心法时，要微用力---用力---很用力，再到忘记它，进入下一个心法，如此反复，阴阳往返，锻炼自身。老师：我这样理解不知可对，还请老师指正？</P>
我现在的缺点是练功时间太短，可能对太极桩的功效有影响，达到老师的要求我想可能时间（比百日）要长一点；还有就是静功练的太少，站桩时不能很好的入静可能与此有关。今后我要加强这方面的练习。还有就是走丹的发生，在感觉非常好或头一天有些累时，出现过一、二次，不知有多大的影响？再就是老师一直强调的心性的修养也很欠缺，我今后要在这些方面多下功夫。</P>
再有一点，我觉得对于新入门的，也很重要。就是一定要认真阅读和理解老师所发表的一系列文章和以前老师与学人的问答，一些方法、理论、层次、要求、问题、疑难许多答案都在其中，我详细阅读后觉得有时给老师提的问题，其实以前别人早就提出过或老师文章中早就说过，答案也早就有，只是自己未练到，没有体会到而已。不时的阅读这些文章对不同时期的修炼都有指导意义。还有就是要认真参考以前学员们写的心得和体会，他们对于提高认识和信心都有莫大的好处，我就从苦莲居士的文章中获益菲浅，在此深表感谢。</P>
通过太极桩的习练，使我感觉到了武当太乙门的博大和精深，我只能算是刚刚窥其门，尚未入门，只是初习，尚未深入就有如此多的收获，真令人不可思议。愿更多的人能从中获益。我非常感谢栖心子老师顶着巨大的风险，公开此门功法，造福社会，接引有缘，真是功德无量。俗话说道高一尺、魔高一丈，真功真法的传波更不会是一帆风顺的，必有外魔的干扰，特别是末法时期更是如此。我衷心祝愿栖心子老师传播的武当太乙密传丹派能更多造福人类，使更多的人从中受益。以上是我习练太极桩不到2个月的一点粗浅体会，请老师、同道批评指正。</P>

谢谢这位师兄，给了我们这些小师弟很多经验，我是今天下午才下决心把款汇出的，其实也不完全是因为钱的原因，主要是害怕赔了时间赔了钱以后没有效果，看了您写的文章我就觉得我做的决定没有错，希望您以后能多多传授一点您的经验给我们这些后辈，谢谢