冬至君子栏!!

又一年即将过去,回首往日,时光如电,学习武当太乙门功夫已有1年半了,随有所获,但深感愧对老师之孜孜教诲!
  看前辈师尊,今谈起此事,不觉汗颜.
        为与大家共勉,发扬我中华传统武技,宏扬先辈祖师之精神,我师兄弟5人,玄阳,我,蜗牛,思索,清心以冬至日起百日之期,刻苦用功,相互自勉,以证我武当功夫之精妙. 望大家予以为榜样!特开此贴功大家监督,共勉.
             2007年12月21日16时
                                                               菜猫

      欢迎三味兄加入，我们一起共证大道！:-D

菜猫之百日目标!
   我之目标如下:
               在2007年4月1日之时 抱元守一达到8循环80分钟
                                                 玉环桩达到累计70000次,每天720
                                                静坐单次60分钟,通小周天
                                             自12月22日起每天在此写练功心得,望大家监督!!:@
[b]第一日：[/b]
           22日晨，半夜展转反侧，难以入睡，生怕一觉天明，起晚了让师兄弟们笑话，一看表3：40，:0心中释然，渐入梦境，5：25手机终于响了起来，5：50上座，丹田感觉清晰，命门灼热，然另一点始终飘忽，不是很清晰，心神在身体与杂念中不断交错，不断的拉回来又飘走，前胸的路线只有2点比较清晰，下座一看39分钟，超出预计，双腿不麻不酸，未出现烦躁情绪，满意度99分，哈哈哈。
          开站，放松很快浑身舒适，一个半循环下来上臂，大腿数条热线包裹着，但无流动感觉，突然间不想站了，一想到思索，要牙站，心又平静下来，最后2个心法，腿开始有点陡了，未理会，坚持站完。嗓子有些干，丹田感觉比较清晰，看来静坐还是有帮助的。3循环39分钟，OK完成预计任务，效率50%，满意度85分。-------谢谢思索同学:D
           一看表7：11，赶紧穿衣服，准备吃饭上班，玉早上是推不了了，看来明天还要早些，也不知还会不会推了，嘿嘿:~

[b][font=宋体]冬至练功体会[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]：[/font][/b]
[b][font=宋体][/font]
[/b][font=宋体]    中午无事，回家吃饭睡觉，睡中感觉小腹暖洋洋，下体发热，醒来看表[/font][font=Times New Roman]14[/font][font=宋体]：[/font][font=Times New Roman]00[/font][font=宋体]，冬至果然一阳生啊！:0 关掉闹铃，省的响了吓人，开站，[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]遍放松下来，身体舒服，很润[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]。端上功架双臂有了通畅感觉，又一体了，两腋下有液流流过，后背一条液流自上而下流过，消失了，未理会，双股如置温水中，一个半循环，阻碍的思想又来了，早有准备，挺了[/font][font=Times New Roman]30[/font][font=宋体]秒，敌人退去，http://www.wdty.org/dntbbs/editor/images/smilies/default/16.gif 大腿内侧[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]条热线，膝盖端要[/font][font=宋体]热些，丹田依旧很清晰，[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]循环，[/font][font=Times New Roman]39[/font][font=宋体]分钟，腿基本为抖，汉少许，较晨少很多，玉液不少，急收到炉中，本想继续站，然想起玄阳兄的话，收工。[/font]
[font=宋体][/font]
[font=宋体]    对比早上：发现早上因内气强，把自己的意念加重了，造成口干，而中午意念控制的[/font][font=宋体]很好，不重不轻，满意度[/font][font=Times New Roman]100[/font][font=宋体]分，虽然偶尔开了小差。呵呵。:D

[b] 晚：
   [/b]8：20开始到外面推玉环桩，心里没底不，从1年多前学会就没咋推过，老师看见的话该伤心了:-D，推了120个，30多分钟，推的比较慢，动作有些生疏了，感觉还能推，呵呵见好就收，小腿消失，没感到累，与刚学之时感觉大不相同，体会颇多，进退上下皆有阴阳，进部分阳经进气，退部分阴经进气，下蹲起身，各有不同反应，甚是奇妙，果然是大则玉环，看来今后要勤加练习。
   
   开站抱元守一，还是39分钟，端上功架，2臂即通透，2掖下清凉细流延伸到小腕，心情舒畅，始终没有不想站的感觉:D，后背出现2条热线，不过只有上半截，较中午热，对这些功感也不在意了，希望他们早日汇聚成河，只是唯一奇怪的地方，功中臀部和大腿后出现2个硬快，感觉很硬，不大舒服，不知是何原因？
满意度99 。:)

[b]静坐
   [/b] 30分钟，腿未酸麻现象，一切如常，感觉有些困了，23：40收兵睡觉

[/font]

索思之百日目标!
  我之目标如下:
              在2007年4月1日之时 太极桩10循环达到一个时辰
                                    护体上身  抗直径25毫米白蜡杆木棍击打
                    
                           每天在次写练功心得,望大家监督!!

第一天
21日晚，回家吃过晚饭，休息了一下，21：10分开始准备站桩，由于杂念较多，念了近20分钟的大悲咒，才感觉好点，21：30开始放松站桩，计划是3放松8循环，整体感觉好，心法思路比较清晰，第2循环开始，背部（两肩胛骨中间位置）开始发痒，两胸口肌肉感觉在发紧，好像变结实的那种感觉（一块），一直持续到站桩结束，站桩过程中，两手臂先后都有紧过（不是同时），到第7循环时感觉胃部有点微痛（前几年胃出了点问题）。站桩的过程中，有个感觉，就是感觉我的衣服整个被一层气撑着，我的皮肤没贴在衣服上，感觉自己的身体好像变小了，很小。
    23：35收功，结束，准备睡觉，背部还是很痒
     自己感觉需要注意的是守心法的问题，时常找到了，但一下思想又跑了，开小差去了
第二天
22日晨，早上闹钟定在5：10，听到闹钟后有点不想起来，想想要是第一天就当逃兵，以后可能会在师兄们面前抬不起头来，在床上回了下神，一看5：20赶紧起来，洗好，准备好，后5点40，开始站桩，找上的感觉明显的比晚上要弱一点，感觉手臂很酸，也重，一会又松，到第六循环时，就有想收功的感觉，想想前面6个都挺过来了不差这两个，继续。。。。。。7点55收功。
    整体感觉比昨晚有来得差，到第六循环时，背部开始发痒，胸口也和昨晚差不多，需要注意的还是守心法的问题，:-| :-| :-|


。。。。我咋把我的写着了:P :P，，，

好!
清心之百日目标:
                          其它的先放下,
                         在2007年4月1日之时,大字桩要站到2个半小时以上,完成大字桩!
                  

好！在此现行祝贺！到期完成计划者，奖励：过去非太乙门入室弟子不传的功夫一个。届时将因人而异，根据发展，传授不同功夫！

http://alt=        玉环桩至2008年4月1日,累计达到10万个；
        太极桩至2月底达到100分钟，至2008年4月1日，护体功初成；
        静坐单次一小时。
        望各位学友监督支持，互相交流,弘扬我武当太乙门功法！谢谢老师支持！:D
第一天http://alt=
[b]       :rose 早功:[/b]
[b]       起床:3:49(比闹表3:50提前1分钟):D [/b]
[b]       练功:4:13推玉环桩360个,55分钟,累计48348个.无特别感觉,和前一段时间一样,双臂拙力感减少,近乎消失,身体协调感增强.[/b]
[b]               5:13太极桩,听录音三循环,49分钟,无特别感觉,一直不习惯听着练,晚上不听了.[/b]
[b]               6:10听金刚经一遍30分钟.[/b]
[b]       体感:6:55上班,行走中感觉身体轻松,神清气爽,背部,双臂轻松感较其他地方强,双腿有想奔跑的感觉.(今天第一次早上太极桩,玉环桩一起做,感觉很好.:D [/b]

我也来
三昧耶百日目标：
        太极桩4月1日能至180分以上；
        大字桩过一小时。
        其他勤加练习

今天把表定到了5：00，准备推会玉环桩。掀起窗帘一看，好大的舞。:~起来上座，没多久腿麻的很，人也有些昏沉，一看表才坐25分钟。
      开站桩，上来就不想站，一直到3循环结束，咬牙坚持了下来还是39分钟。功感忘了。。
不过在最不想站的时候依然完成，很是欣慰。
      中午忙完11：30到家，一看有点时间，同时舞也散了，阳光明媚，正好把玉环桩补回来，开推，推的感觉不错，很热，第52个，嗡嗡嗡。。。。手机震动起来，今天值班不能不接电话，某派出所所长 来电话。。。喝酒:-|，，，，赶快找个借口推了:D，，继续推完120个，感觉极热，可能是中午吧，最后几个有些腿酸了。。。用时26分钟，看来流畅了些。

      下午开完会事就没断，一直忙到22：40，赶快先写了日记，省的其他几个家伙说我发起的活动，自己先偷懒了:-D，不过今天玉是推不了了，（嘿嘿，蜗牛的建议我是不是该考虑一下呢:P）
     23：15开使站桩，感觉不错，不少地方进器，又有些细微的感觉，站了39分钟。

昨晚0：00睡觉，上床就睡着了，晚上梦 一个黑衣美女，真漂亮，，，，没搭理她，后来不知跑到哪里去了，睡的真香啊，睡了好几觉，咦?定的闹铃咋还不响,天咋有些亮了,爬起来一看表,7:00晕了,,赶快! 是站,还是推,还是坐呢?恩想坐,上座,一放松就很舒服,坐的很塌实,一点烦躁都没有,感觉双腿双臂都不存在了,2臂还出现2条线慢慢的走,懒的理他们了,丹田温热,中间带着一点清凉,2个字,舒服!.........一会外面车场汽车喇叭乱叫起来,班车来了,忙收工,看表又是39分钟.双腿未出现酸麻,很舒服.

        晚8：20开始站桩，还是39分钟，功中左腿比较乱，双脚比前几次稳固。后背脊柱微出汗。

第三天   12月23日  星期天
      早上    今天礼拜天，休息在家，起来也晚些，早上7点起来，洗完准备好后，7点30开始站桩，第一循环手有点酸，到第二循环，感觉很好，可第三循环刚开始，就有想上厕所的感觉。。。。。第三循环结束，草草收功。。。。。（我明明每次都是上好厕所，排空了再站的。。。。。）    下午    今天下雨，没出去，下午就呆家里，吃过中饭，休息了一会，看时间13：30，开始站桩，整体感觉不错，就到第七循环时，右手臂开始发酸，发沉，很想收功，后想想前几次酸都挺过来了，这次也熬下吧，（心里想着，挺过去就涨功力了，呵呵），酸感一直持续到站桩结束，16：40收功，收功时感觉丹田温热温热的，感觉很好。。。。。    晚上    吃过晚饭，看了会电视，20：30开始站，（这是我晚上站桩最早的一次，呵呵，想早点站玩，休息好，明天好早点起来）整体感觉和下午差不多，右手臂依然在第7循环准时发酸，但这次没持续到结束，在第八循环后半段时，感觉变的很轻松，没了酸感，呵呵，很开心，可能挺过去了，22：42收功，结束，收功后，感觉整个人，很通透，很清爽的感觉:Z :Z :Z



第四天     12月24日  星期一
       晚上回家，吃过晚饭，看了会电视，洗好，9：30了，马上放松，开始站桩，前面两循环感觉还不错，可到第3循环刚开始的时候，又有想上厕所的感觉了。。。。。。10：16草草收功，跑趟卫生间先。    10：35从头重新开始放松，3个放松后，感觉整个人很凉爽（不是冷的感觉），在后面的站桩过程中一直都这样，始终没热起来。。。。。。到第六循环时又出现了和以前同样的问题，右手臂发酸，发紧，变沉。。。。到了第7循环，实在感觉肉体坚持不下去了，收功00：20,整体感觉一般.......需要再努力


第五天   12月25日  星期二   
     晚，21：10上桩，23点10结束，8个循环，感觉不错，到第三循环后，感觉很舒服，正个身体很轻松，说暖和又不是暖和的感觉，站着就有想继续站的念头，今天杂念比以前少了，动也很少动，不过到7循环时，右手臂还是准时的，酸，紧起来，没前两天来得酸，今天站桩是我站到现在对自己最满意的一天。

第六天   12月26日  星期三
   
   晚
   今天心情不是太好，工作上的，回到住的地方，折腾了下，时间过的真快，忙好，上桩都9：50，刚开始两循环可能受心情的影响，找到感觉后老是有点分心（站前念了20分钟左右的大悲咒，凝神静心），后面就渐渐的进入了状态，整体感觉好，站桩时候脚踩地上的感觉更平实了，期间也手臂有酸下，但瞬间又过去了，时常都有继续站的念头，没有了以前站桩的排斥，怕酸，怕累的那种感觉，似乎还感觉到有点舒服，整个身体说温不温的，11：50收功结束，我收功后，感觉到头皮和脖子还是有点紧的感觉，就是连成一块的感觉，继续收，但过了几分钟，还是这样，起立，睡觉。。。。。。

        近几天走路,两脚感觉有前几天轻松,变的沉实,感觉整个人站着很稳..........

第七天  12月27日  星期四

晚
    今天晚上回去洗了下衣服，堆很长时间没洗了，折腾完后，休息了一下（看了会电视，呵呵，懒的结果）。一看时间，22：30了，赶快准备。。。。。。，22：50上桩，前一个循环，没啥感觉，到第二循环，手臂感觉有点酸，到第3循环，感觉进入了状态，浑身轻松，心法到哪个位置，哪有反应，别的地方不知道是我没去感觉，还是怎么的，好像不再会来干扰我的心法应用，越站，越感觉到心法相对位置的感觉越明显，直到8循环结束，手臂不觉酸感，感觉很能继续，再站两天看，状态好的话再加2循环，0：50收功，睡觉。。。。。
    整体感觉还好

第八天  12月27日  星期五

    晚,9循环，站桩过程中，身体没热，感觉整个身子通透，凉爽
第一天到9个循环开心,整体感觉还好,到7循环后,右手臂开始有酸,重感,但没前两天明显


第九天 2007.12.29  星期六
   
   晚，9循环，站桩过程中，身体没热，感觉整个身子通透，凉爽
整体感觉还行

第十天 2007.12.30   星期天
   
   晚，9循环，体感同昨天

第十一天 2007.12.31   星期一
   
   今天是07年的最后一天了，兄弟打电话让我过去喝酒。。。。。找了个理由推了，本想回去好好站个桩，可到下班时，老板又说几个朋友一起吃饭。。。。回来后,23:00准备开始站桩,刚站没多久,发现自己老瞌睡.....   收功,早点休息.........(真后悔喝了那酒.)

第十二天 2008.01.01   星期二
   
   时间过得真快，转眼一年又悄悄的过去了，虽然很不情愿，但在这方面，没得讨价还价。。。。。
   先在这里祝大伙“新年快乐，事事顺心！”
   今天杂事挺多，应该说来自心理，白天虽然休息，但瞎折腾了一天，昨天的任务没完成，心理一天都感觉到缺点什么。晚上，似乎又有点想偷懒的念头，但我告诉自己 (新的一年，要有个良好的开始），这样的念头想都不能想，一晚磨磨蹭蹭，一看时间都快23：00了，汗。。。。。。去洗一下，整理一下，准备在0：00开始站，呵呵，都有些困了，有点埋怨自己，为什么不早点开始上桩。。。。。。。
   
    23：50开始放松，放松时感觉有点想睡觉，上桩后，人开始精神，我感觉整个人，都好像没穿衣服站外边一样，感觉浑身凉爽,好像毛孔都张开了,两手有点冰，尤其左手感觉像是只雪手，走小指这边开始融化。。。。。。凉感一直持续到站桩结束。。。。   到第8循环时，右手臂开始有点酸感，想起了玄阳兄的话，"不要心痛肉体。。。。。"  继续坚持，9循环有非常强烈的想收功的感觉，还是用那句话来提醒自己坚持，    2：20收功，终于10个循环了，呵呵，新年的第一桩达到了我给自己定的目标，也把这个送给大家，

     祝愿：
    大伙在新的一年里，十全十美！！！！！！
    今天站桩总体感觉好，就是站的过程中全身不热，很通透的凉。。。。。。。。
    总结两句玄阳兄对我说过的话，是我在站桩过程中一直有用到的，（不知我是否完全的理解玄阳兄对我说的话，如有错请给于纠正），现分享给大家
    注：在桩架和心法都正确的情况下
    1）， 站桩过程中，如果出现，身体的不适，就是酸，痛等。。。。
    这时我会告诉自己，熬过去了就涨功力了，要改造身体，就不要心痛肉体
   
    2），站的过程中，身体时常会应为肉体的某个部位的不适，而想动（就是条件反射，本能想调整到舒适的位置上去）。
此时也就想起玄阳兄说的那句来告诫自己，我是在站桩，桩是块木头，木头有怎么会动呢，这时反而感觉没那个想动的念头了，不适的地方也在也渐渐的在意识里淡去。