请教老师2

老师!武当太乙们中有没有专门锻炼脊柱的的功夫!上班坐久了后背会痛.

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站太极桩，或者灵芝桩

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<TR>
<TD 9pt; LINE-HEIGHT: 12pt" vAlign=top width=* height="100%"><IMG src="http://www.wdty.org/bbs/Skins/Default/topicface/face1.gif"> <B></B><BR>太极桩练好了，会有什么效果，成就了武道，还是。。到了什么层次？？</TD></TR></TABLE>

初步具备内功的基础，抗打、打击、轻身等功能，基本上身。