我有几个问题！（老论坛）（慕道）

我有几个问题！
1、我不知道怎么回事，盘膝总是特别的难，一般的散盘在没练过太极桩时就是不到5分钟就麻得不得了，请教老师后，老师说我腿上的经络不太好，让我先练站桩，经过一段时间的站桩后，情况有所好转，请问静坐一般要多久啊？如果我坚持不到那么久该怎么办？
2、我练太极桩，一般都是默念心法来练的，但看一些师兄的心得，好像有更好的办法，比如第二心法，是不是不用默念会好一些？
3、我站桩时，有时候突然就想起一些生活啦、工作中的不顺心或开心的时，这种情况有时出现的也比较频繁，很难止住，我只好猛的默念心法，不知道各位师兄有什么好的方法？
4、我以前也比较喜欢运动，有时侯打打球，那如果打球很累的情况下，还要站桩吗？因为我一般都是晚上站，有时候打球回来晚了，又累，是减轻些强度好呢还是干脆就不练？