站太极桩体会

昨天晚上我又一次挑战极限，完成了10循环。从7月11日跟老师学习太极桩至今三个多月了，要是减去偷懒的时间真正用在练功的时间也许也只是三个月吧，好在身边有位师兄总是在我偷懒时会不时的提醒我，鼓励我，才能坚持至今。
想想从最初的一个循环站完就双腿哆嗦、大汗淋漓到至今的10循环站完腿不抖，不出汗，过程虽是很辛苦的，但换来的是体力和精力的增加。在这里，非常感谢老师为我们提供了这样一个学习武当太乙内功、强身健体的平台。
今天把近日的练功体会写出来，还请老师和各位学长不要见笑，请多多批评指点阿。
目前，第三个、第五个、第七个循环就像是我的一个个小坎，每当第三个循环站完那第四个就没有问题了，第五个完成后那么第七个就没有问题了，第七个站完，那么第八个就一定能完成，就这样一个个的坚持，直到第十个循环站完，实际就是一个自己和自己较量的过程。
前一段时间能站到7个循环，但大前天晚上站到五循环时就不想站了，但还是坚持了一下，到6循环4心法时，感觉双臂像是成一个环，抱在一起成了一个整体，而且发凉，是冰凉，由内向外发的，这种感觉是以前从未有的，直到第7循环那种整体感逐渐消失，但双臂还是发凉，到8循环才逐渐变温收功。想想要不是那一点点的坚持，怎么能有这样的体会呢，也正像老师举的那个六六粉的试验例子那样，要不是坚持那最后的6次试验，这个发明怎能成功呢。这也更加坚定了我练功的信心。
昨晚从第二循环开始双臂成一个体，第四循环第二心法开始小臂曲池对应的下部一点发凉，慢慢延小臂下侧至小手指一线发凉，到第五循环第七心法小臂至手全部发凉，这种凉是从里向外发的，至10循环收功，肩部很酸痛，双手冰冰的，合扣在丹田感到凉凉的很不好受。不知道这种感觉什么时候能够改变，期待着今晚的感受了，也更加期待着以后会有更多更好的感受。加油吧！

好，坚持！

很好！进步挺快的。

（11月12日）推完120个玉环桩小憩片刻后开始站桩，摆好功架后从第一个心法开始就感到肩井酸痛难忍，好象是承不住头部的重量一样，很是痛苦，坚持做第二个心法，还是不行，心想是不是推完桩没有做放松就站桩造成的呢，于是收功，等休息会儿再重新做吧。过了半个多小时后重新开始，放松，摆上工架......，但肩井部位还是酸痛，（是不是这两天没有练功偷懒造成的？）特别是第一个第二个心法，很是痛苦，到第三、四、五个心法酸痛有所缓解，到第六、七心法时又开始酸痛。就这样咬牙做完第二个循环，到第三个循环酸痛感又减轻，因为酸痛很是影响心法的运用，于是收功，看看明天的感受吧。


（11月13日）8点开始站桩，站前很是担心肩部酸痛，还好没有出现前一天的情况。放松后摆上工架，第一个心法双手开始发热，但始终是找不到涌泉的感觉。第二心法心里想着是放松，但肩井部还是发酸发紧，好在做下面的心法时丢掉了上一个感觉。做到第二个循环第七个心法时双手抱在一起，第四个循环四心法时左手开始发凉，右手温热，此感觉一直延续到六循环收功。