脾脏保养秘法

[size]脾脏保养秘法
栖心子
随着现代生活水平的不断的提高，人们的食物也来越精细了。粗纤维的食物越来越少，油腻性的东西不断的增多。这就造成了人身体内的营养过剩。而由于工作节奏的加快，使得很多的人出现了饮食没有规律的情况。有时间的时候，朋友聚餐、招待客户则暴饮暴食。工作压力大，导致经常吃不上早餐……于是，开始厌食，饭量逐步的减少。吃不下去，人体所需的能量就不够充足，从而影响人的身体生理机能，俗话说：“人是铁饭是钢……”足以说明了饮食的重要性，也是导致现代的上班族、白领阶层以及高管们进入亚健康状态的一个重要的因素！更是导致消化道疾病逐年上升主要原因。
那么，是什么原因导致这种现象的呢？在传通的中医学认为，这是脾胃功能下降所致。传统的中医理论认为：脾胃为后天之本，是人体后天谷气的主要来源，人在母体内生长的时候，是由父母体内所带来的先天肾精和母体所吸收的精气，为胎儿生长发育供应营养物质。出生以后就失去了母体的精气的来源，在以后漫长的生涯中，生长、发育、成人乃至老死的整个人生过程中，所有的生命活动几乎都依赖于后天的脾胃摄入营养物质所供给。脾胃把人们所吃的食物进行分解、消化、吸收，再把所吸收的精华运送到各个脏腑，以保证人体生命存在的需要。
脾胃功能的好坏直接影响到人体的健康。不论是你出生时身体多么的强壮，出生后你的脾胃如果没有保护好，都会使你的身体变得不健康，体弱多病甚至危及生命……相反出生后，你的脾胃保护的比较好，功能强壮，消化功能很好，再通过出生后的精心调养，补充各种人体所需的营养成分，就会使先天不好的人变得生龙活虎，这样的事不胜枚举。
金元四大家之一的李东垣认为脾胃不足，元气虚弱是内伤疾病的主要成因，东垣老人经过长期的潜心研究，总结认为影响脾胃不足的原因大致有以下三点：      
一、                  饮食劳倦，当人在疲劳的时候，五脏六腑之功能皆有不足，这时又很饥饿，如果立即马上吃东西，就会加重脾胃的负担，从而造成脾胃功能的下降。这个时候，往往出现这样一种现象：吃过食物以后人立即出现昏昏欲睡的萎靡之状。这就是脾胃阳气不足，提示修养的信号。如果，这时休息，由于所吃进的食物还在胃中没有消化。就更进一步的增加了脾胃的负担。这是平常的人造成脾胃疾病的主要原因。东恒老人认为：这一类的因而气血不足，胃脘之阳不举之病症，用中药：宜补中益气汤最好。
二、                  嗜欲而伤脾，生活优越的人，在饱食无忧之后。有相当一部分的人把剩余的精力转而追求男女性与之事。如果过多的放纵自己的欲望，身体就会因此而生痰，这种痰饮达到一定的程度后，就会侵入心膈从而影响内脏的功能。过多的放纵情欲就会消耗元精而导致元气散乱。足少阴肾经是从脚底涌泉穴开始的，沿着小腿的内侧上行到大腿的内侧，然后夹着任脉上行直到咽喉。肾经主精造血，如果肾经不够旺盛，就会影响脾胃的润下能力，胸膈就会感到不够舒爽。这种情况，宜加味六君子汤加红花三分，知母盐炒一钱治之。
三、                  饮食自倍。暴饮暴食，是造成脾胃受损伤的另一种因素。节假日、亲朋好友的聚会、接待亲友、款待客户等一系列的膳食活动，是一种良好的社交活动，同时也是饮食过量的机会。如果少有失误，就会造成肠胃损伤。
四、                  喜怒无常，情绪的影响也是造成脾胃受损的重要因素。肝气反胃造成的脾胃损伤尤为多见。因此，养成一个良好的心态是保证脾胃健康的重要因素。
由于脾胃气虚，元气不足，则阳刚之气不能保护体表，所以容易受到外邪的侵入，不论外感内伤，皆以脾胃元气的充盛与否有关，“脾胃乃伤，百病由生”实是真言也。
从经络的属性，我们可以看出，胃属阳性，叫足阳明胃经。脾属阴性，叫足太阴脾经。事实上，胃与脾通过经脉络属性成为表里关系。胃主接收食物，容纳、把所吃的水谷进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜。脾主运化食物。食物进入胃以后，由胃分解后，再由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。
要很好地完成这一过程，就必须保证脾与胃正常的生理功能和能够统一的相互协调功能，否则就不能很好的完成这一过程。在人体五脏的五行属性中，脾胃是属于土的性质。脾为阴土，但是却喜欢干燥，如果受到湿气的侵袭，就会影响其正常的功能。胃为阳土，但是尤为喜欢湿润；害怕干燥，如果受到干热的侵袭，就会严重的影响正常的功能。所以，在正常的保健、健身的方法中，应当更多的以提高脾胃的功能为主。那么如何的保养脾胃呢？
首先要养成一个良好的饮食习惯。其次，还要尽可能的做一些健康脾胃的活动。比如以下活动就对健康脾胃有很大的帮助：
在饮食方面：注意少吃生、冷、硬、辣的食物。每次吃饭尽可能的保持八分饱，不要暴饮暴食。
在身体锻炼方面，可按以下的方法进行锻炼：
1、          最好每天早晨5点起床静坐一会，时间可长可短。
2、          做武当太乙五行功中的托天翘剪、霸王举鼎两式，每式各六个。
3、          揉中宫，具体做法：用手的食、中、无名三指并拢，从脐开始，沿着任脉向上揉按，每次揉到腹部舒适为止。
4、          蛇形蠕动，具体做法：练习者座在椅子上，以腰为轴，进行旋转，向左或向右。在做时，要保持头不要动，屁股不要动，只动腰腹。
5、          做“四大养生法”中的“调胃经法”，具体做法：练习者端身正座，两手握拳，用小手指的一侧，进行敲击足阳明胃经，从大腿根开始，沿大腿前面的正中间进行敲击，从大腿根到膝关节敲击八十一拳，膝关节到脚踝关节敲击八十一拳。每次三至五遍。肉下有麻热感即可。
   以上方法也可以拆开练，平时在单位也可以单独的练习某一个方法。总之保养脾胃要是一个长时间的活动，只要坚持做一定会取得良好的效果。愿大家有一个良好的脾胃。