[求助]请栖心子老师指点

你好：关于你的问题。我想可能有以下几种原因：1、有外伤。2、腰肌劳损，3、其他原因。目前公布的武当太乙五行功中，缺少内功心法。待我整理完后。近日就会把全貌公布出来。我先把真元内固心法告诉你：在做真元内固时，要观想：太阳照射在腰间，其热量直透体内，使肾脏发热。即可。我想你应同是作一下：搬足。具体做法：练习者坐在床上两腿伸直并拢。两手搬两脚，让大脚趾顶住手的劳宫穴。手的中指按住涌泉穴，然后，用力回搬，同时脚往外用力的蹬。注意要呼吸正常。达到疲劳为止。 你不妨一试。

[此贴子已经被作者于2004-11-13 12:13:17编辑过]

<P>同时请问：手的中指按住涌泉穴，然后，用力回搬，同时脚往外用力的蹬。做这个动作时膝盖一直是直的吗？？我昨天晚上直着做腿折弯下的筋疼痛难忍，不过稍微弯一下膝盖，以脚裸为轴发力前蹬，我能感到腰部肌肉有牵拉的感觉！！——</P><P>要尽量伸直！</P>

<P>可以当桩站。不过他只是金丹内功的辅助功法。</P><P>不过就是手在后面放长了有一点麻木！——————</P><P>这是内气还没有循环的原因，待到内气循环的时候就不麻了。</P>

金丹内功的强身效果，远非武当太乙五行功所能比的。